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Die Menstruation (Menstruation) bei Frauen ist das Ergebnis von Interaktionen des reproduktiven Hormons. In einer bestimmten Periode des Menstruationszyklus, die meistens 28 Tage dauert, nimmt ihr Niveau zu oder ab. Der Körper vieler Frauen hat sich in dieser Zeit nicht viel verändert, und sie haben ein Problem, nur einige Tage lang zu bluten.

Ein Drittel der fairen Sexualerfahrung während der Menstruation. Menstruationsschmerzen verursachen Angst bei vielen jugendlichen Mädchen und Frauen im gebärfähigen Alter. Es ist rechtzeitig notwendig, die Ursachen der schmerzhaften Menstruation richtig zu ermitteln und die notwendigen Maßnahmen zur Behandlung solcher Störungen zu ergreifen. Nur auf diese Weise können Frauen den natürlichen Prozess ihrer Körpermenstruation leicht übertragen. Dieser Artikel soll helfen zu verstehen, warum Schmerzen während der Menstruation auftreten, die Gründe, wie eine solche Verletzung beseitigt werden kann, aber gleichzeitig Ihre Gesundheit nicht schädigen.

Wie können Schmerzen während der Menstruation auftreten?

Monatlich haben alle Frauen einen anderen Charakter: Einige von ihnen verspüren in dieser Zeit nur leichte Beschwerden im Unterleib, andere erleiden Schmerzen. Wenn die Schmerzen nicht zu stark sind und nicht die gesamte Menstruationsperiode andauern, ist dies normal. Aber etwa 10% der Frauen erwarten den Beginn der Menstruation mit der Angst, immer wieder unerträgliche Schmerzen im Unterbauch zu erleben. Bei starken Schmerzen hören sie manchmal nicht auf, selbst wenn sie starke Schmerzmittel nehmen und stören die körperliche Arbeit, schlafen normal.

Oft haben Menstruationsschmerzen Krämpfe in der Natur, manchmal haben Frauen Schmerzen im Lendenbereich, sehr selten geben sie die äußeren Genitalien, Hüften, Leistengegend. All dies macht eine Frau nervös, unausgewogen, lethargisch, sie entwickelt einen asthenischen Zustand als Schwäche. Während dieser Zeit können Kopfschmerzen und Schwindel, Bauchkoliken und Durchfall auftreten.

Ursachen von Schmerzen

Wahrscheinlich weiß jede Frau, dass die Menstruation stattfindet, wenn die Befruchtung des Eies nicht stattfindet und das Endometrium stirbt. Es ist vom Ende des Eisprungs bis zum Beginn der Menstruation, dass die hormonellen Veränderungen einer Frau auftreten, die oft Schmerzen im Unterleib verursachen. Übermäßiges Hormon Prostaglandin verursacht Muskelkrämpfe der Gebärmutterwand und Verengung der Blutgefäße. Diese Symptome werden manchmal von einer Manifestation von Migräne, Übelkeit und allgemeinem Unwohlsein einer Frau begleitet.

Eine der Ursachen für Schmerzen im Unterleib während der Menstruation ist Algodysmenorrhoe. Wenn die Menstruation jeden Monat mit Schmerzen verschwindet, können wir davon ausgehen, dass sie es ist. Die Krankheit ist häufig, aber sie zu heilen ist ziemlich schwierig, es wird lange dauern. Algomenorrhea-Spezialisten unterscheiden zwischen primären und sekundären.

Die primäre Form der Dysmenorrhoe beruht auf einer Verletzung des Prostaglandinspiegels, einem weiblichen Sexualhormon. In dieser Form treten bei Frauen mit einem instabilen Nervensystem schmerzhafte Perioden auf. Schmerzempfindungen hängen auch von den strukturellen Merkmalen der inneren Genitalorgane einer Frau ab. Gründe wie die falsche Lage der Gebärmutter oder deren Unterentwicklung erschweren das Ausströmen von Menstruationsblut, verstärken die Kontraktionen der Gebärmutter und verursachen starke Schmerzen.

Die sekundäre Form der Dysmenorrhoe beruht auf dem Auftreten von Pathologien der Beckenorgane. Bei Algodysmenorrhoe dieser Form schmerzt der Unterbauch, was auf entzündliche Prozesse im Körper, Erkrankungen des Urogenitalsystems, Uterusmyom und Ovarialtumoren hindeutet. Solche Schmerzen sind oft die Folge von Operationen, schwerer Arbeit und Viruserkrankungen. Jede dieser Krankheiten manifestiert sich auf ihre Weise. Zum Beispiel ist das Uterusmyom durch Blutungen, Ödeme, Anämie und häufiges Wasserlassen gekennzeichnet.

Bauchschmerzen während der Menstruation weisen auf Folgendes hin:

  • Verletzung des Menstruationszyklus durch einen Mangel an wichtigen Spurenelementen wie Magnesium und Kalzium.
  • Genetische Faktoren sind ein weiterer wichtiger Grund, warum während der Menstruation starke Schmerzen auftreten. Gynäkologische Erkrankungen können von älteren Verwandten geerbt werden.
  • Ein wichtiger Grund - nachteilige Faktoren wie Stresssituationen, Ernährungsfehler, Bewegungsmangel, die den Blutkreislauf beeinträchtigen.
  • Falsche Fragmentierung der abgestoßenen Schleimhaut der Gebärmutter.
  • Hohe Schmerzempfindlichkeit.
  • Pathologien der inneren Genitalorgane: Uterusfibrose, entzündliche Prozesse. Die Schmerzen können sowohl auf die aktuellen als auch auf die gynäkologischen Erkrankungen der Vergangenheit hindeuten.

Eine der Schmerzursachen während der Menstruation ist die Endometriose. Ein Symptom, mit dem die Endometriose leicht erkannt werden kann, ist ein dunkelbrauner Ausfluss vor und nach der Menstruation.

Die oben genannten Gründe können als Hauptursachen für Schmerzen während der Menstruation angesehen werden.

Welche Maßnahmen sind zu ergreifen?

Das allererste Anzeichen für den Beginn der Menstruation sind Schmerzen im Unterbauch. Die Methoden, um Schmerzen loszuwerden, sollten für jede Frau unterschiedlich sein. Es scheint, dass die schnellste Hilfe von Medikamenten geleistet wird. Das ist wahr, aber es ist nicht wünschenswert, sie selbst zu nehmen, denn ohne einen Frauenarzt oder einen anderen Arzt zu konsultieren, können Sie dem ganzen Körper großen Schaden zufügen.

Das Motto von Frauen im gebärfähigen Alter lautet: "Damit alles in Ordnung ist, kümmern Sie sich um Ihre Anhängsel." Was bedeutet das? Die Antwort ist zu jeder Zeit einfach und relevant - der Bauch sollte immer warm gehalten werden, niemals an kalten Orten sitzen. Die Wärme hilft auch, starke Schmerzen zu lindern: eine warme Dusche, eine warme Kompresse im unteren Teil des Bauches. Eine heiße Teetasse wärmt und entspannt sich.

Moderate körperliche Aktivität hilft schmerzhafte Zustände während der Menstruation zu vermeiden - praktikable Übungen, Yoga, orientalischer Tanz. All dies sollte an gewöhnlichen Tagen durchgeführt werden, in den ersten Tagen des Zyklus sind nur einfache Morgenübungen erlaubt. Beim Turnen wird das Blut mit dem Hormon Endorphin angereichert, das der Frau eine milde Euphorie verleiht, die Muskeln entspannt und Schmerzen lindert.

Um starke Schmerzen während der Menstruation nicht zu quälen, müssen Sie vor allem in den "roten Tagen" einen gesunden Lebensstil führen. Lassen Sie sich während der Menstruation nicht von fetthaltigen Lebensmitteln mitreißen, schließen Sie alkoholische Getränke, starken Tee und Kaffee auf ein Minimum aus und bevorzugen Sie frisches Gemüse und Obst. Essen Sie nach und nach, aber oft fünfmal am Tag. Spazieren Sie an der frischen Luft, plaudern Sie mit Freunden und versuchen Sie, Zeit zum Entspannen zu finden.

Hauptsache, mit starken monatlichen Schmerzen sollten Sie einen kompetenten Arzt aufsuchen und sicherstellen, dass es keine Pathologien gibt. Nur in diesem Fall können Sie die oben genannten Empfehlungen verwenden, was zu tun ist. Wenn keine der Empfehlungen zu den gewünschten Ergebnissen führte, werden die vom Arzt angebotenen Medikamente dazu beitragen, die schmerzhaften Schmerzen zu beseitigen. Die Behandlung mit Vitaminen der Gruppe B wird eine Frau ein Jahr lang von den schmerzhaften Zuständen während der Menstruation befreien. Sie können 10 Injektionen durchführen, und Sie können die richtige Menge an Kapseln einnehmen. Beide Arten der Behandlung reduzieren starke Schmerzen.

Schwere Schmerzen können mit Hilfe der Volksheilmittel, die uns die Natur zuerkannt hat, reduziert werden. Kurz vor Beginn der Menstruation sollten Sie Brühen oder Tinkturen aus Kamillenblüten, einen zweijährigen Esel, eine Brennnessel und eine polynesische Pfefferwurzel trinken. Aminocapronsäure wird als 2-in-1-Arzneimittel angesehen: Es hilft, Schmerzen und starke Blutungen gleichzeitig zu beseitigen.

Welche Symptome brauchen einen Arzt?

Frauen haben seit langem das Problem der Schmerzen während der Menstruation erlebt. Wenn Unterleibsschmerzen erträglich sind und es keine anderen Beschwerden gibt, können Sie auf Medikamente verzichten. Sie sollten nicht eilig mit einem krampflösenden Mittel sein und den Körper selbst mit diesem Prozess fertig werden lassen. Leichte Schmerzen sind durchaus akzeptabel.

Wenn die Schmerzen jedoch so stark sind, dass sie nicht toleriert werden können, muss ein Arzt eingreifen, um die Ursache rechtzeitig zu bestimmen. Langsamkeit kann auf die Gesundheit einer Frau schlecht wirken. Rücksprache mit dem Frauenarzt muss für folgende Symptome unbedingt sein:

  • Auch nach Monatsende tut der Magen noch weh.
  • Übermäßige Blutungen treten mehrere Monate hintereinander auf.
  • In den Tagen, in denen die Menstruation stattfindet, steigt die Frau auf zu hohe Temperatur, es kommt zu Hautausschlägen, Durchfall.
  • Der Stuhl ist schwarz, zäh, mit Blut, der Magen ist geschwollen.
  • Schmerzmittel bringen keine Erleichterung.
  • Ein konstanter monatlicher Fluss ist normal und plötzlich - sehr schmerzhaft.

Nie leiden müssen. Wenn die oben genannten Symptome oder mindestens ein oder zwei davon auftreten, sollten Sie sofort die Klinik aufsuchen.

Monatliche Probleme bei jugendlichen Mädchen

Jugendliche Mädchen sollten wissen, dass die Menstruation die normale Entwicklung ihres Körpers anzeigt. Viele Mädchen interessieren sich dafür, wie sie die Menstruationsblutungen beseitigen oder reduzieren können. Der Grund dafür ist die Reduktion der Gebärmutter, was ganz natürlich ist. Warum verursacht es unerträgliche Schmerzen und reduziert gleichzeitig das, was zu tun ist?

Die Ursachen des schmerzhaften Menstruationsprozesses sind nicht eindeutig, es gibt mehrere. Eine davon ist eine Entwicklungsanomalie. Nur ein Frauenarzt kann es feststellen. Es sollte auch nicht gesagt werden, dass es sich um Infektionskrankheiten handelt. Die Erkennung der Krankheit ist nur durch Bestehen von Tests möglich. Die folgenden Symptome deuten auf das Vorliegen einer Infektion hin: Das Mädchen beginnt, schnell fett zu werden oder Gewicht zu verlieren, verliert das Bewusstsein, seine Perioden sind sehr knapp oder reichlich vorhanden. Aber vielleicht ist dies keine Infektion. Junger Körper nur in der Entwicklungsphase. Für ihn ist die Menstruation eine Neuheit, mit der er nicht fertig zu werden gelernt hat.

Eine der Hauptursachen für monatliche Schmerzen bei Jugendlichen ist der Zustand des Nervensystems. Das Nervensystem bei Mädchen ist schwach, es wird stark durch Hormone beeinflusst, die gerade erst rebellieren. Dies macht den Schmerz spürbar, die junge Dame fühlt sie viel stärker als eine 30-jährige Frau, die ein stabiles Nervensystem hat.

Diese Bedingung ist vielen unter dem Namen "Alter" bekannt. Schwere Schmerzen, die häufig während der Menstruation auftreten, jedoch keine gravierenden Veränderungen der inneren Genitalorgane von Mädchen verursachen, verschwinden in der Regel ohne Eingriff, wenn der Teenager älter wird.

Bei Frauen gibt es auch in diesem Alter keine Ausnahme von Entzündungen der inneren Genitalorgane, die häufig zu schmerzhaften Menstruationen führen. In diesem Fall müssen Sie zuerst einen Frauenarzt aufsuchen. Der Spezialist führt die Untersuchung durch, stellt die wahre Ursache der Schmerzen fest, gibt Rat an, was zu tun ist, und verschreibt die notwendige Behandlung. Wenn Sie die Behandlung von Entzündungen nicht ernst nehmen, kann dies zu Unfruchtbarkeit führen.

Ein Mädchen sollte wissen, dass es in ihrem Leben verschiedene Situationen gibt, in denen sie Schmerzen ertragen muss, einschließlich Menstruationsschmerzen. In allen Fällen müssen Sie also all denen, die dazu bestimmt sind, als Mädchen geboren zu werden, optimistisch sein. Es ist obligatorisch, sich mindestens zweimal im Jahr einer Vorsorgeuntersuchung zu unterziehen, da die Ursache der Schmerzen häufig eine Erkrankung ist.

Andere Schmerzen an kritischen Tagen

Bauchschmerzen ist nicht das einzige Problem, das während der Menstruation auftritt. Viele Frauen leiden unter Menstruationsbeschwerden, wenn ihre Brüste anfangen zu schmerzen und anschwellen. Die häufigsten Schmerzursachen in den Brustdrüsen sollten beachtet werden:

  • Der Grund ist häufig ein hormonelles Versagen, das nach Einnahme von hormonellen Medikamenten, Notfallkontrazeption sowie einer Folge von Problemen mit dem endokrinen System auftritt.
  • Schmerzen in der Brust sind der erste Anlass zur Sorge. Eine solche Krankheit wie die Mastalgie wird, wenn Sie nicht rechtzeitig darauf achten, zu einer ernsthafteren Erkrankung - der Mastopathie. Bei seinem Vorhandensein bedeutet ein Siegel in der Brust, Ausfluss aus den Brustwarzen. Die Symptome der Krankheit sind leicht zu erkennen.
  • Oft sammelt sich viel Flüssigkeit im Brustkorb an, was auf einen entzündlichen Prozess hinweist.

Vor jeder Menstruation verspüren fast alle Frauen Unbehagen und Schmerzen in der Brust. Dies ist ein völlig normaler Prozess, die Hauptsache - der Schmerz sollte nicht stark sein. Wenn nur die Schmerzen nicht toleriert werden können und die Frau nicht weiß, was zu tun ist, um die Schmerzen zu reduzieren, benötigen Sie einen medizinischen Eingriff. Eine rechtzeitige Diagnose hilft, sich vor ernsthaften Pathologien zu schützen und die Gesundheit zu erhalten.

Um Schmerzen im Brustbereich zu reduzieren oder vollständig zu vermeiden, müssen vor Beginn des Eisprungs vorbeugende Maßnahmen ergriffen werden. Frauen tun dies erfolgreich mit Hilfe der fettlöslichen Vitamine A, E, D, die ständig in ihrer Ernährung sind. Unannehmlichkeiten reduzieren kann die Verwendung von Nüssen, fettem Fisch und Pflanzenöl sein.

Wenn Sie Ihre Hände sanft bewegen, um die schmerzende Brust mit dem ätherischen Öl der Teerose und der Aprikosengrube zu massieren, können Sie die Schmerzen reduzieren und nach und nach loswerden. Massage verbessert die Durchblutung, verhindert das Stagnieren von Flüssigkeit und Brustdichtungen, die an Menstruationstage Schmerzen verursachen.

Die Brust und der Bauch hören normalerweise am fünften Tag der Menstruation auf zu schmerzen. Wenn dies nicht der Fall ist, können wir davon ausgehen, dass es Verletzungen im Körper gibt. Wenn Sie sich lange Zeit Schmerzen ersparen, sollten Sie einen Frauenarzt und einen Brustarzt aufsuchen. Sie werden die notwendige Untersuchung der Brust, der Genitalorgane vollständig durchführen und entscheiden, was als nächstes zu tun ist.

Zusammenfassend lässt sich die Schlussfolgerung nahe legen: Schmerzen während der Menstruation sind oft keine eigenständigen Phänomene, sondern Symptome schwerwiegender pathologischer Prozesse im Körper. Niemand sollte jemals vergessen, dass die Entwicklung gefährlicher Krankheiten und deren Folgen nur durch eine rechtzeitige Behandlung in medizinischen Einrichtungen verhindert werden kann. Die Pflege Ihrer Gesundheit "im Schrank" ist in Gefahr! Schmerzen während der Menstruation können nicht toleriert werden!

Effektive Möglichkeiten, Schmerzen während der Menstruation zu reduzieren

Nur wenige Frauen können sich während der Menstruation mit Schmerzen und Beschwerden rühmen. Schmerzempfindungen sind kaum wahrnehmbar oder sehr stark. Typische Lokalisation von Dysmenorrhoe ist der Unterbauch, der untere Rücken und die Leistengegend. Viele Frauen klagen zusätzlich über Migräne, Schweregefühl in den Beinen, Durchfall und Übelkeit. Eine Vielzahl von unangenehmen Symptomen verringert die Lebensqualität, reizt und verunsichert. Jeden Monat müssen Frauen all diese Qualen ertragen, ohne zu denken, dass Schmerzen gelindert werden können, und nicht unbedingt mit Pillen. In dem Artikel werden wir verstehen, wie Sie Bauchschmerzen während der Menstruation auf sichere Weise beseitigen können.

Warum entstehen Schmerzen?

Der Menstruationszyklus wird von der Produktion von Prostaglandin begleitet, das eine Kontraktion der Gebärmutter hervorruft. Aus diesem Grund verspürt eine Frau Schmerzen während der Menstruation. Ärzte identifizieren zwei Hauptursachen für schmerzhafte Menstruation:

  1. Primäre Dysmenorrhoe (Algodysmenorrhea).
  2. Sekundäre Dysmenorrhoe

Primäre Algomenorrhoe ist charakteristisch für jugendliche Mädchen und Frauen unter 35 Jahren. Im Körper treten hormonelle Veränderungen auf, die mit der aktiven Produktion von Prostaglandin zusammenhängen. Aus diesem Grund gibt es krampfartige Bauchschmerzen, Angstzustände, Stress. Bei Jugendlichen sind die Symptome stark ausgeprägt.

Die wichtigsten Anzeichen einer primären Algomenorrhoe:

  • Migräne, Kopfschmerzen;
  • Durchfall oder Verstopfung;
  • Schmerz der gleichen Intensität, die während des gesamten Zyklus vorhanden ist.

Die wichtigsten Symptome im Zusammenhang mit Übelkeit und Erbrechen sowie Ohnmacht. Wenn eine Frau keine ernsthaften Gesundheitsprobleme hat, verschwindet das Unbehagen nach der Geburt. Bei Dysmenorrhoe ist es besser, einen Arzt aufzusuchen, um Pathologien gynäkologischen Ursprungs auszuschließen.

Sekundäre Algomenorrhoe wird bei erwachsenen Patienten ab 35 Jahren diagnostiziert. Es kommt in entzündlichen Prozessen und Pathologien der Beckenorgane vor. Endometriose, Myome, Polypen, Beckenneuritis, Adhäsionen, das Vorhandensein des intrauterinen Geräts sind die Hauptursachen für schmerzhafte Menstruation und starke Blutungen.

Andere Ursachen für Unbehagen:

  1. Unausgewogene Ernährung.
  2. Hormonelles Ungleichgewicht.
  3. Calcium- und Magnesiummangel.
  4. Intrauterines Gerät zur Empfängnisverhütung.
  5. Geburt, Abtreibung.
  6. Übermäßige Empfindlichkeit gegenüber Veränderungen im Körper.
  7. Vererbung
  8. Nervöse Instabilität.
  9. Pathologischer Ort der Gebärmutter.

Bei Mädchen mit sekundärer Algodysmenorrhoe, verminderter Libido, gibt es Unzufriedenheit mit sexuellen Handlungen, depressiven Zustand, Depressionen, Abweichungen in der Psyche. Wenn die Zeit für die Heilung von Begleiterkrankungen besteht, können die Schmerzen vollständig verschwinden. Junge, gesund aussehende Frauen müssen gründlicher untersucht werden.

In Fällen, in denen gynäkologische Erkrankungen nicht auftreten, die Beschwerden in Form von Spasmen und Schmerzen jedoch bestehen bleiben, ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren, um zusätzliche Probleme im Körper zu ermitteln. Bei starken Blutungen, Migräne und Übelkeit wird dem Patienten empfohlen, sich einem Ultraschall zu unterziehen und getestet zu werden, um die Behandlungsmethode für Algomenorrhoe auszuwählen.

Wie man Schmerzen während der Menstruation lindert

Es gibt viele Möglichkeiten, um Menstruationsschmerzen loszuwerden. Sie können nur verwendet werden, wenn es keine behandlungsbedürftigen Krankheiten gibt. Betrachten wir ausführlicher wirksame Methoden, die Schmerzen reduzieren und verhindern können.

Vorbeugende Maßnahmen

Um Schmerzen im Unterleib während der Menstruation und andere Beschwerden zu vermeiden, wird empfohlen, einige Regeln zu beachten:

  • Überkühlen Sie sich nicht, da es Entzündungen der Beckenorgane gibt, die den Zyklus unterbrechen und Dysmenorrhoe verursachen;
  • Essen Sie eine ausgewogene Ernährung - Sie müssen weniger Mehl, Frittiertes und Fleisch essen und auch Soda entfernen. Es ist besser, im Ofen gegartes oder gedünstetes Essen zu essen.
  • Gib schlechte Gewohnheiten auf, geh zum Sport - trainiere eine halbe Stunde am Tag. Es ist ratsam, Yoga, Aerobic, Tanzen, Schwimmen, Boxen zu machen. Ein Spaziergang an der frischen Luft ist vor allem am Morgen sehr nützlich. Yoga stellt das hormonelle Gleichgewicht wieder her, löst nervöse Anspannung und verbessert die Funktion der endokrinen Organe. Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, können Sie die Muskeln des Perineums straffen und deren Elastizität erhöhen, wodurch die Schmerzen verringert werden.
  • Krankengymnastik besuchen - Elektrophorese mit Novocain hilft sehr gut. Es wird in der Region des Solarplexus gemacht, der Kurs dauert 6-7 Sitzungen und wird vor Beginn des Monats abgeschlossen.
  • Gönnen Sie sich eine Massage - regelmäßige Sitzungen heilen den ganzen Körper, beseitigen Stress, starten den Stoffwechsel;
  • Nehmen Sie Vitamine - Frauen brauchen Kalzium, Vitamin E und B, Sie können Magne B6 oder Supradin trinken. Komplexe nehmen Kurse und machen dann eine Pause.
  • Trinken Sie mehr reines Wasser ohne Kohlensäure - die tägliche Dosis beträgt 2 Liter.
  • Ins Bad gehen - Dampf reduziert den Stresshormonspiegel, entspannt, beschleunigt den Stoffwechsel, lindert Stress und verbessert die Blutzirkulation;
  • Machen Sie Kegel-Übungen - dank solcher Gymnastik können Sie den Tonus und die Elastizität der Vaginalmuskeln sowie die Durchblutung der Fortpflanzungsorgane verbessern. Gegenanzeigen sind Onkologie und starke Blutungen.
  • Trinken Sie Karotten- und Rübensaft;
  • Schokolade, Kaffee und Tee ausschließen - vor der Menstruation ist es besser, diese Produkte und eine große Menge Salz abzulehnen.

Die Beachtung der oben genannten Empfehlungen kann nicht nur Schmerzen lindern, sondern auch die allgemeine Gesundheit verbessern.

Nichtmedikamentöse Maßnahmen

Starke Schmerzen beeinträchtigen das normale Leben erheblich, daher müssen Sie ihn sofort loswerden. Frauen, die sich weigern, Medikamente einzunehmen, können einfache Empfehlungen zur Beseitigung der ersten Anzeichen von Schmerzen verwenden:

  1. Nimm eine "Embryo-Pose" - leg dich auf deine Seite und rolle dich zusammen. In dieser Position wird das Unbehagen reduziert.
  2. Atmen Sie in den Bauch - legen Sie sich auf den Rücken, legen Sie das Buch auf den Bauch, atmen Sie langsam ein und heben Sie das Buch mit dem Bauch an. Erreichen Sie den obersten Punkt, atmen Sie ein, halten Sie eine kurze Pause von einigen Sekunden. Die Übung wird für 2-10 Minuten wiederholt.
  3. Um die Schmerzen zu lindern, wird warm oder kalt wärmer. Bei starken Blutungen wird eine Wärmflasche mit Eis oder eine Flasche mit kalter Flüssigkeit auf den Bauch gestellt. Dadurch verengen sich die Gefäße und der Schmerz lässt nach. Das Heizkissen muss nicht länger als 20 Sekunden aufbewahrt werden, dann wird es für dieselbe Zeit entfernt und der Vorgang wird wiederholt. Kompressionen können am Tag nicht länger als 15 bis 25 Minuten durchgeführt werden, da übermäßige Kälteeinwirkung Entzündungen verursacht. Ein warmes Heizkissen wird für spärliche Ausscheidungen verwendet, um die Blutgefäße zu erweitern und das Ablösen des Endometriums zu erleichtern. Um kein Ausbluten zu verursachen, sollte die Wärmeeinwirkung besser auf 15 Minuten begrenzt werden.
  4. Gut hilft kohlensäurehaltiges Wasser mit Zitronensaft. Sie können nur ein Viertel der Früchte essen, Wasser trinken und nach einer halben Stunde werden die Schmerzen verschwinden.
  5. Warmes Badewasser beruhigt, lindert Stress. Sie können im Pool schwimmen, sich dann warm anziehen und ein paar Stunden entspannen. Im Wasser ist es wünschenswert, Meersalz hinzuzufügen und 15-20 Minuten darin zu sitzen.
  6. Atemgymnastik, Entspannung, Tun Ihrer Lieblingsbeschäftigung - um Ihren emotionalen Zustand zu verbessern und sich abzulenken, können Sie ein Buch lesen, ein Spiel spielen, sich mit Freunden treffen, bei ruhiger Musik entspannen.
  7. Die Verwendung von ätherischen Ölen - Vor der Menstruation und in den ersten Tagen können Sie verschiedene Öle im Unterleib und im Sakrumbereich einreiben. Eine Mischung solcher Öle ist am besten geeignet: 50 ml Hypericum, 5 Tropfen Schafgarbe, 5 Tropfen Majoran und 4 Tropfen Muskatnusssalbei. 2 mal täglich mit Öl eingerieben.
  8. Es ist ratsam, eine Massage im unteren Rückenbereich durchzuführen - 1 Tennisball in zwei Socken einlegen, auf den Rücken legen und die Bälle so positionieren, dass sie auf Rippenhöhe auf beiden Seiten des Wirbels liegen. Drücken Sie sie sanft nach unten und rollen Sie Ihre Muskeln. Auf der Rückseite der Lendengegend gibt es Punkte zur Schmerzlinderung, die bei Massagen herausgearbeitet werden.
  9. Leichte Bauchmassage - massieren Sie die schmerzende Stelle mit der Hand im Uhrzeigersinn.
  10. Essen Sie richtig - Sie können nicht viel Mehl, Milchprodukte und Fleischprodukte essen. Trinken Sie mehr Gemüsesäfte, essen Sie Beeren. Es ist besser mit dem Rauchen und Alkohol aufzuhören, Sie können auch einen Tag vor dem regulären Fasten einnehmen.

Vorbereitungen

Die Verwendung von Medikamenten eignet sich für Frauen, die traditionelle Medizin bevorzugen.

Bevor Sie Tabletten einnehmen, müssen Sie einen Arzt aufsuchen und sich mit den Kontraindikationen vertraut machen. Wenn Dysmenorrhoe durch Pathologie verursacht wird, lindern Schmerzmittel nur die Symptome und der Zustand wird sich weiter verschlechtern.

Die Schmerzen für eine Weile zu lindern, hilft solchen Medikamenten:

  • Nicht verschreibungspflichtige Arzneimittel (NSAIDs) - diese Kategorie gehört zu nichtsteroidalen entzündungshemmenden Arzneimitteln. Sie können Ibuprofen, Ketonal, Indomethacin, Nimesulid oder Ketoprofen einnehmen. Arzneimittel reduzieren die Produktion von Prostaglandin und verringern dadurch die Kontraktion der Gebärmutter. Die Nachteile dieser Behandlung sind eine kurze Wirkdauer von etwa 4 Stunden. Sie sollten nicht länger als 5 Tage hintereinander eingenommen werden. Solche Medikamente beeinträchtigen die Schleimhaut der Verdauungsorgane, was manchmal zu Blutungen führt.
  • Antispasmodika, die die Uterusmuskelspannung reduzieren, beseitigen Schmerzen. Sie können Spazmalgon, No-shpu, Drotaverin, Baralgin, Papaverin trinken. Gegenanzeigen für den Einsatz von: Nieren- und Leberversagen, erhöhtem Augeninnendruck, arterieller Hypertonie. Ein Plus ist die Möglichkeit der Anwendung während der Schwangerschaft;
  • Schmerzmittel bei der Menstruation - Sie können Pentalgin oder Analgin einnehmen. Die Analoga umfassen Rapidol und Andipal. Kontraindikationen: Verletzungen hämatopoetischer Funktionen;
  • Beruhigungsmittel - Wenn schmerzhafte Empfindungen während der Menstruation durch emotionale Instabilität, Depression oder Reizbarkeit verursacht werden, helfen Beruhigungsmittel. Den Patienten werden Baldrian, Korvaldin, Gidazepam, Trioxazin, Relanium verschrieben.

In Fällen, in denen Algomenorrhoe durch ein hormonelles Ungleichgewicht verursacht wird, verschreibt der Arzt orale Kontrazeptiva, die die Blutung reduzieren, Schmerzen lindern und Hormone normalisieren. Solche Mittel schließen Yarin, Diane-35 und Analoga Mikrolut, Triziston, Ovidon, Anteovin ein.

Empfängnisverhütungsmethoden umfassen auch den Vaginalring, die Intrauterinie, das Verhütungspflaster. Sie können sie in jeder Apotheke kaufen, werden aber nur nach Rücksprache mit einem Arzt verwendet. Die Behandlung zu Hause ist erlaubt, wenn keine pathologischen und hormonellen Störungen vorliegen.

Injektionen

Schwere Schmerzen werden durch Injektionen entfernt, die bereits nach 20 Minuten wirksam werden. Praktisch alle Antispasmodika und NSAIDs für Menstruationsschmerzen kommen in Form von Lösungen vor. Dazu gehören No-shpa, Ketonal und Papaverin. Sie werden am häufigsten in der Praxis verwendet, seltener Diclofenac, Mydocalm, Ibuprofen und Baralgin. Wenn der Patient sehr starke Schmerzen hat, die den Geist betreffen, verschreiben Ärzte Opium-Analgetika. Solche Injektionen können nur in ein Krankenhaus gebracht werden.

Volkstherapie

Heiler und Heiler bieten verschiedene Volksheilmittel an, die den Schmerz während der Menstruation schnell lindern können. Die aktivsten Kräuter sind:

  1. Melissa ist ein nützliches Kraut für die Gesundheit von Frauen, das den Zyklus normalisiert, Schlaflosigkeit und Reizbarkeit beseitigt und hilft, schwanger zu werden. Brühen Sie es wie gewohnt Tee und trinken Sie 2-3 mal am Tag.
  2. Himbeerblätter - Sie müssen Tee mit Kopfschmerzen, Schwindel, Fieberzuständen trinken. Um ein Getränk zuzubereiten, müssen Sie 3 Teelöffel Blätter einnehmen, 250 mg kochendes Wasser einfüllen, 15 Minuten stehen lassen und täglich 50 ml in kleinen Schlucken einnehmen.
  3. Oregano - beseitigt Schmerzen und Durchfall. Die Infusion wird wie folgt zubereitet: Nehmen Sie 1 Esslöffel Rohstoffe, gießen Sie 250 ml kochendes Wasser ein, lassen Sie es 15 Minuten stehen und trinken Sie ein Glas Infusion während des Tages, indem Sie es dreimal eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten teilen.
  4. Viburnum-Rinde - 1 EL Rinde nehmen, 250 ml kochendes Wasser einfüllen und 20 Minuten ziehen lassen. Mittel trinken auf 2 Esslöffeln nicht mehr als 2 Tage hintereinander;
  5. Schachtelhalm - lindert Entzündungen, heilt Wunden, hat harntreibende Eigenschaften, stärkt den Körper und hilft bei reichlich Regulierung. Um sich vorzubereiten, müssen Sie 1 Esslöffel Rohmaterial einnehmen. Gießen Sie 300 ml kochendes Wasser ein, bestehen Sie auf 60 Minuten, nehmen Sie 50 ml pro Stunde. Wenn der Schmerz nachlässt, erhöhen Sie das Einnahmeintervall.
  6. Root elecampane - verbessert die Hormone, wird als Schmerzmittel verwendet. Nehmen Sie 1 TL gehackte Wurzel, gießen Sie 250 ml kochendes Wasser ein, lassen Sie es eine Stunde lang, nehmen Sie dreimal täglich 1 Esslöffel;
  7. Kamille - die Pflanze stärkt das Immunsystem, beruhigt und Kamillenöl lindert Schmerzen;
  8. Sammlung von Hypericum, Calendula, Tinwort Tinwur. Das Gerät beseitigt wirksam die Beschwerden in den Wechseljahren und wird auch zur Verringerung der Schmerzintensität nach Ablauf der Menstruation eingesetzt. Um die Infusion vorzubereiten, müssen Sie 1 Esslöffel Hypericum und Ringelblume nehmen, 500 ml kochendes Wasser einfüllen, abkühlen lassen und 2 Esslöffel Tinktur der Mutterkraut hinzufügen. Das Mittel wird 2 Tage vor Auftreten der Symptome von PMS eingenommen. Die Therapie dauert 4-5 Tage;
  9. Beruhigende Sammlung - mischen Sie in derselben Menge die Rinde von Eiche, Johanniskraut und Baldrian. Infusion in einer Thermoskanne aufbrühen und über Nacht stehen lassen. Akzeptieren Sie eine Sammlung für 2 Tage vor Beginn der Menstruation 1 Glas pro Tag bis zum Ende der Registrierung. Sie können auch Minze, Himbeere, Katzenminze nehmen und auf ähnliche Weise kochen.
  10. Zusammensetzung für Blutungen - 2 Teile des Bergsteigers des Vogels und 1 Teil Wasserpfeffer abreißen. 800 ml Wasser kochen, Rohstoffe hinzufügen, 3 Minuten kochen, abseihen. Trinken Sie tagsüber alle 3 Stunden ein Glas Getränk, teilen Sie es zu gleichen Teilen auf;
  11. Zusammensetzung zur Verminderung von Schmerzen und Blutungen - nehmen Sie 1 EL Eichenrinde, Johanniskraut und Kamille, gießen Sie 500 ml kochendes Wasser ein, lassen Sie es 2 Stunden stehen, trinken Sie 2 Tassen 1-mal täglich;

Eine Linderung von Menstruationsschmerzen ist zu Hause ohne Pillen möglich. Heilkräuter wirken sanft auf den Körper und verursachen keine Nebenwirkungen. Dazu können Sie Bananen, Trauben, Aprikosen, Sesam, Weizenkeime, Weizenkleie, Sonnenblumenkerne und Kürbis essen. Schmerzmittel werden nur nach Rücksprache mit einem Arzt angewendet.

Übung

Eine Reihe von Übungen zur Schmerzlinderung wird in Fällen angewendet, in denen keine Übelkeit, Erbrechen und Bewusstlosigkeit auftreten. Gymnastik aktiviert die Produktion von Endorphinen - Hormonen, die den Schmerz lindern.

  • Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie, stellen Sie sich ein wenig auf, Füße auf dem Boden, die Arme sollten am Körper entlang sein, die Handfläche nach unten. Das Becken in 3 Sätzen etwa 20-mal langsam anheben und absenken;
  • Setzen Sie sich auf den Fitball, spreizen Sie Ihre Beine weit, setzen Sie sich. Bewegen Sie das Becken abwechselnd nach rechts und links in kreisförmigen Bewegungen.
  • Legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie Ihre Beine um 90 Grad an und erwachen Sie für 4-6 Minuten in dieser Position.
  • Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf den Bauch, die Füße werden flach, strecken Sie die Knie, die Handflächen schulterbreit auseinander, legen Sie die Hände auf den Boden und heben Sie langsam den Oberkörper an. Versuchen Sie, den Schambein vom Boden fernzuhalten. Bleiben Sie 30 Sekunden in dieser Position und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
  • Stehen Sie mit den Händen schulterbreit auseinander, berühren Sie zuerst einen Fuß und dann den anderen. 10 mal wiederholen;
  • Legen Sie sich auf den Rücken und imitieren Sie ein Fahrrad.
  • Stellen Sie sich auf die Füße, die Arme vor der Brust im Schloss. Berühren Sie Ihren linken Ellbogen mit Ihrem rechten Knie und umgekehrt. Wiederholen Sie dies 10-mal.
  • Legen Sie sich auf den Bauch, legen Sie Ihre Hände auf den Boden, heben Sie langsam die Brust an und beugen Sie sich so weit wie möglich.
  • Stehen Sie auf Ellbogen und Knien, senken Sie den Kopf nach hinten und beugen Sie den Rücken. Die Position ist für 10 Sekunden festgelegt.
  • Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie, stützen Sie sich auf die Füße, beugen Sie den Bauch und senken Sie sich langsam nach hinten.

Übung hilft, Schmerzen und Beschwerden während der Menstruation zu beseitigen. Sport zu treiben ist nicht wünschenswert für Blutungen und Unwohlsein.

Fazit

Menstruationsbeschwerden geben Frauen viele Probleme, es gibt viele Möglichkeiten, sie loszuwerden, aber sie sind wirksam, wenn es keine damit verbundenen Krankheiten gibt. Bevor Sie eine Methode zur Schmerzlinderung anwenden, empfiehlt es sich, den Frauenarzt aufzusuchen und mit ihm alle Fragen zu besprechen.

Wie und was, um die Schmerzen während der Menstruation zu Hause zu lindern

Bauchschmerzen und -beschwerden sind eine häufige Erkrankung während des Menstruationszyklus. Dieses Phänomen wird wissenschaftlich mit dem Begriff "Algomenorrhoe" (Dysmenorrhoe) bezeichnet.

Statistiken zeigen, dass etwa 70-80% der Frauen während der Menstruation an Schmerzen leiden. Um alle möglichen unangenehmen Symptome zu beseitigen, muss zunächst die Etymologie des Schmerzes verstanden werden.

Die Ursachen des Schmerzes herauszufinden, kann verstanden werden: Dies ist ein häufiges Phänomen, das den natürlichen Prozessen im Körper einer Frau innewohnt oder der Grund, sofort einen Arzt aufzusuchen und wie man die Schmerzen während der Menstruation verringert.

Ursachen für schmerzhafte Menstruation

Während der Menstruation produziert das Gewebe der Gebärmutter Prostaglandin, das seine Reduktion auslöst.

Die Schwere der Schmerzempfindung hängt von der Höhe dieses Hormons ab. Ärzte identifizieren zwei Gruppen von Ursachen für monatliche Schmerzen.

Erfahren Sie hier, wie Sie juckende Kopfhaut beseitigen können. Prävention und Behandlung.

Primäre Dysmenorrhoe

Inhärent bei Frauen unter 35 Jahren und Jugendlichen. Bei primärer Algomenorrhoe sind hormonelle Veränderungen mit einem Anstieg der Prostaglandinmenge verbunden.

In einfachen Worten, die Ursachen für krampfartige Schmerzen und Gefäßkrämpfe bei hormonellen Störungen und Angstzuständen, Stress. Gleichzeitig wird beobachtet, dass heranwachsende Mädchen besonders starke Schmerzen haben.

Symptome einer primären Dysmenorrhoe:

  • Kopfschmerzen.
  • Verärgerter Hocker.
  • Schmerzen im gesamten Zyklus von gleicher Intensität.

Neben den Schmerzen im Unterbauch und im Lendenbereich können Reaktionen wie Übelkeit, Erbrechen und Ohnmacht auftreten. Wenn keine ernsthaften Probleme auftreten, verschwinden die Beschwerden mit dem Alter und nach der Geburt.

Sekundäre Dysmenorrhoe

Betroffene Frauen über 35 Jahre alt.

Sekundäre Algomenorrhoe - ein Zeichen für entzündliche Erkrankungen, Pathologien der Beckenorgane.

Es kann mit der Entwicklung von fibromatösen Knoten, Beckenneuritis, Endometriose, Myomen, Polypen in der Gebärmutter sowie den Folgen gynäkologischer und abdominaler Operationen (Bauchadhäsionen) in Verbindung gebracht werden.

Starke Schmerzen während der Menstruation und können ein intrauterines Gerät verursachen. Blutungen und Schmerzen sind in diesem Fall intensiver. In solchen Situationen ist der Besuch eines Frauenarztes das erste, was Ihnen bereits sagt, wie Sie Bauchschmerzen während der Menstruation beseitigen können.

Ursachen schmerzhafter Perioden, die nicht mit den Problemen des Fortpflanzungssystems zusammenhängen:

  • Ungleichgewicht der weiblichen Genitalorgane, übermäßige Aktivität der Schilddrüse.
  • Intrauterines Gerät.
  • Hohe Empfindlichkeitsschwelle für Veränderungen im Körper.
  • Die Instabilität des Nervensystems.
  • Schmerzen aufgrund von Abtreibung oder Geburt.
  • Falsche Positionierung der Gebärmutter.
  • Erbliche Veranlagung
  • Magnesiummangel, Kalzium.
  • Unausgewogene Ernährung.

Frauen, die an sekundärer Dysmenorrhoe leiden, haben die Libido reduziert, fühlen sich mit dem Sexualleben unzufrieden, neigen zu Depressionen, sind depressiv, manchmal können sogar psychische Anomalien beobachtet werden.

Gleichzeitig trägt die Heilung von Erkrankungen, die mit Algomenorrhoe einhergehen, dazu bei, dass der Schmerz an kritischen Tagen fast vollständig eingestellt wird. Bei jüngeren und gesünderen Frauen sind die Dinge jedoch komplizierter.

In diesem Fall müssen Sie alle empfohlenen Prüfungen bestehen. Wenn gynäkologische Probleme nicht erkannt werden und der Schmerz nicht aufhört, ist dies bereits ein Grund für einen ernsthafteren Ansatz zur Klärung ihrer Etymologie.

Wenn Sie die Beschwerden, starke Blutungen, Übelkeit und Migräne verstärken, sollten Sie sofort den Experten verständigen, die empfohlenen Tests bestehen und sich einer Ultraschalluntersuchung unterziehen, die Ihnen hilft, Schmerzen in schmerzhaften Zeiten zu lindern.

Schmerzmanagement-Methoden

Es gibt viele Möglichkeiten, die Schmerzen während der Menstruation zu beseitigen und einen spürbaren Effekt zu erzielen.

Sie können auch zu Hause verwendet werden (unter Berücksichtigung der verfügbaren Kontraindikationen).

Lassen Sie uns näher auf jede der Kategorien eingehen, die die Antwort geben, wie Sie die Schmerzen während der Menstruation ohne Pillen und zu Hause reduzieren oder lindern können.

Medikamente

Diese Methode eignet sich für diejenigen, die traditionelle medizinische Technologien einsetzen, um die Frage zu beantworten, wie sie die Schmerzen während der Menstruation lindern kann, wenn der Unterleib schmerzt.

  • Nicht verschreibungspflichtige Arzneimittel. In dieser Kategorie - NSAIDs, also nicht-steroidale Antiphlogistika, zum Beispiel Ibuprofen.
  • Antispasmodika. Dazu gehören "No-shpa", "Ketonal", "Spazmalgon", "Analgin".
  • Beruhigend Schmerzen, deren Ursache Stress ist, Übererregung des Nervensystems können durch ein gewöhnliches Beruhigungsmittel (z. B. Baldrian) behandelt werden.

Bevor Sie Medikamente zur Linderung von Schmerzen im Magen einnehmen, sollten Sie einen Arzt konsultieren oder alle Aspekte gemäß den Anweisungen selbständig untersuchen. Eine weitere Kategorie der medikamentösen Behandlung sind orale Kontrazeptiva (Antibabypillen).

In diesem Fall ist das Medikament ausschließlich für den Spezialisten bestimmt. Verhütungsmittel haben Hormone, die den Hormonspiegel im Körper einer Frau wiederherstellen und Menstruationsbeschwerden lindern.

Antibabypillen werden für den täglichen Gebrauch verwendet. Sie sind erschwinglich und in fast allen Apotheken erhältlich.

Verhütungsmethoden zum Entfernen von Schmerzen im Unterbauch umfassen auch Verhütungspflaster, einen empfängnisverhütenden Vaginalring, hormonelle Injektionen und ein Intrauterinpessar. Bevor Sie diese Mittel zur Schmerzlinderung verwenden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

  • Himbeerblätter - 3 Teelöffel Blätter gießen 1 Tasse kochendes Wasser, 15 Minuten ziehen lassen, tagsüber Schluck nehmen.
  • Wurzel Elecampane - 1 Teelöffel gießen Sie ein Glas kochendes Wasser, bestehen Sie 1 Stunde, nehmen Sie 1 Esslöffel von 3 p / Tag.
  • Schachtelhalm-Feld - für die Vorbereitung der Infusion benötigen Sie 1 EL. Löffel gießen Sie 300 ml kochendes Wasser, bestehen Sie eine Stunde lang darauf, verwenden Sie 50 mg pro Stunde, erhöhen Sie das Einnahmeintervall, wenn die Schmerzen nachlassen.

Volksmedizin

Eine Option für diejenigen, die an häuslicher Behandlung interessiert sind.

Alternative Wege, um Menstruationsschmerzen ohne Pillen zu lindern, sind:

  • Herzlich In manchen Fällen hat normale Hitze eine noch größere Wirkung als Medikamente. Ein Heizkissen oder Thermoplaster (höchstens 10-15 Minuten) auf den Unterbauch hilft, die Muskeln zu entspannen und unangenehme Symptome zu beseitigen.
    Haftpflaster sind sehr bequem, sie halten lange warm. Alternativ können Sie ein warmes Bad, eine Dusche und ein Bad im Pool nehmen.
    Wasser wird den Schmerz lindern. Nach dem Wasservorgang wird empfohlen, warme Kleidung zu tragen und sich einige Stunden hinzulegen.
  • Verhaltens- oder figurativer Eingriff. Entspannung, positive Einstellung, Atemübungen wirken sich positiv auf den emotionalen Zustand aus. Diese Techniken helfen, von Schmerzen abzulenken.
    Dazu gehört auch, dass Sie Ihre Lieblingssachen machen: Mit Freunden im Internet chatten, Computerspiele spielen, Bücher lesen, Zeitschriften lesen, einen interessanten Film ansehen.
  • Massage Leichtes Streicheln des Bauches (im Uhrzeigersinn), um Unannehmlichkeiten zu reduzieren, Krämpfe zu lindern. Legen Sie sich gleichzeitig hin und legen Sie einen Gegenstand unter Ihre Füße, so dass sie sich in einer erhöhten Position befinden.
    Drücken Sie auf den Bauch und den unteren Rücken ist nicht sehr stark, es wird die Muskeln entspannen und Schmerzen lindern.
  • Kräuter Heißer Tee aus Zitronenmelisseblättern, Himbeeren, Kamille, Kirsche, Brennnessel und anderen warmen Aufgüssen hilft bei schmerzhaften Perioden.
    Wenn keine Allergie vorliegt, können Sie den Brühen optional Honig hinzufügen. Um das Wohlbefinden zu verbessern, wird empfohlen, an kritischen Tagen so viel Flüssigkeit wie möglich zu verwenden.
  • Andere Techniken. In dieser Gruppe stehen die Methoden zur Entfernung von monatlichen Schmerzen zu Hause zur Verfügung. Wenn Sie die richtige Position akzeptieren, können Sie die Beschwerden reduzieren.
    Legen Sie sich dazu auf die Seite und krümmen Sie sich, dh nehmen Sie die Position des Embryos ein. Dieser Zustand wird es ermöglichen, ein wenig Schmerzen zu lindern und die Beschwerden zu beseitigen, die während des Blutflusses in die Genitalien auftreten.
    Eine andere Möglichkeit, Schmerzen zu lindern, ist das "Bauchatmen". Die Prozedur sollte in der folgenden Reihenfolge durchgeführt werden: Legen Sie ein Buch auf den Bauch, atmen Sie langsam aus und heben Sie das Buch mit dem Unterleib an.
    Erhöhen Sie es auf eine bestimmte Höhe, um in diesem Zustand anzuhalten. Wiederholen Sie die Übung für 2-5 Minuten.

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Power

Schmerzen an kritischen Tagen werden oft durch eine schlechte Ernährung einer Frau verursacht. Es gibt einige Regeln, unter denen Sie die Möglichkeit von Beschwerden deutlich reduzieren können:

  • Beschränkung der Ernährung auf Milchmenge, Mehl, Fleischprodukte. Es wird vor der Menstruation und während des gesamten Zyklus empfohlen.
  • Holen Sie sich viel Gemüsesaft. Grünes Gemüse und Beeren enthalten Antioxidantien gegen verschiedene Entzündungen.
  • Empfang in der empfohlenen Menge an Vitamin- und Mineralkomplexen. Sie müssen die Vitamine A, E, Vitamine der Gruppe B, Magnesium, Kalzium, Eisen enthalten. Diese Medikamente werden verschrieben, nachdem die entsprechenden Tests bestanden wurden.
  • Einschränkung der Verwendung von Tabak und alkoholischen Getränken. Alkoholhaltige Getränke können zu Flüssigkeitsansammlungen und Blähungen führen. Nikotin führt zu einer Verengung der Blutgefäße, es kann die Intensität des Blutflusses in die Gebärmutter herabsetzen und schmerzhafte Krämpfe verstärken.
  • Am Tag vor dem Monat machen Sie einen Fastentag.

Physische Übungen

Mäßige körperliche Anstrengung bei Schmerzen im unteren Rücken und im Bauchbereich hilft, Beschwerden zu lindern. Es wird auch gemütlich in der Luft gehen.

Der Komplex von Übungen zur Schmerzlinderung während der Menstruation:

  • Ausgangsposition: Rückenlage. Heben Sie die Beine in einem Winkel von etwa 90 Grad an. Ein paar Minuten, um in dieser Position zu bleiben.
  • Ausgangsposition: auf dem Bauch liegend. Legen Sie sich mit den Händen auf den Boden, heben Sie langsam die Brust an und beugen Sie sich so weit wie möglich.
  • Ausgangsposition: Rückenlage. Beine beugen sich an den Knien. Beugen Sie den Bauch und stützen Sie sich auf die Füße. Lassen Sie sich vorsichtig fallen.

Übung führt zu Endorphinen im Körper, d. H. natürliche Schmerzmittel. Gehen, joggen, im Fitnessstudio trainieren, Radfahren, Schwimmen - diese ganze Reihe von Übungen hilft bis zu einem gewissen Grad bei dem Problem.

Während der monatlichen Abkochung von Kräutern verwenden, kann eine Diät zusammen mit sportlicher Betätigung eine noch stärkere Wirkung erzielen. Es ist auch als Schmerzmittel etabliert und arbeitet an Muskeltonus, Pilates und Yoga.

Was kann die Verzögerung der Menstruation bedeuten? Die Hauptsache ist, rechtzeitig einen Arzt zu konsultieren!

Finden Sie heraus, wie viel die Apparatur für die Elektrolyse im Artikel enthält. Gerätetypen und ihre Vorteile.

Verhinderung des Auftretens von Schmerzen

Ein gesunder Lebensstil ist der beste Weg, um verschiedene Krankheiten, einschließlich Schmerzen im Unterleib, während der Menstruation zu verhindern.

Ein paar einfache Empfehlungen helfen, Schmerzen zu lindern und in Zukunft alle unangenehmen Symptome zu beseitigen:

  • Die Ablehnung schädlicher, erschwerender Angewohnheiten wie Rauchen, Alkohol oder Drogen.
  • Einschränkung der Verwendung von würzigen und würzigen Lebensmitteln, Kaffee.
  • Regelmäßiges Sexualleben. Im Durchschnitt bis zu 3-4 Mal pro Woche.
  • Positive Emotionen, Vermeidung von Stress und Unterkühlung.
  • Regelmäßige körperliche Aktivität (Tanzen, Laufen, Yoga, Pool).

Bei anhaltenden, anhaltenden Schmerzen während der Menstruation sollte ein Arzt konsultiert werden.

Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie im Abschnitt "Gesundheit".

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Schmerzen während der Menstruation wie Sie loswerden

Viele Frauen sind mit den Symptomen einer bevorstehenden oder beginnenden Menstruation vertraut, wie z. B. Druckempfindlichkeit in der Brust, schlechte Laune, Kraftverlust, Reizbarkeit und Schmerzen im Unterbauch. Normalerweise sind diese Tage und die Arbeit nicht geklebt, und die Stimmung ist so, dass sogar der Haushalt versucht, weniger aufzufallen.

Was sagen Experten über schmerzhafte Menstruation und wie können solche Schmerzen gelindert werden?

Inhalt des Artikels:

Warum ist es ein Schmerz im Magen während der Menstruation - die Hauptursachen für Schmerzen während der Menstruation

Bei jeder Frau (mit seltenen Ausnahmen) treten vor oder während der Menstruation Beschwerden auf. Die Hauptbeschwerde ist Bauchschmerzen.

Warum passiert das?

Zunächst einmal keine Panik: Wenn es keine begleitenden "Signale" gibt und die Menstruation nicht außerhalb des von Ärzten skizzierten Rahmens liegt, dann gibt es nichts zu befürchten. Der natürliche physiologische Prozess (monatliche Abstoßung und Isolation der inneren Gebärmutterschicht, die bei der Kontraktion Schmerzen verursacht) erfordert keinen dringenden Arztbesuch.

Schmerzhafte Perioden haben ihren eigenen Namen - Algodysmenorrhoe:

  • Primäre Algomenorrhoe. Erhöhte kontraktile Aktivität des Myometriums mit Gewebshormonen und dadurch Krampfschmerzen und Gefäßkrämpfen. Frauen von 16 bis 25 Jahren. Zu den Symptomen gehören Übelkeit, Kopfschmerzen, Stuhlgang und Schmerzen im Unterleib ein oder zwei Tage vor der Menstruation und den ersten zwei Tagen der Menstruation. Pathologische Veränderungen in den Beckenorganen werden nicht beobachtet. Normalerweise nimmt der Schmerz nach der Geburt und mit dem Alter ab.
  • Sekundäre Algomenorrhoe. In diesem Fall gibt es irgendwelche Pathologien der Beckenorgane und der Schmerz wird zum Symptom anatomischer Veränderungen der Gebärmutter.


Die Ursachen für schmerzhafte Menstruation (Dysmenorrhoe), die nicht mit Erkrankungen des weiblichen Fortpflanzungssystems in Verbindung stehen, sind:

  • Störung des Gleichgewichts von Sexualhormonen (Progesteron, das zur Reduktion der Gebärmutter beiträgt, und Prostaglandin, dessen Überschuss die Kontraktionskraft der Uterusmuskeln erhöht), übermäßige Aktivität der Schilddrüse.
  • Intrauterines Gerät und andere Verhütungsmittel.
  • Hohe Empfindlichkeit gegenüber Veränderungen im Körper.
  • Uterus falsch platziert
  • Die Erregbarkeit des Nervensystems.
  • Schmerzen durch Geburt oder Abtreibung.
  • Mangel an körperlicher Anstrengung.
  • Vererbung
  • Calcium- oder Magnesiummangel.
  • Unterernährung Lesen Sie auch: Grundlagen der richtigen Ernährung für die Gesundheit und Schönheit von Frauen.

Wenn die Schmerzen während der Menstruation von kurzer Dauer sind, die Schmerzen tolerierbar sind und die Dinge des Alltags nicht verschoben werden, ist alles in Ordnung und es besteht kein Grund zur Panik.

10 beste Rezepte - wie man Schmerzen während der Menstruation beseitigt

Um den Schmerz während der Menstruation zu reduzieren (vorausgesetzt, es gibt keine ernsthaften Probleme mit der Gesundheit von Frauen) können traditionelle Volksmethoden helfen:

  1. Trockene Hitze, Massage und Ruhe
    Es hilft, die Gebärmutter zu entspannen und die Kontraktionen zu reduzieren. Eine sanfte Bauchmassage (strikt im Uhrzeigersinn) entspannt die Muskeln.
  2. Schmerzmittel
    1-2 Tabletten ohne Shpy helfen bei Krämpfen. Ibuprofen, Spasmalgon oder Ketonal helfen bei starken Schmerzen. Bei Schmerzen, die durch Überstimulation des Nervensystems (Stress usw.) verursacht werden, kann ein einfaches Beruhigungsmittel helfen - sogar ein normaler Baldrian.
  3. Orale Kontrazeptiva
    Verhütungspillen enthalten Hormone, die zur Normalisierung des Hormonspiegels beitragen. Diese Pillen sind sehr wirksam, um Bauchschmerzen und andere "Effekte" der Menstruation zu lindern. Natürlich sollten Sie ohne den Rat eines Frauenarztes nicht mit dem Empfang beginnen.
  4. Körperliche Aktivität
    Natürlich geht es nicht um Schockbelastungen und außerdem nicht um Bauchübungen, aber hier sind die Steigungen, Körperrotationen und leichte Dehnungen in Ordnung. Pilates und Yoga, bei dem die Muskeln trainiert werden, sind auch ein hervorragendes Mittel gegen Schmerzen.
  5. Kompressen und Bäder
    Zum Beispiel ein Bad mit Meersalz (täglich vor und nach der Menstruation für 15-20 Minuten). Passen Sie auch sitzende Bäder (Kontrast) vor Beginn der Menstruation und Kompressen an - während der Menstruation. Nach einem Bad oder einer Kontrastdusche sollten Sie sich warm anziehen und mindestens eine Stunde hinlegen.
  6. Kräutertees, Aufgüsse, Abkochungen
    Dazu gehören Kamille und Pfefferminztee (Honig kann hinzugefügt werden), Petersilie oder Sauerampfer, Mineralwasser, Rainfarn, Eicheln, Erdbeeren, Angelika usw.
  7. Massage
    Die Entfernung von Krämpfen trägt zu einer Lendenmassage bei. Es ist wünschenswert, mit der Hilfe von jemandem, obwohl Sie es selbst tun können. Lege zwei Tennissocken auf einen Tennisball und lege deinen Rücken darauf, so dass sich die Bälle auf beiden Seiten der Wirbelsäule auf Höhe der unteren Rippen befinden. Drücken Sie sie sanft zurück und rollen Sie die Bälle sanft mit Ihren Muskeln.
  8. Ätherische Öle
    Vor der Menstruation und an den ersten Tagen können Sie eine Mischung ätherischer Öle im Sakralbereich sowie im Unterbauch einreiben. Zutaten: Hypericumöl (50 ml), Majoran (5 Tropfen), Muskatnusssalbei (4 Tropfen), Schafgarbe (5 Tropfen). Ein paar Mal am Tag reiben. Testen Sie vor dem Eingriff auf Allergien, verschmieren Sie die Mischung ein wenig, z. B. Ellbogenbögen. Juckreiz oder Rötung ist ein Zeichen einer Allergie.
  9. Schwimmen
    Der nützlichste und am wenigsten traumatische Weg, um Schmerzen zu lindern. Die Hauptvorteile sind die Freisetzung von Endorphinen (natürliche Schmerzmittel) und die Muskelentspannung.
  10. Kalt auf dem Bauch
    Einfrieren von Schmerzen ist eine der effektivsten Methoden. Auf den Bauch sollte ein Eisbeutel (nur in ein Handtuch und auf die Kleidung!) Gelegt werden. 15 Minuten lang nicht mehr.

Wenn Sie vor und während der Menstruation Schmerzen vermeiden möchten, denken Sie daran, Nahrungsmittel mit hohem Kalziumgehalt (fettarme Sauermilch) zu sich zu nehmen, aktiv zu bleiben (dies gilt auch für Sex - Orgasmus reduziert den Grad der Beschwerden), minimieren würzige, würzige und Kaffee in Ihrer Ernährung Rauchen und Alkohol, kühlen Sie nicht ab und vermeiden Sie Stress.

Wann sollte ich zum Arzt gehen, wenn ich während meiner Periode Schmerzen habe?

Sie sollten vorsichtig sein und Ihrem Frauenarzt einen Besuch abstatten, wenn...

  • Der Schmerz verändert Ihre gewohnte Lebensweise (Sie müssen sich einen Tag frei nehmen und im Bett liegen).
  • Starke Schmerzen dauern mehr als 2 Tage.
  • Schmerzen, die von Übelkeit, Durchfall und Kopfschmerzen begleitet werden.
  • Übermäßige Blutungen gehen mit der Freisetzung von Blutgerinnseln einher und dauern länger als 1-2 Tage.
  • Starke Schmerzen treten auch bei Einnahme von oralen Kontrazeptiva auf.
  • Vor kurzem traten starke Schmerzen (für Frauen mittleren Alters) auf.
  • Ibuprofen, aber shpa, Schmerzmittel helfen nicht.
  • Die Entladung ist häufiger als zuvor (Dichtungen halten 1-2 Stunden).
  • Der Zyklus ist unterbrochen und das Körpergewicht hat abgenommen.


Solche Symptome können auf schwerwiegende Gründe für die Behandlung hinweisen. Diese umfassen normalerweise:

  1. Endometriose (schmerzende oder krampfende Schmerzen mit Rückkehr zum Rektum während des gesamten Zyklus).
  2. Myome, Fibrome, Polypen oder Gebärmutterkrebs.
  3. Krampfadern.
  4. Anomalien in der Gebärmutterstruktur.
  5. Willebrand-Krankheit.
  6. Blutplättchenmangel im Blut.
  7. Entzündungsprozess im Urogenitalsystem.

Um Schmerzen während der Menstruation zu lindern, werden oft natürliche nicht-hormonelle Medikamente wie zum Beispiel Menalgin verwendet. Es reduziert Schmerzen, Intensität, Dauer der Menstruation und lindert psychisch-emotionale Überanstrengungen. Die Einnahme von Menalgina in "kritischen Tagen" verringert die Notwendigkeit der Verwendung von NSAIDs und beeinträchtigt den Verdauungstrakt. Bei einer Tendenz zur schmerzhaften Menstruation wird die Einnahme des Medikaments am Vorabend des 1. Tages der Menstruation empfohlen. Menalgin hat eine komplexe Wirkung: schmerzstillend, krampflösend, beruhigend und gegen Ödeme.

Auf keinen Fall dürfen starke Schmerzen leiden und ertragen! Wenn Sie sich Sorgen machen, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt. Eine Standarduntersuchung wird Sie beruhigen oder Ihnen helfen, rechtzeitig mit der Behandlung zu beginnen, was in jedem Fall von Vorteil ist.