5 effektivste Möglichkeiten, Schmerzen während der Menstruation zu reduzieren

Schmerzen während der Menstruation resultieren aus Kontraktionen des Uterus und werden in der Mehrheit (50-60%) der Frauen im gebärfähigen Alter festgestellt. Menstruationsschmerzen (Algomenorrhoe) äußern sich nicht nur durch Krämpfe im Unterleib, sie können auch von anderen unangenehmen Symptomen begleitet sein - Übelkeit, Durchfall und starkem Schwindel bis hin zur Ohnmacht. Eine genaue Diagnose wird jedoch nur von einem Arzt nach einer umfassenden Untersuchung gestellt.

Wie Sie Ihren Zustand während einer schmerzhaften Menstruation lindern können? Was an erster Stelle zu tun ist und ob Sie auf Drogen verzichten können, erfahren Sie aus dem Artikel.

Wie kann ich Schmerzen während der Menstruation reduzieren?

Bevor Sie auf Kardinalmedikamente zurückgreifen, versuchen Sie es mit einfachen, aber nicht weniger wirksamen Mitteln, um die Schmerzen während der Menstruation wirksam zu reduzieren.

Herzlich Die Verwendung dieser Methode ist nur mit der vollen Sicherheit möglich, dass Sie vollkommen gesund sind. Eine warme Dusche, ein Bad (nicht länger als 15 Minuten!) Oder eine Wärmflasche lockern die Muskeln und lindern Krämpfe und lindern den Zustand.

Massage Sanfte kreisförmige Massagebewegungen (strikt stündlicher Pfeil!) Verringert den Druck auf den Bauchbereich und reduziert dadurch die Schmerzen.

Embryo-Pose Seltsamerweise wird die Erholung durch viel oder kurzen Schlaf in der fötalen Position unterstützt, wobei die Beine bis zum Bauch hochgezogen werden. Ein so positionierter Körper entspannt sich automatisch und der Schmerz wird schwächer.

Körperliche Aktivität Eine der effektivsten Möglichkeiten, um Menstruationsschmerzen loszuwerden - leichte Übung. Man muss sich mehr bewegen, gehen, gehen.

Gewöhnliche Kniebeugen lindern starke Schmerzen und Verspannungen in der Leistengegend, und die folgenden Übungen helfen ebenfalls (jeweils nicht mehr als 5 Minuten):

  • auf türkisch sitzen (Beine quer), die Knie langsam reduzieren und spreizen;
  • Stehen Sie auf allen vieren und führen Sie die kreisförmigen Bewegungen mit einem Becken durch, nachdem Sie den Kopf und die Schultern so weit wie möglich abgesenkt haben.

Diät Ärzte empfehlen, eine bestimmte Diät für schmerzhafte Menstruation einzuhalten. Geben Sie eine Woche vor der Menstruation „schwere“ Lebensmittel auf: Milchprodukte und Fleischprodukte. Obst und Gemüse sollten ebenfalls mit Vorsicht ausgewählt werden - einige von ihnen können eine Gärung im Darm verursachen, die sich negativ auf Ihr Wohlbefinden auswirkt.

Natürlich gibt es keinen universellen Weg, um Menstruationsbeschwerden loszuwerden, die für jeden geeignet sind. Jeder ist individuell organisiert, und wenn jemand durch ein 15-minütiges heißes Bad geholfen wird, dann verstärkt er nur die Blutung. Jemand hilft bei Bauchkrämpfen, Atemübungen und jemandem - dem Geschlechtsverkehr.

Wenn sich Ihr Zustand nicht verbessert, können Sie ein krampflösendes oder schmerzstillendes Mittel trinken.

In welchen Fällen ist es Zeit, einen Arzt aufzusuchen?

  • Bei starken, manchmal nur unerträglichen Menstruationsschmerzen dauert mehr als ein Tag.
  • Wenn die Bauchschmerzen von starken Blutungen und Blutgerinnseln begleitet werden.
  • Wenn Schmerzmittel Ihnen überhaupt nicht helfen

Sofort ärztliche Hilfe holen!

Wie Sie Schmerzen während der Menstruation beseitigen können

Schmerzen in der Brust, schreckliche Stimmung, ständige Müdigkeit, Aggressivität und Bauchschmerzen sind Symptome, die fast jeder Frau bekannt sind. An kritischen Tagen gibt es oft Probleme bei der Arbeit, und Ihre Familienmitglieder versuchen, Sie zu vermeiden. Dysmenorrhoe - die sogenannte Manifestation von Schmerzen im Unterbauch während der Menstruation. Sehr oft schließt sich ein unangenehmes Gefühl im Rücken, im Sacrum oder im Kopf dieser Störung an. Jede Frau hat Dysmenorrhoe, die auf unterschiedliche Weise zum Ausdruck kommt: Die eine Frau bemerkt sie kaum und die andere leidet sehr. Jedenfalls möchte all das schöne Geschlecht während der Menstruation ein für alle Mal die Schmerzen im Unterleib loswerden.

Symptome einer schmerzhaften Menstruation

In der Medizin gelten Menstruationsschmerzen als die häufigsten Störungen des weiblichen Fortpflanzungssystems. Bei Frauen zwischen 13 und 46 Jahren treten zu Beginn des Zyklus fast jeden Monat Beschwerden und Schmerzen auf. Und nur 8% der Frauen leiden unter unerträglichen Krämpfen und anderen Symptomen: Durchfall, Erbrechen, Kopfschmerzen, Schwindel und sogar Ohnmacht.

Schwere Bauchschmerzen können entweder 12 Stunden vor der Entlassung oder während des ersten Tages des Zyklus auftreten. An Tag 3 verschwindet der Schmerz oft. Die Art des Unbehagens ist jammern, durchbohren, zucken, im Rektum, im unteren Rücken und in der Blase nachgeben. Aufgrund all dieser Probleme verlieren Frauen ihre Stimmung, Depressionen, Angstzustände und Schwäche und möchten ständig schlafen. In dieser Situation kann das Mädchen kein normales Leben führen und hat ständig Angst vor dem Beginn der nächsten Periode.

Es gibt verschiedene Arten von Dysmenorrhoe:

  1. Der milde Grad, bei dem Schmerzen kaum wahrnehmbar sind, hindert eine Frau nicht daran zu arbeiten oder sich zu entspannen. Hier können Sie Pillen tolerieren und nicht einnehmen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie diese Symptome nicht behandeln sollten. Sie sollten verstehen, warum sie auftreten, da sie sich verschlimmern können.
  2. Der durchschnittliche Grad, wenn zusätzlich zu Bauchschmerzen eine allgemeine Schwäche des Körpers, Übelkeit, Schüttelfrost und häufiges Wasserlassen auftreten. Darüber hinaus können depressive Stimmung, negative Wahrnehmung von Gerüchen und Geräuschen sowie Arbeitsverweigerung auftreten. Solche Phänomene müssen immer mit dem Frauenarzt besprochen werden.
  3. Schwere, begleitet von unerträglichen Schmerzen im Bauch, Kopf, Fieber, Schmerzen im Herzen, Durchfall, Erbrechen oder Tachykardie. Diese Symptome treten häufig bei entzündlichen Prozessen oder Pathologien des weiblichen Fortpflanzungssystems auf.

Was sind die Ursachen von Schmerzen während der Menstruation bei jugendlichen Mädchen?

Primäre Dysmenorrhoe tritt auf, wenn die allererste Entlassung bei Mädchen auftritt. Sie kann sich jedoch über mehrere Jahre entwickeln. Sehr oft wird dieses Phänomen bei zu emotionalen Mädchen beobachtet und ist in mehrere Typen unterteilt:

  1. Adrenerge. Es gibt einen Anstieg der Hormone wie Dopamin, Adrenalin, Noradrenalin, was zu Hormonstörungen führt. Bei Mädchen treten Verstopfung, Kopfschmerzen, Fieber, Tachykardie, Schlaflosigkeit und Blässe des Gesichts auf.
  2. Parasympathisch - gekennzeichnet durch einen Anstieg des Serotonins im Blut. Das schöne Geschlecht verlangsamt den Herzschlag, es gibt Erbrechen, niedrige Temperaturen, Durchfall, Allergien und Schwellungen verschiedener Art.
  3. Angeborene Bindegewebsprobleme. Laut Statistik können mehr als 50% der Mädchen mit primärer Dysmenorrhoe Bindegewebsdysplasie beobachten. Diese Krankheit äußert sich in Skoliose, Plattfüßen, Kurzsichtigkeit, Venen in den Beinen, Verdauungsstörungen. Ähnliche Symptome können nicht ignoriert werden, da es sehr ernst ist. Mädchen mit langen Gliedmaßen und zu beweglichen Gelenken sind am anfälligsten für diese Krankheit. Hier können Sie über den Mangel an Magnesium sprechen, der durch eine spezielle Blutuntersuchung leicht festgestellt werden kann.
  4. Psychische Störungen Mädchen, die die Schmerzschwelle herabgesetzt haben, es gibt häufige Stimmungsschwankungen, Psychosen oder Neurosen, leiden unter sehr akuten Schmerzen.
  5. Die Biegung der Gebärmutter. Hier kommt es zu einer abnormen Entwicklung des Sexualorganes und damit des Blutes während der Menstruation mit Schwierigkeiten. Dieses Phänomen führt zu unnötigen Kontraktionen des Uterus und zu starken Schmerzen.

Warum tritt Dysmenorrhoe bei erwachsenen Frauen auf?

Die Art der Menstruationsschmerzen hängt von vielen Indikatoren ab: dem allgemeinen Zustand der Frau, ihrem Alter und anderen bestehenden Krankheiten. Wenn die Patienten hohe Blutzucker- oder Schilddrüsenprobleme haben, dann die Schmerzen im Herzen und im autonomen System. Und mit dem Ansatz der Menopause bei Frauen können Depressionen und Instabilität der Emotionen beobachtet werden.

Bei Frauen hängt die Stärke des Schmerzes seit 30 Jahren auch von der Anwendung von Mitteln zum Schutz vor Schwangerschaft, verschobenen Abtreibungen, chirurgischen Eingriffen an der Gebärmutter, schwerer Arbeit, regelmäßigem Stress und schlechtem Schlaf ab.

Wie kann man die Schmerzkraft an kritischen Tagen reduzieren?

  1. Schwimmbad. Klassen auf dem Wasser provozieren die Freisetzung von Endorphin - einem natürlichen Anästhetikum. Außerdem lenkt es die Aufmerksamkeit von Schmerzen ab.
  2. Muskelentspannung Wenn der Schmerz den Punkt erreicht, an dem es absolut unmöglich ist zu ertragen, versuchen Sie, Ihre Muskeln so weit wie möglich zu entspannen, und belasten Sie sich nicht.
  3. Eine Reihe von Übungen durchführen: Setzen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Beine und lehnen Sie sich auf das Bett. Hände sollten entlang des Körpers sein. Biegen Sie den Bauch für einige Minuten langsam auf und ab. Atemzüge kontrollieren: Pro Trainingseinheit sollten nicht mehr als 10 Atemzüge sein.
  4. Ruhen Sie sich öfter aus. Nimm ein schweres Buch und leg es auf den Bauch. Atmen Sie die Nase ein und versuchen Sie, das Buch leicht anzuheben. Dann ein wenig podnapryagite Bauch und in dieser Position bleiben, bis 6 zählen. Führen Sie solche Aktionen nicht länger als 2 Minuten aus.
  5. Tragen Sie etwas Warmes auf Ihren Bauch auf. Es ist Wärme, die gut mit Schmerzen zurechtkommt. Dies kann ein Heizkissen oder eine normale mit Wasser gefüllte Plastikflasche sein. Solche Maßnahmen tragen dazu bei, den Blutfluss in der Gebärmutter zu erhöhen und die Auswirkungen natürlicher Substanzen, die Krämpfe verursachen, zu reduzieren. Aber mach es nicht zu lange und oft. Eine wärmende Massage mit Ölen und Cremes hilft sehr gut. Versuchen Sie auch, heiße Suppe oder Brühe zu essen.
  6. Friere den Schmerz ein. Eine Alternative zur vorherigen Option ist das Einfrieren der Schmerzen. Viele Frauen sagen, dass es kalt ist und Schmerzen im Unterleib lindert. Tragen Sie Eis auf den Problembereich auf und halten Sie ihn etwa 20 Minuten lang dort. Zu diesem Zeitpunkt verengen sich die Gefäße, was die Schmerzen etwas verringert.
  7. Essen Sie genug Kalzium. Es wird empfohlen, mehr Sauermilchprodukte zu trinken, Quark und Joghurt zu essen.
  8. Aktiv sein Ignorieren Sie nicht die üblichen Angelegenheiten von Zuhause und Arbeit. Sie müssen von den Schmerzen abgelenkt werden und nicht aufgehängt werden. Ständige Erregung erhöht das Gefühl um 40%. Gönnen Sie sich also, nachdem Sie gut gearbeitet haben, eine Tasse Tee und einen Schokoriegel.
  9. Voller Sex kann Sie vollständig von Schmerzen befreien. Kontraktionen und Krämpfe tragen ein schweres Gefühl im Beckenbereich. Dies liegt an einer Stagnation in den Blutgefäßen. Sehr oft kommt ein Orgasmus zur Rettung, der die Gebärmutter reduziert und die Gefäße verengt. Vergessen Sie nicht, Kondome zu verwenden, da der Uterus fremde Mikroorganismen aufnehmen kann.

Welche Medikamente können Sie während der schmerzhaften Empfindungen trinken?

Ibuprofen Trotz der Tatsache, dass Prostaglandine am natürlichen Menstruationszyklus teilnehmen, sind die meisten Frauen sehr empfindlich für ihre Wirkungen. Daher gilt Ibuprofen als eines der besten Arzneimittel, das das Auftreten von Prostaglandinen unterdrückt.

Wenn der Schmerz durch einen niedrigen Progesterongehalt im Körper verursacht wird, raten Experten zur Verwendung von Analoga dieses Hormons. Zum Beispiel Duphaston. Dieses Medikament basiert auf Yams und Soja - natürlichen Rohstoffen. Es ist fast identisch mit Progesteron, aber etwas wirksamer. Darüber hinaus hat das Medikament keine androgene Wirkung, was garantiert, dass Frauen keine Probleme mit der Haut, unerwünschten Haaren und dem Auftreten von Übergewicht haben. Die wichtigste Bestätigung für die vollständige Sicherheit von Duphaston - die Ernennung seiner Schwangeren.

Denken Sie jedoch daran, dass jedes Medikament nur nach Rücksprache mit einem Arzt und einer umfassenden Untersuchung des Körpers eingenommen werden kann.

Wie können Schmerzen im Unterleib während der Menstruation ohne Pillen zu Hause mit Hilfe von Übungen und Kräutern behoben werden?

Am ersten Tag der Menstruation warten viele Frauen mit Angst. Sie kaufen im Voraus Schmerzpillen, einige verlangen sogar eine Beurlaubung, weil sich die Gesundheit in den kritischen Tagen verschlechtert. Der Schmerz während der Menstruation ist so stark, dass eine Frau für einige Tage aus dem sozialen Leben fällt. Ist es möglich, Schmerzen ohne Pillen zu beseitigen und deren Auftreten zu verhindern?

Was ist Menstruation und wie ist das normal?

Vom 1. bis zum 14. Tag des Zyklus im Follikel reift die Eizelle. In der Mitte des Monats wird der Follikel zerrissen, und ein reifes Ei, das zur Befruchtung bereit ist, kommt in den Eileiter. An diesem Punkt beginnt das Corpus luteum Progesteron zu sekretieren, das das Endometrium beeinflusst. Es beginnt zu wachsen, um das befruchtete Ei zu erhalten.

Wenn die Empfängnis nicht stattfindet, steigt die Eizelle in die Gebärmutter ab. Progesteron stellt die Produktion ein, was zur Abstoßung des Endometriums beiträgt. Die Eizelle und die Endometriumpartikel kommen mit dem Blut heraus - die Frau beginnt mit der Menstruation.

Ursachen und Behandlung von schmerzhaften Menstruationen

Normalerweise kann sich eine Frau zu Beginn der Menstruation ein wenig unwohl fühlen, was sich in Form von leichten Schmerzen im Unterleib äußert und rasch ohne Einnahme von Medikamenten vorübergeht. Warum haben manche Frauen quälende Schmerzen, steigen nicht aus dem Bett und verlieren am ersten Menstruationstag sogar das Bewusstsein?

Bei primärer Dysmenorrhoe

Primäre Dysmenorrhoe wird gewöhnlich in der Pubertät beobachtet, wenn der Menstruationszyklus seine Bildung noch nicht abgeschlossen hat. Die Ursache der Schmerzen sind hormonelle Schwankungen. Eine scharfe Freisetzung von Hormonen im Blut führt zu spastischen Bewegungen des Uterusmyometriums. Vasospasmus verursacht Schmerzen. Neben dem Myometrium werden die glatten Muskeln anderer Organe reduziert, was zu einer Verletzung des Stuhls, Übelkeit, Erbrechen und Kopfschmerzen führt.

Hormonelles Ungleichgewicht trägt zur Produktion von Prostaglandinen bei. Hierbei handelt es sich um physiologisch aktive Substanzen, die die Schmerzempfindlichkeit von Nozizeptoren erhöhen und den Schmerz verstärken.

Mit sekundärer Dysmenorrhoe

Sekundäre Dysmenorrhoe tritt bei Frauen über 35 Jahren auf und ist mit Erkrankungen der Beckenorgane verbunden. Die Ursache für Unbehagen kann sein:

  • Endometriose;
  • Fibrom und Uterusmyome;
  • Uteruspolypen;
  • Verwachsungen und Narben nach Bauchoperationen und Aborten.

Bei sekundärer Dysmenorrhoe sollte eine Frau einen Frauenarzt konsultieren. Die Behandlung soll die Ursachen von Schmerzen beseitigen.

Wie kann der Zustand während der Menstruation zu Hause gelindert werden?

Wie kann man die Schmerzen während der Menstruation allein zu Hause reduzieren, ohne auf Pillen zurückgreifen zu müssen? Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Schmerz zu stoppen: Bewegung, Massage, Atemübungen, Volksrezepte, Ernährungsumstellung. Jede Frau wählt für sich die Mittel aus, die sich als am effektivsten erweisen.

Physiologische Expositionsmethoden: Massage, Wärmeverfahren

Massage hilft gegen Krämpfe. Sie können es selbst tun, dazu muss sich eine Frau auf den Rücken legen und die Knie beugen. Legen Sie die Handfläche auf den Unterleib und streichen Sie sie mit sanften, langsamen Bewegungen im Uhrzeigersinn. Sie sollten nicht zu stark auf den Bauch drücken oder massieren, dies kann die Schmerzen verstärken.

Es ist verboten, während der Menstruation eine Wärmflasche auf den Bauch zu setzen, sowie in einem heißen Bad zu sitzen. Hitze erhöht nur die Blutung und trägt zur Ausbreitung der Infektion bei entzündlichen Prozessen bei. Um das Leiden zu reduzieren, ist es besser, ein warmes Fußbad zu machen oder den Bauch mit der Wärme der eigenen Handfläche zu erwärmen.

Übung, Yoga

Wenn eine Bewegung den Angriff verstärkt, führt der Vorschlag, therapeutische Übungen für viele zu machen, zu Verwirrung. Richtig ausgewählte Übungen können jedoch Schmerzen wirklich lindern:

  • Startposition in Rückenlage, Beine an den Knien angewinkelt. Ziehen Sie das Becken langsam vom Boden ab und heben Sie es an. Wiederholen Sie den Vorgang fünfmal, ruhen Sie sich einige Sekunden aus und gehen Sie einen zweiten Anflug.
  • Steh auf allen Vieren auf. Während Sie einatmen, beugen Sie Ihren Rücken, während Sie ausatmen, und beugen Sie sich so weit wie möglich.
  • Legen Sie sich auf den Bauch. Legen Sie Ihre Handflächen auf den Boden, heben Sie Ihren Oberkörper so hoch wie möglich an, strecken Sie sich und fallen Sie zurück. Machen Sie 5 Ansätze.

Alle Übungen sollten auf einer speziellen Yogamatte ausgeführt werden. Die Kleidung sollte bequem sein und nicht die Bewegung einschränken.

Entspannungs- und Atemübungen

Durch richtige Atmung, Entspannung und innere Konzentration kann das Schmerzempfinden reduziert werden. Dazu müssen Sie lernen, Ihre Atmung mit den folgenden Übungen zu kontrollieren:

  • Sitzen Sie in einer bequemen Position. Atmen Sie tief ein und halten Sie den Atem für 2 Sekunden an. Dann atmen Sie die Luft langsam mit einem Ruck durch den Mund aus.
  • Legen Sie sich auf den Rücken, die Beine an den Knien angewinkelt. Legen Sie einen flachen Gegenstand auf den Bauch, zum Beispiel ein kleines Lichtbuch. Schnell oberflächlich atmen, das Buch mit den Bauchmuskeln anheben.
  • Legen Sie sich auf den Rücken und atmen Sie bis zum Limit tief ein. Schließen Sie die Augen und atmen Sie langsam aus. Versuchen Sie, Ihre Gedanken zu befreien, und denken Sie an nichts und konzentrieren Sie sich nur auf das Atmen.

Leistungskorrektur

Während Ihrer Periode sollten Sie Ihre übliche Ernährung ändern:

  • Verringerung des Verbrauchs tierischer Produkte - Fleisch, Milch, Eier;
  • fügen Sie Gemüse und Obst hinzu, vermeiden Sie jedoch Lebensmittel, die zu übermäßiger Gasbildung beitragen - Kohl, Äpfel, Bohnen;
  • Versuchen Sie, während der Blutung mehr Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die Eisen - Kirsche, Granatapfel, Kiwi, Schwarze Johannisbeere, Hagebutte enthalten;
  • trinken Sie Vitaminkomplexe, die Retinol, Tocopherol, B-Vitamine, Eisen, Kalzium, Magnesium enthalten;
  • Hören Sie auf zu trinken und reduzieren Sie die Anzahl der Zigaretten, wenn eine Frau raucht.

Kräuterabkühlungen und Aufgüsse

Kräuter zur Schmerzlinderung:

  • Kamille Diese Pflanze wirkt beruhigend und entzündungshemmend. Getrocknetes Kraut wird in jeder Apotheke verkauft. Sie müssen gemäß der auf der Packung angegebenen Verordnung brauen.
  • Himbeere Nicht nur Beeren haben heilende Eigenschaften, sondern auch Blätter. 3 Teelöffel getrocknete Blätter gießen ein Glas kochendes Wasser ein, warten 15 Minuten und trinken 5 Sätze à 50 Gramm.
  • Wurzel Devyasila. Ein Teelöffel gießen Sie ein Glas kochendes Wasser, bestehen Sie 1 Stunde, trinken Sie dreimal täglich und 1 Esslöffel. Elecamper beseitigt nicht nur Unbehagen, sondern hilft auch bei hormonellem Ungleichgewicht und Unfruchtbarkeit.
  • Oregano Ein Esslöffel trockenes Gras wird mit einem Glas kochendem Wasser übergossen, bedeckt und 2 Stunden bestanden. Es ist notwendig, den ganzen Tag in kleinen Portionen zu trinken.

Posen, die die Intensität der Schmerzen reduzieren

Wenn jemand etwas zu verletzen hat, versucht er intuitiv, eine Position einzunehmen, in der Erleichterung eintritt. In einigen Haltungen geht die Muskelspannung tatsächlich vorüber, der Schmerz lässt nach.

Am natürlichsten ist die Position des Embryos, der auf der Seite liegt, die Knie beugt und die Hände fasst. Es ist im Unterbewusstsein als das sicherste für den Menschen hinterlegt.

Eine andere Position, die den Schmerz lindern kann: Beugen Sie die Beine an den Knien, reißen Sie die Füße vom Boden ab und fassen Sie die Knie mit den Händen. Es sieht aus wie eine fötale Position, nur ein Mann liegt auf dem Rücken, und seine gebeugten Beine scheinen auf dem Bauch zu liegen.

Wie kann man Schmerzen verhindern?

Gesunder Lebensstil und richtige Ernährung

Ein gesunder Lebensstil kann nicht nur den Allgemeinzustand einer Person verbessern, sondern auch das Auftreten von Menstruationsbeschwerden verhindern. Nikotin, das in Zigaretten enthalten ist, trägt zur Verengung und Verstopfung der Blutgefäße bei. Dies führt zu einer Verschlechterung der Durchblutung, einer Stagnation des Blutes im kleinen Becken und zu Krämpfen und Krämpfen während der Regulierung. Es scheint, dass Alkohol vorübergehend die Schmerzen lindert. Wenn jedoch die Wirkung von Alkohol endet, kehrt der Schmerz mit einer neuen Kraft zurück.

Viel hängt von der richtigen Ernährung ab. Ausgewogene Nahrung, die genügend Vitamine und Spurenelemente enthält, stärkt den Körper und macht ihn widerstandsfähig. Eine Frau sollte mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag trinken und ihre Ernährung sollte mit Obst, Gemüse und Müsli gesättigt sein.

Regelmäßiges Sexualleben

Die Ursache für Menstruationsschmerzen ist oft die Verschlechterung der Blutzirkulation in den Beckenorganen. Wie kann man das Blut "zerstreuen"? Dies hilft dem normalen Sexualleben. Es ist wichtig, dass Sex Frauen Freude bereitet, weil der Orgasmus heilende Kraft hat. Während des Orgasmus werden die Vagina, die Gebärmutter und die benachbarten Organe reduziert, was bedeutet, dass das Gewebe mit Blut gefüllt ist.

Was machen Frauen, die keinen dauerhaften Sexualpartner haben? Suchen Sie nicht nach jemandem "nach Gesundheit". Sie können das gewünschte beim Masturbieren oder mit Hilfe von Sexprodukten aus dem Sexshop erreichen.

Moderate Übung

Ein sitzender Lebensstil trägt nicht nur zum Auftreten schmerzhafter Perioden bei, sondern provoziert auch die Entstehung von Krankheiten der sexuellen Sphäre. Frauen, deren Arbeit mit langem Sitzen verbunden ist, sollten auf jeden Fall Gymnastik, Fitness oder Yoga betreiben.

Vermeidung von Unterkühlung, übermäßiger physischer und psychischer Belastung

Hypothermie trägt zur Entwicklung von Entzündungsprozessen bei. Es lohnt sich, in einem kurzen Rock, einer dünnen Strumpfhose oder einer leichten Jacke durch den Frost zu gehen, da eine Blasenentzündung auftritt. Zervizitis, Salpingoophoritis, Endometritis können schwerwiegende Folgen haben. Ohne Behandlung hinterlassen sie Narben und Anhaftungen auf dem Endometrium und in den Röhrchen, was in der Zukunft zu Unfruchtbarkeit führen kann.

Es ist ein sehr wichtiger psycho-emotionaler Zustand. Es gibt Fälle, in denen aufgrund eines starken nervösen Schocks oder chronischer Belastung eine Verzögerung oder Perioden auftreten, im Gegenteil, sie traten für 1-2 Wochen vorzeitig auf und waren von starken Schmerzen begleitet. Übermäßiger psychischer Stress kann das Gehirn verändern und ein hormonelles Ungleichgewicht verursachen, das wiederum zu Menstruationsstörungen führt. Nicht nur die körperliche, sondern auch die psychische Gesundheit ist der Schlüssel zu einer schmerzlosen und leichten Menstruation.

Effektive Möglichkeiten, Schmerzen während der Menstruation zu reduzieren

Nur wenige Frauen können sich während der Menstruation mit Schmerzen und Beschwerden rühmen. Schmerzempfindungen sind kaum wahrnehmbar oder sehr stark. Typische Lokalisation von Dysmenorrhoe ist der Unterbauch, der untere Rücken und die Leistengegend. Viele Frauen klagen zusätzlich über Migräne, Schweregefühl in den Beinen, Durchfall und Übelkeit. Eine Vielzahl von unangenehmen Symptomen verringert die Lebensqualität, reizt und verunsichert. Jeden Monat müssen Frauen all diese Qualen ertragen, ohne zu denken, dass Schmerzen gelindert werden können, und nicht unbedingt mit Pillen. In dem Artikel werden wir verstehen, wie Sie Bauchschmerzen während der Menstruation auf sichere Weise beseitigen können.

Warum entstehen Schmerzen?

Der Menstruationszyklus wird von der Produktion von Prostaglandin begleitet, das eine Kontraktion der Gebärmutter hervorruft. Aus diesem Grund verspürt eine Frau Schmerzen während der Menstruation. Ärzte identifizieren zwei Hauptursachen für schmerzhafte Menstruation:

  1. Primäre Dysmenorrhoe (Algodysmenorrhea).
  2. Sekundäre Dysmenorrhoe

Primäre Algomenorrhoe ist charakteristisch für jugendliche Mädchen und Frauen unter 35 Jahren. Im Körper treten hormonelle Veränderungen auf, die mit der aktiven Produktion von Prostaglandin zusammenhängen. Aus diesem Grund gibt es krampfartige Bauchschmerzen, Angstzustände, Stress. Bei Jugendlichen sind die Symptome stark ausgeprägt.

Die wichtigsten Anzeichen einer primären Algomenorrhoe:

  • Migräne, Kopfschmerzen;
  • Durchfall oder Verstopfung;
  • Schmerz der gleichen Intensität, die während des gesamten Zyklus vorhanden ist.

Die wichtigsten Symptome im Zusammenhang mit Übelkeit und Erbrechen sowie Ohnmacht. Wenn eine Frau keine ernsthaften Gesundheitsprobleme hat, verschwindet das Unbehagen nach der Geburt. Bei Dysmenorrhoe ist es besser, einen Arzt aufzusuchen, um Pathologien gynäkologischen Ursprungs auszuschließen.

Sekundäre Algomenorrhoe wird bei erwachsenen Patienten ab 35 Jahren diagnostiziert. Es kommt in entzündlichen Prozessen und Pathologien der Beckenorgane vor. Endometriose, Myome, Polypen, Beckenneuritis, Adhäsionen, das Vorhandensein des intrauterinen Geräts sind die Hauptursachen für schmerzhafte Menstruation und starke Blutungen.

Andere Ursachen für Unbehagen:

  1. Unausgewogene Ernährung.
  2. Hormonelles Ungleichgewicht.
  3. Calcium- und Magnesiummangel.
  4. Intrauterines Gerät zur Empfängnisverhütung.
  5. Geburt, Abtreibung.
  6. Übermäßige Empfindlichkeit gegenüber Veränderungen im Körper.
  7. Vererbung
  8. Nervöse Instabilität.
  9. Pathologischer Ort der Gebärmutter.

Bei Mädchen mit sekundärer Algodysmenorrhoe, verminderter Libido, gibt es Unzufriedenheit mit sexuellen Handlungen, depressiven Zustand, Depressionen, Abweichungen in der Psyche. Wenn die Zeit für die Heilung von Begleiterkrankungen besteht, können die Schmerzen vollständig verschwinden. Junge, gesund aussehende Frauen müssen gründlicher untersucht werden.

In Fällen, in denen gynäkologische Erkrankungen nicht auftreten, die Beschwerden in Form von Spasmen und Schmerzen jedoch bestehen bleiben, ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren, um zusätzliche Probleme im Körper zu ermitteln. Bei starken Blutungen, Migräne und Übelkeit wird dem Patienten empfohlen, sich einem Ultraschall zu unterziehen und getestet zu werden, um die Behandlungsmethode für Algomenorrhoe auszuwählen.

Wie man Schmerzen während der Menstruation lindert

Es gibt viele Möglichkeiten, um Menstruationsschmerzen loszuwerden. Sie können nur verwendet werden, wenn es keine behandlungsbedürftigen Krankheiten gibt. Betrachten wir ausführlicher wirksame Methoden, die Schmerzen reduzieren und verhindern können.

Vorbeugende Maßnahmen

Um Schmerzen im Unterleib während der Menstruation und andere Beschwerden zu vermeiden, wird empfohlen, einige Regeln zu beachten:

  • Überkühlen Sie sich nicht, da es Entzündungen der Beckenorgane gibt, die den Zyklus unterbrechen und Dysmenorrhoe verursachen;
  • Essen Sie eine ausgewogene Ernährung - Sie müssen weniger Mehl, Frittiertes und Fleisch essen und auch Soda entfernen. Es ist besser, im Ofen gegartes oder gedünstetes Essen zu essen.
  • Gib schlechte Gewohnheiten auf, geh zum Sport - trainiere eine halbe Stunde am Tag. Es ist ratsam, Yoga, Aerobic, Tanzen, Schwimmen, Boxen zu machen. Ein Spaziergang an der frischen Luft ist vor allem am Morgen sehr nützlich. Yoga stellt das hormonelle Gleichgewicht wieder her, löst nervöse Anspannung und verbessert die Funktion der endokrinen Organe. Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, können Sie die Muskeln des Perineums straffen und deren Elastizität erhöhen, wodurch die Schmerzen verringert werden.
  • Krankengymnastik besuchen - Elektrophorese mit Novocain hilft sehr gut. Es wird in der Region des Solarplexus gemacht, der Kurs dauert 6-7 Sitzungen und wird vor Beginn des Monats abgeschlossen.
  • Gönnen Sie sich eine Massage - regelmäßige Sitzungen heilen den ganzen Körper, beseitigen Stress, starten den Stoffwechsel;
  • Nehmen Sie Vitamine - Frauen brauchen Kalzium, Vitamin E und B, Sie können Magne B6 oder Supradin trinken. Komplexe nehmen Kurse und machen dann eine Pause.
  • Trinken Sie mehr reines Wasser ohne Kohlensäure - die tägliche Dosis beträgt 2 Liter.
  • Ins Bad gehen - Dampf reduziert den Stresshormonspiegel, entspannt, beschleunigt den Stoffwechsel, lindert Stress und verbessert die Blutzirkulation;
  • Machen Sie Kegel-Übungen - dank solcher Gymnastik können Sie den Tonus und die Elastizität der Vaginalmuskeln sowie die Durchblutung der Fortpflanzungsorgane verbessern. Gegenanzeigen sind Onkologie und starke Blutungen.
  • Trinken Sie Karotten- und Rübensaft;
  • Schokolade, Kaffee und Tee ausschließen - vor der Menstruation ist es besser, diese Produkte und eine große Menge Salz abzulehnen.

Die Beachtung der oben genannten Empfehlungen kann nicht nur Schmerzen lindern, sondern auch die allgemeine Gesundheit verbessern.

Nichtmedikamentöse Maßnahmen

Starke Schmerzen beeinträchtigen das normale Leben erheblich, daher müssen Sie ihn sofort loswerden. Frauen, die sich weigern, Medikamente einzunehmen, können einfache Empfehlungen zur Beseitigung der ersten Anzeichen von Schmerzen verwenden:

  1. Nimm eine "Embryo-Pose" - leg dich auf deine Seite und rolle dich zusammen. In dieser Position wird das Unbehagen reduziert.
  2. Atmen Sie in den Bauch - legen Sie sich auf den Rücken, legen Sie das Buch auf den Bauch, atmen Sie langsam ein und heben Sie das Buch mit dem Bauch an. Erreichen Sie den obersten Punkt, atmen Sie ein, halten Sie eine kurze Pause von einigen Sekunden. Die Übung wird für 2-10 Minuten wiederholt.
  3. Um die Schmerzen zu lindern, wird warm oder kalt wärmer. Bei starken Blutungen wird eine Wärmflasche mit Eis oder eine Flasche mit kalter Flüssigkeit auf den Bauch gestellt. Dadurch verengen sich die Gefäße und der Schmerz lässt nach. Das Heizkissen muss nicht länger als 20 Sekunden aufbewahrt werden, dann wird es für dieselbe Zeit entfernt und der Vorgang wird wiederholt. Kompressionen können am Tag nicht länger als 15 bis 25 Minuten durchgeführt werden, da übermäßige Kälteeinwirkung Entzündungen verursacht. Ein warmes Heizkissen wird für spärliche Ausscheidungen verwendet, um die Blutgefäße zu erweitern und das Ablösen des Endometriums zu erleichtern. Um kein Ausbluten zu verursachen, sollte die Wärmeeinwirkung besser auf 15 Minuten begrenzt werden.
  4. Gut hilft kohlensäurehaltiges Wasser mit Zitronensaft. Sie können nur ein Viertel der Früchte essen, Wasser trinken und nach einer halben Stunde werden die Schmerzen verschwinden.
  5. Warmes Badewasser beruhigt, lindert Stress. Sie können im Pool schwimmen, sich dann warm anziehen und ein paar Stunden entspannen. Im Wasser ist es wünschenswert, Meersalz hinzuzufügen und 15-20 Minuten darin zu sitzen.
  6. Atemgymnastik, Entspannung, Tun Ihrer Lieblingsbeschäftigung - um Ihren emotionalen Zustand zu verbessern und sich abzulenken, können Sie ein Buch lesen, ein Spiel spielen, sich mit Freunden treffen, bei ruhiger Musik entspannen.
  7. Die Verwendung von ätherischen Ölen - Vor der Menstruation und in den ersten Tagen können Sie verschiedene Öle im Unterleib und im Sakrumbereich einreiben. Eine Mischung solcher Öle ist am besten geeignet: 50 ml Hypericum, 5 Tropfen Schafgarbe, 5 Tropfen Majoran und 4 Tropfen Muskatnusssalbei. 2 mal täglich mit Öl eingerieben.
  8. Es ist ratsam, eine Massage im unteren Rückenbereich durchzuführen - 1 Tennisball in zwei Socken einlegen, auf den Rücken legen und die Bälle so positionieren, dass sie auf Rippenhöhe auf beiden Seiten des Wirbels liegen. Drücken Sie sie sanft nach unten und rollen Sie Ihre Muskeln. Auf der Rückseite der Lendengegend gibt es Punkte zur Schmerzlinderung, die bei Massagen herausgearbeitet werden.
  9. Leichte Bauchmassage - massieren Sie die schmerzende Stelle mit der Hand im Uhrzeigersinn.
  10. Essen Sie richtig - Sie können nicht viel Mehl, Milchprodukte und Fleischprodukte essen. Trinken Sie mehr Gemüsesäfte, essen Sie Beeren. Es ist besser mit dem Rauchen und Alkohol aufzuhören, Sie können auch einen Tag vor dem regulären Fasten einnehmen.

Vorbereitungen

Die Verwendung von Medikamenten eignet sich für Frauen, die traditionelle Medizin bevorzugen.

Bevor Sie Tabletten einnehmen, müssen Sie einen Arzt aufsuchen und sich mit den Kontraindikationen vertraut machen. Wenn Dysmenorrhoe durch Pathologie verursacht wird, lindern Schmerzmittel nur die Symptome und der Zustand wird sich weiter verschlechtern.

Die Schmerzen für eine Weile zu lindern, hilft solchen Medikamenten:

  • Nicht verschreibungspflichtige Arzneimittel (NSAIDs) - diese Kategorie gehört zu nichtsteroidalen entzündungshemmenden Arzneimitteln. Sie können Ibuprofen, Ketonal, Indomethacin, Nimesulid oder Ketoprofen einnehmen. Arzneimittel reduzieren die Produktion von Prostaglandin und verringern dadurch die Kontraktion der Gebärmutter. Die Nachteile dieser Behandlung sind eine kurze Wirkdauer von etwa 4 Stunden. Sie sollten nicht länger als 5 Tage hintereinander eingenommen werden. Solche Medikamente beeinträchtigen die Schleimhaut der Verdauungsorgane, was manchmal zu Blutungen führt.
  • Antispasmodika, die die Uterusmuskelspannung reduzieren, beseitigen Schmerzen. Sie können Spazmalgon, No-shpu, Drotaverin, Baralgin, Papaverin trinken. Gegenanzeigen für den Einsatz von: Nieren- und Leberversagen, erhöhtem Augeninnendruck, arterieller Hypertonie. Ein Plus ist die Möglichkeit der Anwendung während der Schwangerschaft;
  • Schmerzmittel bei der Menstruation - Sie können Pentalgin oder Analgin einnehmen. Die Analoga umfassen Rapidol und Andipal. Kontraindikationen: Verletzungen hämatopoetischer Funktionen;
  • Beruhigungsmittel - Wenn schmerzhafte Empfindungen während der Menstruation durch emotionale Instabilität, Depression oder Reizbarkeit verursacht werden, helfen Beruhigungsmittel. Den Patienten werden Baldrian, Korvaldin, Gidazepam, Trioxazin, Relanium verschrieben.

In Fällen, in denen Algomenorrhoe durch ein hormonelles Ungleichgewicht verursacht wird, verschreibt der Arzt orale Kontrazeptiva, die die Blutung reduzieren, Schmerzen lindern und Hormone normalisieren. Solche Mittel schließen Yarin, Diane-35 und Analoga Mikrolut, Triziston, Ovidon, Anteovin ein.

Empfängnisverhütungsmethoden umfassen auch den Vaginalring, die Intrauterinie, das Verhütungspflaster. Sie können sie in jeder Apotheke kaufen, werden aber nur nach Rücksprache mit einem Arzt verwendet. Die Behandlung zu Hause ist erlaubt, wenn keine pathologischen und hormonellen Störungen vorliegen.

Injektionen

Schwere Schmerzen werden durch Injektionen entfernt, die bereits nach 20 Minuten wirksam werden. Praktisch alle Antispasmodika und NSAIDs für Menstruationsschmerzen kommen in Form von Lösungen vor. Dazu gehören No-shpa, Ketonal und Papaverin. Sie werden am häufigsten in der Praxis verwendet, seltener Diclofenac, Mydocalm, Ibuprofen und Baralgin. Wenn der Patient sehr starke Schmerzen hat, die den Geist betreffen, verschreiben Ärzte Opium-Analgetika. Solche Injektionen können nur in ein Krankenhaus gebracht werden.

Volkstherapie

Heiler und Heiler bieten verschiedene Volksheilmittel an, die den Schmerz während der Menstruation schnell lindern können. Die aktivsten Kräuter sind:

  1. Melissa ist ein nützliches Kraut für die Gesundheit von Frauen, das den Zyklus normalisiert, Schlaflosigkeit und Reizbarkeit beseitigt und hilft, schwanger zu werden. Brühen Sie es wie gewohnt Tee und trinken Sie 2-3 mal am Tag.
  2. Himbeerblätter - Sie müssen Tee mit Kopfschmerzen, Schwindel, Fieberzuständen trinken. Um ein Getränk zuzubereiten, müssen Sie 3 Teelöffel Blätter einnehmen, 250 mg kochendes Wasser einfüllen, 15 Minuten stehen lassen und täglich 50 ml in kleinen Schlucken einnehmen.
  3. Oregano - beseitigt Schmerzen und Durchfall. Die Infusion wird wie folgt zubereitet: Nehmen Sie 1 Esslöffel Rohstoffe, gießen Sie 250 ml kochendes Wasser ein, lassen Sie es 15 Minuten stehen und trinken Sie ein Glas Infusion während des Tages, indem Sie es dreimal eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten teilen.
  4. Viburnum-Rinde - 1 EL Rinde nehmen, 250 ml kochendes Wasser einfüllen und 20 Minuten ziehen lassen. Mittel trinken auf 2 Esslöffeln nicht mehr als 2 Tage hintereinander;
  5. Schachtelhalm - lindert Entzündungen, heilt Wunden, hat harntreibende Eigenschaften, stärkt den Körper und hilft bei reichlich Regulierung. Um sich vorzubereiten, müssen Sie 1 Esslöffel Rohmaterial einnehmen. Gießen Sie 300 ml kochendes Wasser ein, bestehen Sie auf 60 Minuten, nehmen Sie 50 ml pro Stunde. Wenn der Schmerz nachlässt, erhöhen Sie das Einnahmeintervall.
  6. Root elecampane - verbessert die Hormone, wird als Schmerzmittel verwendet. Nehmen Sie 1 TL gehackte Wurzel, gießen Sie 250 ml kochendes Wasser ein, lassen Sie es eine Stunde lang, nehmen Sie dreimal täglich 1 Esslöffel;
  7. Kamille - die Pflanze stärkt das Immunsystem, beruhigt und Kamillenöl lindert Schmerzen;
  8. Sammlung von Hypericum, Calendula, Tinwort Tinwur. Das Gerät beseitigt wirksam die Beschwerden in den Wechseljahren und wird auch zur Verringerung der Schmerzintensität nach Ablauf der Menstruation eingesetzt. Um die Infusion vorzubereiten, müssen Sie 1 Esslöffel Hypericum und Ringelblume nehmen, 500 ml kochendes Wasser einfüllen, abkühlen lassen und 2 Esslöffel Tinktur der Mutterkraut hinzufügen. Das Mittel wird 2 Tage vor Auftreten der Symptome von PMS eingenommen. Die Therapie dauert 4-5 Tage;
  9. Beruhigende Sammlung - mischen Sie in derselben Menge die Rinde von Eiche, Johanniskraut und Baldrian. Infusion in einer Thermoskanne aufbrühen und über Nacht stehen lassen. Akzeptieren Sie eine Sammlung für 2 Tage vor Beginn der Menstruation 1 Glas pro Tag bis zum Ende der Registrierung. Sie können auch Minze, Himbeere, Katzenminze nehmen und auf ähnliche Weise kochen.
  10. Zusammensetzung für Blutungen - 2 Teile des Bergsteigers des Vogels und 1 Teil Wasserpfeffer abreißen. 800 ml Wasser kochen, Rohstoffe hinzufügen, 3 Minuten kochen, abseihen. Trinken Sie tagsüber alle 3 Stunden ein Glas Getränk, teilen Sie es zu gleichen Teilen auf;
  11. Zusammensetzung zur Verminderung von Schmerzen und Blutungen - nehmen Sie 1 EL Eichenrinde, Johanniskraut und Kamille, gießen Sie 500 ml kochendes Wasser ein, lassen Sie es 2 Stunden stehen, trinken Sie 2 Tassen 1-mal täglich;

Eine Linderung von Menstruationsschmerzen ist zu Hause ohne Pillen möglich. Heilkräuter wirken sanft auf den Körper und verursachen keine Nebenwirkungen. Dazu können Sie Bananen, Trauben, Aprikosen, Sesam, Weizenkeime, Weizenkleie, Sonnenblumenkerne und Kürbis essen. Schmerzmittel werden nur nach Rücksprache mit einem Arzt angewendet.

Übung

Eine Reihe von Übungen zur Schmerzlinderung wird in Fällen angewendet, in denen keine Übelkeit, Erbrechen und Bewusstlosigkeit auftreten. Gymnastik aktiviert die Produktion von Endorphinen - Hormonen, die den Schmerz lindern.

  • Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie, stellen Sie sich ein wenig auf, Füße auf dem Boden, die Arme sollten am Körper entlang sein, die Handfläche nach unten. Das Becken in 3 Sätzen etwa 20-mal langsam anheben und absenken;
  • Setzen Sie sich auf den Fitball, spreizen Sie Ihre Beine weit, setzen Sie sich. Bewegen Sie das Becken abwechselnd nach rechts und links in kreisförmigen Bewegungen.
  • Legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie Ihre Beine um 90 Grad an und erwachen Sie für 4-6 Minuten in dieser Position.
  • Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf den Bauch, die Füße werden flach, strecken Sie die Knie, die Handflächen schulterbreit auseinander, legen Sie die Hände auf den Boden und heben Sie langsam den Oberkörper an. Versuchen Sie, den Schambein vom Boden fernzuhalten. Bleiben Sie 30 Sekunden in dieser Position und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
  • Stehen Sie mit den Händen schulterbreit auseinander, berühren Sie zuerst einen Fuß und dann den anderen. 10 mal wiederholen;
  • Legen Sie sich auf den Rücken und imitieren Sie ein Fahrrad.
  • Stellen Sie sich auf die Füße, die Arme vor der Brust im Schloss. Berühren Sie Ihren linken Ellbogen mit Ihrem rechten Knie und umgekehrt. Wiederholen Sie dies 10-mal.
  • Legen Sie sich auf den Bauch, legen Sie Ihre Hände auf den Boden, heben Sie langsam die Brust an und beugen Sie sich so weit wie möglich.
  • Stehen Sie auf Ellbogen und Knien, senken Sie den Kopf nach hinten und beugen Sie den Rücken. Die Position ist für 10 Sekunden festgelegt.
  • Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie, stützen Sie sich auf die Füße, beugen Sie den Bauch und senken Sie sich langsam nach hinten.

Übung hilft, Schmerzen und Beschwerden während der Menstruation zu beseitigen. Sport zu treiben ist nicht wünschenswert für Blutungen und Unwohlsein.

Fazit

Menstruationsbeschwerden geben Frauen viele Probleme, es gibt viele Möglichkeiten, sie loszuwerden, aber sie sind wirksam, wenn es keine damit verbundenen Krankheiten gibt. Bevor Sie eine Methode zur Schmerzlinderung anwenden, empfiehlt es sich, den Frauenarzt aufzusuchen und mit ihm alle Fragen zu besprechen.

Wie und was, um die Schmerzen während der Menstruation zu Hause zu lindern

Bauchschmerzen und -beschwerden sind eine häufige Erkrankung während des Menstruationszyklus. Dieses Phänomen wird wissenschaftlich mit dem Begriff "Algomenorrhoe" (Dysmenorrhoe) bezeichnet.

Statistiken zeigen, dass etwa 70-80% der Frauen während der Menstruation an Schmerzen leiden. Um alle möglichen unangenehmen Symptome zu beseitigen, muss zunächst die Etymologie des Schmerzes verstanden werden.

Die Ursachen des Schmerzes herauszufinden, kann verstanden werden: Dies ist ein häufiges Phänomen, das den natürlichen Prozessen im Körper einer Frau innewohnt oder der Grund, sofort einen Arzt aufzusuchen und wie man die Schmerzen während der Menstruation verringert.

Ursachen für schmerzhafte Menstruation

Während der Menstruation produziert das Gewebe der Gebärmutter Prostaglandin, das seine Reduktion auslöst.

Die Schwere der Schmerzempfindung hängt von der Höhe dieses Hormons ab. Ärzte identifizieren zwei Gruppen von Ursachen für monatliche Schmerzen.

Erfahren Sie hier, wie Sie juckende Kopfhaut beseitigen können. Prävention und Behandlung.

Primäre Dysmenorrhoe

Inhärent bei Frauen unter 35 Jahren und Jugendlichen. Bei primärer Algomenorrhoe sind hormonelle Veränderungen mit einem Anstieg der Prostaglandinmenge verbunden.

In einfachen Worten, die Ursachen für krampfartige Schmerzen und Gefäßkrämpfe bei hormonellen Störungen und Angstzuständen, Stress. Gleichzeitig wird beobachtet, dass heranwachsende Mädchen besonders starke Schmerzen haben.

Symptome einer primären Dysmenorrhoe:

  • Kopfschmerzen.
  • Verärgerter Hocker.
  • Schmerzen im gesamten Zyklus von gleicher Intensität.

Neben den Schmerzen im Unterbauch und im Lendenbereich können Reaktionen wie Übelkeit, Erbrechen und Ohnmacht auftreten. Wenn keine ernsthaften Probleme auftreten, verschwinden die Beschwerden mit dem Alter und nach der Geburt.

Sekundäre Dysmenorrhoe

Betroffene Frauen über 35 Jahre alt.

Sekundäre Algomenorrhoe - ein Zeichen für entzündliche Erkrankungen, Pathologien der Beckenorgane.

Es kann mit der Entwicklung von fibromatösen Knoten, Beckenneuritis, Endometriose, Myomen, Polypen in der Gebärmutter sowie den Folgen gynäkologischer und abdominaler Operationen (Bauchadhäsionen) in Verbindung gebracht werden.

Starke Schmerzen während der Menstruation und können ein intrauterines Gerät verursachen. Blutungen und Schmerzen sind in diesem Fall intensiver. In solchen Situationen ist der Besuch eines Frauenarztes das erste, was Ihnen bereits sagt, wie Sie Bauchschmerzen während der Menstruation beseitigen können.

Ursachen schmerzhafter Perioden, die nicht mit den Problemen des Fortpflanzungssystems zusammenhängen:

  • Ungleichgewicht der weiblichen Genitalorgane, übermäßige Aktivität der Schilddrüse.
  • Intrauterines Gerät.
  • Hohe Empfindlichkeitsschwelle für Veränderungen im Körper.
  • Die Instabilität des Nervensystems.
  • Schmerzen aufgrund von Abtreibung oder Geburt.
  • Falsche Positionierung der Gebärmutter.
  • Erbliche Veranlagung
  • Magnesiummangel, Kalzium.
  • Unausgewogene Ernährung.

Frauen, die an sekundärer Dysmenorrhoe leiden, haben die Libido reduziert, fühlen sich mit dem Sexualleben unzufrieden, neigen zu Depressionen, sind depressiv, manchmal können sogar psychische Anomalien beobachtet werden.

Gleichzeitig trägt die Heilung von Erkrankungen, die mit Algomenorrhoe einhergehen, dazu bei, dass der Schmerz an kritischen Tagen fast vollständig eingestellt wird. Bei jüngeren und gesünderen Frauen sind die Dinge jedoch komplizierter.

In diesem Fall müssen Sie alle empfohlenen Prüfungen bestehen. Wenn gynäkologische Probleme nicht erkannt werden und der Schmerz nicht aufhört, ist dies bereits ein Grund für einen ernsthafteren Ansatz zur Klärung ihrer Etymologie.

Wenn Sie die Beschwerden, starke Blutungen, Übelkeit und Migräne verstärken, sollten Sie sofort den Experten verständigen, die empfohlenen Tests bestehen und sich einer Ultraschalluntersuchung unterziehen, die Ihnen hilft, Schmerzen in schmerzhaften Zeiten zu lindern.

Schmerzmanagement-Methoden

Es gibt viele Möglichkeiten, die Schmerzen während der Menstruation zu beseitigen und einen spürbaren Effekt zu erzielen.

Sie können auch zu Hause verwendet werden (unter Berücksichtigung der verfügbaren Kontraindikationen).

Lassen Sie uns näher auf jede der Kategorien eingehen, die die Antwort geben, wie Sie die Schmerzen während der Menstruation ohne Pillen und zu Hause reduzieren oder lindern können.

Medikamente

Diese Methode eignet sich für diejenigen, die traditionelle medizinische Technologien einsetzen, um die Frage zu beantworten, wie sie die Schmerzen während der Menstruation lindern kann, wenn der Unterleib schmerzt.

  • Nicht verschreibungspflichtige Arzneimittel. In dieser Kategorie - NSAIDs, also nicht-steroidale Antiphlogistika, zum Beispiel Ibuprofen.
  • Antispasmodika. Dazu gehören "No-shpa", "Ketonal", "Spazmalgon", "Analgin".
  • Beruhigend Schmerzen, deren Ursache Stress ist, Übererregung des Nervensystems können durch ein gewöhnliches Beruhigungsmittel (z. B. Baldrian) behandelt werden.

Bevor Sie Medikamente zur Linderung von Schmerzen im Magen einnehmen, sollten Sie einen Arzt konsultieren oder alle Aspekte gemäß den Anweisungen selbständig untersuchen. Eine weitere Kategorie der medikamentösen Behandlung sind orale Kontrazeptiva (Antibabypillen).

In diesem Fall ist das Medikament ausschließlich für den Spezialisten bestimmt. Verhütungsmittel haben Hormone, die den Hormonspiegel im Körper einer Frau wiederherstellen und Menstruationsbeschwerden lindern.

Antibabypillen werden für den täglichen Gebrauch verwendet. Sie sind erschwinglich und in fast allen Apotheken erhältlich.

Verhütungsmethoden zum Entfernen von Schmerzen im Unterbauch umfassen auch Verhütungspflaster, einen empfängnisverhütenden Vaginalring, hormonelle Injektionen und ein Intrauterinpessar. Bevor Sie diese Mittel zur Schmerzlinderung verwenden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

  • Himbeerblätter - 3 Teelöffel Blätter gießen 1 Tasse kochendes Wasser, 15 Minuten ziehen lassen, tagsüber Schluck nehmen.
  • Wurzel Elecampane - 1 Teelöffel gießen Sie ein Glas kochendes Wasser, bestehen Sie 1 Stunde, nehmen Sie 1 Esslöffel von 3 p / Tag.
  • Schachtelhalm-Feld - für die Vorbereitung der Infusion benötigen Sie 1 EL. Löffel gießen Sie 300 ml kochendes Wasser, bestehen Sie eine Stunde lang darauf, verwenden Sie 50 mg pro Stunde, erhöhen Sie das Einnahmeintervall, wenn die Schmerzen nachlassen.

Volksmedizin

Eine Option für diejenigen, die an häuslicher Behandlung interessiert sind.

Alternative Wege, um Menstruationsschmerzen ohne Pillen zu lindern, sind:

  • Herzlich In manchen Fällen hat normale Hitze eine noch größere Wirkung als Medikamente. Ein Heizkissen oder Thermoplaster (höchstens 10-15 Minuten) auf den Unterbauch hilft, die Muskeln zu entspannen und unangenehme Symptome zu beseitigen.
    Haftpflaster sind sehr bequem, sie halten lange warm. Alternativ können Sie ein warmes Bad, eine Dusche und ein Bad im Pool nehmen.
    Wasser wird den Schmerz lindern. Nach dem Wasservorgang wird empfohlen, warme Kleidung zu tragen und sich einige Stunden hinzulegen.
  • Verhaltens- oder figurativer Eingriff. Entspannung, positive Einstellung, Atemübungen wirken sich positiv auf den emotionalen Zustand aus. Diese Techniken helfen, von Schmerzen abzulenken.
    Dazu gehört auch, dass Sie Ihre Lieblingssachen machen: Mit Freunden im Internet chatten, Computerspiele spielen, Bücher lesen, Zeitschriften lesen, einen interessanten Film ansehen.
  • Massage Leichtes Streicheln des Bauches (im Uhrzeigersinn), um Unannehmlichkeiten zu reduzieren, Krämpfe zu lindern. Legen Sie sich gleichzeitig hin und legen Sie einen Gegenstand unter Ihre Füße, so dass sie sich in einer erhöhten Position befinden.
    Drücken Sie auf den Bauch und den unteren Rücken ist nicht sehr stark, es wird die Muskeln entspannen und Schmerzen lindern.
  • Kräuter Heißer Tee aus Zitronenmelisseblättern, Himbeeren, Kamille, Kirsche, Brennnessel und anderen warmen Aufgüssen hilft bei schmerzhaften Perioden.
    Wenn keine Allergie vorliegt, können Sie den Brühen optional Honig hinzufügen. Um das Wohlbefinden zu verbessern, wird empfohlen, an kritischen Tagen so viel Flüssigkeit wie möglich zu verwenden.
  • Andere Techniken. In dieser Gruppe stehen die Methoden zur Entfernung von monatlichen Schmerzen zu Hause zur Verfügung. Wenn Sie die richtige Position akzeptieren, können Sie die Beschwerden reduzieren.
    Legen Sie sich dazu auf die Seite und krümmen Sie sich, dh nehmen Sie die Position des Embryos ein. Dieser Zustand wird es ermöglichen, ein wenig Schmerzen zu lindern und die Beschwerden zu beseitigen, die während des Blutflusses in die Genitalien auftreten.
    Eine andere Möglichkeit, Schmerzen zu lindern, ist das "Bauchatmen". Die Prozedur sollte in der folgenden Reihenfolge durchgeführt werden: Legen Sie ein Buch auf den Bauch, atmen Sie langsam aus und heben Sie das Buch mit dem Unterleib an.
    Erhöhen Sie es auf eine bestimmte Höhe, um in diesem Zustand anzuhalten. Wiederholen Sie die Übung für 2-5 Minuten.

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Power

Schmerzen an kritischen Tagen werden oft durch eine schlechte Ernährung einer Frau verursacht. Es gibt einige Regeln, unter denen Sie die Möglichkeit von Beschwerden deutlich reduzieren können:

  • Beschränkung der Ernährung auf Milchmenge, Mehl, Fleischprodukte. Es wird vor der Menstruation und während des gesamten Zyklus empfohlen.
  • Holen Sie sich viel Gemüsesaft. Grünes Gemüse und Beeren enthalten Antioxidantien gegen verschiedene Entzündungen.
  • Empfang in der empfohlenen Menge an Vitamin- und Mineralkomplexen. Sie müssen die Vitamine A, E, Vitamine der Gruppe B, Magnesium, Kalzium, Eisen enthalten. Diese Medikamente werden verschrieben, nachdem die entsprechenden Tests bestanden wurden.
  • Einschränkung der Verwendung von Tabak und alkoholischen Getränken. Alkoholhaltige Getränke können zu Flüssigkeitsansammlungen und Blähungen führen. Nikotin führt zu einer Verengung der Blutgefäße, es kann die Intensität des Blutflusses in die Gebärmutter herabsetzen und schmerzhafte Krämpfe verstärken.
  • Am Tag vor dem Monat machen Sie einen Fastentag.

Physische Übungen

Mäßige körperliche Anstrengung bei Schmerzen im unteren Rücken und im Bauchbereich hilft, Beschwerden zu lindern. Es wird auch gemütlich in der Luft gehen.

Der Komplex von Übungen zur Schmerzlinderung während der Menstruation:

  • Ausgangsposition: Rückenlage. Heben Sie die Beine in einem Winkel von etwa 90 Grad an. Ein paar Minuten, um in dieser Position zu bleiben.
  • Ausgangsposition: auf dem Bauch liegend. Legen Sie sich mit den Händen auf den Boden, heben Sie langsam die Brust an und beugen Sie sich so weit wie möglich.
  • Ausgangsposition: Rückenlage. Beine beugen sich an den Knien. Beugen Sie den Bauch und stützen Sie sich auf die Füße. Lassen Sie sich vorsichtig fallen.

Übung führt zu Endorphinen im Körper, d. H. natürliche Schmerzmittel. Gehen, joggen, im Fitnessstudio trainieren, Radfahren, Schwimmen - diese ganze Reihe von Übungen hilft bis zu einem gewissen Grad bei dem Problem.

Während der monatlichen Abkochung von Kräutern verwenden, kann eine Diät zusammen mit sportlicher Betätigung eine noch stärkere Wirkung erzielen. Es ist auch als Schmerzmittel etabliert und arbeitet an Muskeltonus, Pilates und Yoga.

Was kann die Verzögerung der Menstruation bedeuten? Die Hauptsache ist, rechtzeitig einen Arzt zu konsultieren!

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Verhinderung des Auftretens von Schmerzen

Ein gesunder Lebensstil ist der beste Weg, um verschiedene Krankheiten, einschließlich Schmerzen im Unterleib, während der Menstruation zu verhindern.

Ein paar einfache Empfehlungen helfen, Schmerzen zu lindern und in Zukunft alle unangenehmen Symptome zu beseitigen:

  • Die Ablehnung schädlicher, erschwerender Angewohnheiten wie Rauchen, Alkohol oder Drogen.
  • Einschränkung der Verwendung von würzigen und würzigen Lebensmitteln, Kaffee.
  • Regelmäßiges Sexualleben. Im Durchschnitt bis zu 3-4 Mal pro Woche.
  • Positive Emotionen, Vermeidung von Stress und Unterkühlung.
  • Regelmäßige körperliche Aktivität (Tanzen, Laufen, Yoga, Pool).

Bei anhaltenden, anhaltenden Schmerzen während der Menstruation sollte ein Arzt konsultiert werden.

Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie im Abschnitt "Gesundheit".

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