Babymother

Einige von uns hatten noch nie von Trainingskämpfen vor der Schwangerschaft gehört und, gut, außer dass Freunde, die bereits Mütter geworden waren, aufgeklärt waren. Aber auch für diejenigen, die vor der Geburt über die „Generalprobe“ Bescheid wussten, ist das Auftreten von Trainingseinheiten oft überraschend, ängstlich und macht es dringend notwendig, alles fallen zu lassen und in die Geburtsklinik zu gehen, auch wenn der vorläufige Liefertermin noch wenige Wochen beträgt.

Was ist das, Trainingskämpfe? Warum erscheinen sie, haben sie alle und wie unterscheidet man einen Fehlalarm von einem Kampfalarm?

Theoretisches Wissen ist eine gute und notwendige Sache, um zumindest generell darzustellen, was passiert. Deshalb mit der Theorie und fange an.

Zuerst beschäftigen wir uns mit der Terminologie. Training, falsche oder Braxton-Hicks-Kontraktionen (im Auftrag des Frauenarztes, der sie im 19. Jahrhundert zum ersten Mal beschrieben hat) sind alles über sie, die Momente der „Probe“. Kontraktionen, die am Ende der Schwangerschaft auftreten, werden als Vorläufer bezeichnet.

Alle diese verschiedenen Namen bezeichnen dasselbe und sie sind die Vorbereitung der Gebärmutter (die bekanntlich das Muskelorgan ist) für die bevorstehende schwierige Arbeit. Muskeln können und sollten trainiert werden. Hier wird die Gebärmutter trainiert, um im richtigen Moment alles zu tun, was erforderlich ist. Diese "Probe" sollte der zukünftigen Mutter keine Angst machen. Schauen wir uns also die Punkte an, wie und was in Trainingskämpfen passiert, damit später, wenn alles beginnt, keine Panik entsteht.

Gefühle wie Trainingskontraktionen ähneln periodischen Schmerzen während der Menstruation. Darüber hinaus stellen viele (aber nicht alle) zukünftige Mütter fest, dass, wenn ihre Perioden normalerweise schmerzhaft sind, auch falsche Kontraktionen stark sind.

Was kann eine Frau, abgesehen von unangenehmen Empfindungen, ähnlich wie Menstruationsschmerzen, fühlen oder sehen, ob sie falsche Kontraktionen begonnen hat:

  • Anspannung des Unterleibs, ähnlich wie Krämpfe, in verschiedenen Teilen davon (obere, untere oder sogar näher an der Leiste), jedoch nicht auf einmal
  • es ist nicht schwierig, die Gebärmutter während dieser Zeit zu fühlen, wie oft gesagt wird, "tötet"
  • Manchmal sieht man die klaren Konturen des gestressten Uterus
  • Die Dämpfung der Kontraktionen tritt allmählich auf, ihre Intensität nimmt ab (während die Stärke der pränatalen Kontraktionen normalerweise nur zunimmt).

In den meisten Fällen finden morgens und abends Trainingsanlässe statt, obwohl dies natürlich nicht immer und überhaupt nicht der Fall ist. Wenn die Kontraktionen abends begannen, klingen sie gewöhnlich nachts ab und am Morgen können sie wieder aufgenommen werden.

Die Dauer der falschen Arbeit dauert normalerweise nicht mehr als zwei oder drei Stunden, es gibt jedoch auch Ausnahmen von dieser Regel. Was zu tun ist - wir sind alle verschieden, und der weibliche Körper kann, wie einer der orthodoxen Priester feststellte, mit dem komplexesten Computer verglichen werden, während der männliche Körper in seinem eigenen amüsanten Ausdruck nur eine Schreibmaschine ist.

Nicht alle Frauen sind mit Trainingskämpfen konfrontiert. Oder besser gesagt, nicht jeder spürt sie. Da die Häufigkeit, Intensität, Dauer der Kontraktionen sowie die individuelle Schmerzschwelle für alle unterschiedlich sind. Daher können manche schwangere Frauen sie nach 20 Wochen spüren, andere erst gegen Ende der neunmonatigen Wartezeit, und noch andere wissen nicht einmal, was es ist.

Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn der Fall ständig zur „Leistung“ geht und es noch immer keine „Generalprobe“ gibt. Wahrscheinlich spüren Sie einfach keine falschen Kontraktionen.

Obwohl in der Literatur oft gelesen werden kann, dass Trainingskontraktionen für schwangere Frauen keine großen Beschwerden verursachen, stimmen viele Mütter dieser unbestreitbaren Aussage nicht zu.

Falsche Kontraktionen sind oft ziemlich lang und stark. Sie sind in der Lage, auch sehr hartnäckige und positiv denkende zukünftige Mütter zu erschöpfen. Und wenn Sie zum ersten Mal ein Kind zur Welt bringen, können Sie sie durchaus für echte Kontraktionen nehmen. Wenn Sie Zweifel haben, gehen Sie zum Arzt oder rufen Sie einen Krankenwagen an. Nichts schämt sich daran. Sie werden auf das zweite, dritte usw. Kind warten - und ohne Ärzte werden Sie verstehen, was was ist. In der Zwischenzeit haben Sie keine Erfahrung in dieser Angelegenheit und es ist besser, sie nicht zu riskieren. Lassen Sie sich von den Experten beruhigen.

Ja, Trainingskämpfe sind ein völlig normales Phänomen, aber wenn sie lang sind (3 bis 4 Stunden hintereinander) und Sie erschöpfen, müssen Sie dem Arzt davon erzählen. Vielleicht ist dies ein Symptom für Probleme.

Es ist schwierig, das Auftreten von Trainingskämpfen vorherzusagen. Es wurde jedoch beobachtet, dass sie häufig auftreten:

  • mit voller Blase (also versuchen Sie es nicht, dies aufzusprechen)
  • nach einem nachgewiesenen Orgasmus oder mit aktivem Sexualleben
  • wenn die werdende Mutter unter Stress steht
  • mit schwerer körperlicher Anstrengung durch Schwangere
  • bei mütterlicher Dehydratation

Obwohl natürlich alle individuell. Das, was zum Beginn der Trainingskämpfe Ihrer Freunde oder sogar Ihrer Schwester führt, hat möglicherweise keinen Einfluss auf Sie. Versuchen Sie einfach, Ihre Gefühle zu beobachten, und Sie werden vielleicht die Beziehung zwischen einigen Ihrer Handlungen und dem darauf folgenden Beginn von Trainingskämpfen verstehen können.

Viele befürchten, dass sie, wenn sie sich an Trainingskämpfe gewöhnt haben, einfach nicht verstehen, was das Geschäft angeht.

Keine Sorge! Es ist schwierig, Vorläufer (auch wenn sie recht stark sind) mit echten zu verwechseln. Aber du solltest dich nicht entspannen. Schließlich können Trainingskämpfe vorgeburtlich sein. Hören Sie daher auch dann auf Ihren Körper, wenn die falschen oder Vorläufer-Kontraktionen routinemäßig und vertraut geworden sind, achten Sie jedoch auf die Häufigkeit, Dauer und Regelmäßigkeit von Kämpfen.

Es ist möglich, Trainingskämpfe aus folgenden Gründen von Beginn der Arbeitstätigkeit zu unterscheiden:

  • Intervalle zwischen Kontraktionen unterschiedlicher Dauer
  • Kontraktionen sind unregelmäßig
  • Oft ist der Schmerz reduziert, wenn nicht verschwinden, wenn sich die Körperposition ändert. Versuchen Sie sich hinzulegen, wenn Sie sitzen oder stehen oder aufstehen und gehen, wenn Sie im Gegenteil gelogen haben

Falsche Kontraktionen können der werdenden Mutter viele unangenehme Minuten bescheren, sie sind jedoch absolut sicher und schmerzlos für das Kind. Machen Sie sich also keine Sorgen um das Baby.

Wenn die „Probe“ mehrere Tage lang unterbrochen wird, fürchten sich sogar die stabilsten und ruhigsten zukünftigen Mütter, dass dies keine Schulung ist, sondern der Beginn der Wehen. Und sie haben Angst, keine Zeit im Krankenhaus zu haben.

Machen Sie sich keine Sorgen, die Ärzte sagen, dass Training oder Vorläufer-Kontraktionen niemals schneller (4–5 Stunden) oder schneller (3 Stunden) Arbeit vorausgehen. Also komm ins Krankenhaus, du hast nur Zeit. Sie sehen, es ist etwas Optimismus.

Wenn Sie Pech haben und den Körper vor der Geburt trainieren, was entgegen den Versicherungen von intelligenten Büchern für schwangere Frauen Unbehagen und Erschöpfung verursacht, können Sie versuchen, Ihren Zustand auf folgende Weise zu lindern:

  • Legen Sie sich auf die linke Seite oder suchen Sie einfach eine bequeme Position mit einem Kissen für Schwangere oder normale Kissen
  • Nehmen Sie eine Knie-Ellbogen-Haltung oder knien Sie sich am Bett nieder und stützen Sie sich mit den Händen darauf
  • etwas Wasser trinken, manchmal hilft es, Spannungen abzubauen
  • Atemgymnastik betreiben, Atemübungen ausprobieren, die während der Geburt empfohlen werden (gleichzeitig und gleichzeitig üben)
  • Versuchen Sie, während der Wehen zu zählen: Während der Inspiration - bis zu vier, beim Ausatmen - bis zu sechs, lenkt die Notwendigkeit, sich auf die Punktzahl zu konzentrieren, von den Schmerzgedanken ab
  • duschen
  • einen guten lustigen Film anschauen

Erfahrene Mütter erinnern sich daran, dass diese einfachen Methoden vielen von ihnen geholfen haben, und wenn sie die Beschwerden nicht vollständig beseitigen, lenken sie sie zumindest ab und lassen sie eine Weile die Beschwerden vergessen.

Das erste Zeichen, dass es an der Zeit ist, vom Training zum „Sprechen“ überzugehen, sind systematische und regelmäßige Kämpfe. Notieren Sie sich ein oder zwei Stunden lang die Häufigkeit der Kontraktionen, deren Dauer und Intervalle zwischen ihnen, oder verwenden Sie die speziellen Kontraktionsmarken, die sich auf vielen Websites für werdende Mütter befinden. Wenn Sie feststellen, dass die Kontraktionen regelmäßig sind, verlängert sich ihre Dauer und die Intervalle zwischen ihnen verkürzen sich im Gegenteil. Machen Sie sich bereit für die Entbindungsklinik.

Darüber hinaus lohnt es sich, einen Arzt zu konsultieren, je früher desto besser, wenn neben den Trainingsanfällen:

  • Flecken erschienen (dies kann ein Symptom einer Plazenta-Störung sein)
  • gegossen oder begonnen, Fruchtwasser auszulaufen (um dies zu verstehen, werden Ihnen die im Artikel "Wasserumgebung" enthaltenen Informationen helfen)
  • das Kind "sank" ab, fast nicht in Bewegung
  • nagende Schmerzen im unteren Rücken, Durchfall oder Übelkeit

Seien Sie also aufmerksam auf sich selbst, hören Sie feinfühlig auf die kleinsten Veränderungen in Ihrem Körper, nehmen Sie nicht unnötig frivole Signale auf ungewöhnliche Signale, sondern machen Sie sich auch nicht umsonst auf die Nerven. Und alles wird gut.

Foto - Loris Fotobank

Eine Schwangerschaft für eine Frau wird zu einer schwierigen, wichtigen Periode, wenn der Körper einen ernsthaften Test besteht. Trainingskämpfe sind falsche Gefühle, die entweder in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft oder näher an der 40. Woche beginnen können. Dies ist keine Abweichung in der Entwicklung des Fötus und kein Grund, sofort Alarm auszulösen. Die meisten Empfindungen von Frauen zielen darauf ab, den Körper auf die Wehen vorzubereiten.

Dieses Phänomen ist durch paroxysmale Spannung des Uterus gekennzeichnet, es verursacht keine unangenehmen Empfindungen und verursacht keine Beschwerden. Diese Muskelkontraktion wird auch Braxton-Hicks-Kontraktionen genannt. Sie können plötzlich mit unregelmäßiger Periodizität beginnen. Einige Frauen sagen, dass sie einmal am Tag vorbereitende Kontraktionen haben, manche sogar fast jede Stunde. Bei falschen Kontraktionen erfährt die werdende Mutter, wie sich die Gebärmuttermuskulatur zusammenzieht, und die Bauchbelastung hat unterschiedliche Intervalle.

Braxton-Hicks-Kontraktionen treten überhaupt nicht auf, es gibt eine Reihe von Gründen für das Auftreten falscher Muskelkontraktionen. Folgende Faktoren können dies beeinflussen:

  • übermäßige Aktivität der Mutter oder des Fötus;
  • den Bauch berühren;
  • Dehydratisierung;
  • schwere körperliche Anstrengung;
  • gewalttätiges intimes Leben;
  • psycho-emotionale Überforderung;
  • überfüllte Blase

Während dieser Geburt muss sich eine Frau sehr anstrengen, so dass dieser Prozess die Gebärmutter vorbereitet. Wenn sich die Muskeln während der gesamten Schwangerschaftsperiode nie gestrafft haben, bleiben sie in einem entspannten Zustand und während einer echten Wehenaktivität haben Sie möglicherweise nicht genug Kraft. Unmittelbar vor der Geburt hilft dieses Phänomen, den Gebärmutterhals weich zu machen, aufgrund der Kontraktion wird er kürzer, was zur Öffnung des Gebärmutterhalses führt. Dies ist eine Art Training des Körpers, um den Prozess zu erleichtern.

Es gibt eine große Anzahl von Frauen, die noch keinen Trainingsabbruch erlebt haben. Es heißt nicht, dass die Muskeln der Gebärmutter bis zur Geburt nicht funktionierten. Zukünftige Mütter werden sie aufgrund der Schmerzschwelle, des Lebensstils und anderer Faktoren möglicherweise nicht bemerken. Viel hängt von der individuellen Toleranz ab, aber der Uterus wird notwendigerweise mit einer bestimmten Frequenzbelastung und Vorbereitung auf die Wehen arbeiten. Primiparas haben oft keine Empfindungen, aber während der zweiten Schwangerschaft werden Gebärmutterkontraktionen bemerkt.

Mütter sollten aufmerksam darauf hören, was in ihrem Körper passiert. Aus diesem Grund ist es wichtig zu wissen, wie man echte Kontraktionen von Trainingskontraktionen unterscheidet. Der Hauptunterschied besteht darin, dass während der pränatalen Kontraktionen eine zervikale Dilatation auftritt, während des Trainings diese nicht auftritt, was auf eine falsche Reduktion hinweist. Es gibt zwei Hauptfaktoren, die Frauen dabei unterstützen, echte generische Aktivitäten von falschen zu unterscheiden:

  • rhythmische Kontraktionen;
  • schmerzhafte Empfindungen.

Ein Mädchen sollte wissen, wie man echte von falschen Kämpfen unterscheidet. In der Regel tritt bei Trainingsschnitten eine leichte Verspannung im Unterbauch auf. Oft ist das Gefühl auf einer Seite (links oder rechts) lokalisiert, dauert einige Sekunden oder Minuten und vergeht. Optisch kann es wie ein Überstand des Esels oder des Kopfes eines Kindes sein, und der Magen nimmt eine "spitze" Form an. Die zukünftige Mutter kann den zusätzlichen Nutzen falscher Kontraktionen erhalten, wenn sie mit Atemübungen beginnt.

Bestehen Sie in der Regel die Trainingsschnitte schmerzlos. Ihre Intensität kann mit der Dauer der Schwangerschaft wachsen, manchmal gibt es leichte Schmerzen. Sie können sie an 4 Hauptmerkmalen erkennen:

  • Die Lücke zwischen ihnen ist nicht gleich groß, es gibt keine Vorhersagbarkeit, die nächste Reduzierung kann länger dauern oder früher als die vorige auftreten.
  • Unregelmäßigkeit weniger als 6 Spannungen pro Stunde;
  • Die Kontraktionskonzentration in einem Bereich kann im Unterbauch, im oberen Teil der Gebärmutter oder in der Leiste lokalisiert sein.
  • Es gibt körperliche Beschwerden, aber keine Schmerzen, sie klingen allmählich ab und verschwinden vollständig.

Frauen beschreiben diesen Zustand als plötzliche Anspannung im Unterleib. Gefühle während des Trainingskampfes bringen keine schmerzhaften Empfindungen mit sich, sie erscheinen spontan, manchmal nehmen sie zu, häufiger jedoch dramatisch. Die Dauer der Trainingsreduktion beträgt nicht mehr als 2 Minuten, sie vergehen vollständig oder werden nach einiger Zeit wiederholt. In seltenen Fällen gehen häufige Schnitte mit Schmerzen einher. Wenn es lang und akut ist, begleitet von einer Entlassung, müssen Sie sofort den Arzt anrufen und ins Krankenhaus gehen.

Mädchen möchten wissen, wann falsche Krämpfe beginnen können, aber selbst ein Frauenarzt kann Ihnen die genaue Woche nicht sagen. Bei einigen Frauen treten sie im zweiten Trimenon der Schwangerschaft auf, wenn Unregelmäßigkeiten bei der Arbeit der endokrinen Organe auftreten. In den meisten Fällen beginnen sie in 2 Wochen und werden zu einem Geburtsboten. Das Hormonsystem beginnt, die biochemischen Reaktionen, die für diese generische Aktivität erforderlich sind, anzupassen. Die Häufigkeit des Auftretens ist höher, wenn der Fötus zu groß geworden ist.

Die Dauer der Angriffe ist einer der Faktoren, die darauf hindeuten, dass es sich um Trainingsschnitte handelt. Falsche Kontraktionen dauern nicht länger als 2 Minuten, oft sogar einige Sekunden. Je näher die Geburt, desto häufiger werden Kürzungen vorgenommen, die Dauer ändert sich jedoch nicht. Wenn Sie Beschwerden verspüren, kann dies durch bestimmte Methoden reduziert werden. Oft hilft die Technik der Geburtsatmung oder das Umschalten der Aufmerksamkeit auf etwas interessanteres.

In der Regel muss nichts unternommen werden, manche Mütter merken die Spannung nicht einmal. Bei blutigem Ausfluss und starken Schmerzen deutet dies auf mögliche vorzeitige Wehen hin - Sie sollten sofort einen Arzt im Krankenhaus aufsuchen. Um Unannehmlichkeiten während Trainingsschnitten zu reduzieren, können Sie die folgenden Methoden verwenden:

  1. Körperposition ändern Mütter, die Erfahrung haben, raten, auf die linke Seite zu gehen und davor ein Glas Wasser ohne Gas zu trinken. Ruhe gut hilft Schmerzen zu lindern. Wenn Sie sich nicht hinlegen können, wird empfohlen, sich hinzusetzen.
  2. Warme Dusche Wasser hilft, Verspannungen abzubauen, die Muskeln des Körpers zu entspannen.
  3. Nehmen Sie kein Shpa oder Papaverin. Dies sind Arzneimittel aus der Gruppe der Antispasmodika, die zur Schmerzlinderung beitragen, aber Sie sollten sie nicht selbst trinken. Konsultieren Sie vor der Einnahme unbedingt Ihren Arzt.

Jeder menschliche Körper ist einzigartig, daher gibt es kein Rezept, das für alle Mädchen geeignet wäre. Nur das Mädchen selbst ist in der Lage, die Trainingskrämpfe zu erkennen, zu spüren und zu verstehen, was getan werden kann. Wenn dies das erste Kind ist, müssen Sie ganz genau verstehen, ob nicht die Geburt beginnt, bevor unregelmäßige und kurzfristige Kontraktionen zunehmen. Ansonsten stören Sie den natürlichen Arbeitsprozess. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie folgende Symptome haben:

  • Abwasser;
  • Blutung;
  • Rückenschmerzen, unterer Rücken;
  • die Frucht begann sich weniger merklich zu bewegen;
  • Durchfall, Übelkeit;
  • Blutung;
  • Schmerzen von Krämpfen, Krämpfen.

Das normale Gestationsalter beträgt 9 Monate, aber der Prozess beginnt für jede Frau zu unterschiedlichen Zeitpunkten: Jemand gebiert in Woche 27, andere im Alter von 41 Jahren. Trainingsschnitte sind noch weniger vorhersehbar, sie beginnen bei jeder Mami individuell und gehen anders vor. Es wird darauf hingewiesen, dass einige Schwangere die ganze Zeit ihr gesamtes letztes Trimester spüren, so dass der Körper den Muskeltonus erhöht.

Der früheste Fixtermin ist die 20. Woche. Zu diesem Zeitpunkt sind sie sehr schwach, so dass nicht jede Frau sie fühlen kann. Die Kontraktionen werden sich im Laufe der Zeit durch das Wachstum des Fötus intensivieren, unangenehme Empfindungen können auftreten und die Anspannung wird länger sein. Sie fühlt sich deutlich nach 32-34 Wochen zusammengezogen. In den letzten Tagen vor der Geburt ähneln sie stark der Arbeitstätigkeit.

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Alle Frauen sind sich bewusst, dass die vorige Geburt das Auftreten von Kontraktionen ist. Durch Uteruskontraktionen wird der Hals geöffnet, durch den das Baby geboren wird. Von der Mitte der Schwangerschaft an erleben Frauen häufig Trainingskämpfe. Wie viel vor der Geburt sie entstehen und wie man sie erkennt, wird in diesem Artikel beschrieben.

Der Uterus ist ein Organ, das aus Muskelgewebe besteht. Ihre Kontraktionen sind ein natürlicher physiologischer Prozess. Während der Schwangerschaft kann sich der Uterus zusammenziehen, aber Frauen bemerken dies oft nicht.

Lange vor der Geburt können schwangere Frauen nagende Schmerzen im Unterleib verspüren. Gleichzeitig kann sich der Uterus beim Sondieren verhärten oder entspannen. Der daraus resultierende Spasmus erinnert an pränatale Kontraktionen, in Wirklichkeit bereitet sich der Körper jedoch nur auf die Geburt vor. In diesem Fall wird der Muttermund nicht offenbart.

Zum ersten Mal wurden Ende des 19. Jahrhunderts Trainingskämpfe von einem britischen Frauenarzt namens John Braxton-Hicks beschrieben, nach dem sie benannt wurden. Ein anderer gebräuchlicher Name für Trainingsschnitte ist falsche Kontraktionen.

Ärzte in einigen Ländern betrachten das Training von Kontraktionen als Bedrohung für vorzeitige Wehen und veranlassen sie bei den ersten Symptomen, eine Frau in ein Krankenhaus zu bringen, um die Uterusaktivität zu stoppen und ihre Muskeln zu entspannen.

Braxton-Hicks-Kontraktionen sind ein natürlicher physiologischer Prozess, der darauf hinweist, dass sich der Körper der schwangeren Frau auf die Geburt vorbereitet, und es ist kein medizinischer Eingriff erforderlich.

In den letzten hundert Jahren hat die Medizin genau untersucht, was Kontraktionen im Training sind, wie lange sie sich vor der Geburt manifestieren können und wie man sie erkennt.

Es ist sehr wichtig, dass jede schwangere Frau im frühen Stadium etwas über Trainingskämpfe lernt. Frauen, die eine theoretische Ausbildung erhalten haben, sind aufmerksamer für ihre Gesundheit und beobachten die Veränderungen. Sie können selbst erkennen, wenn sie Trainingsabbrüche haben, und wissen, wie sie darauf reagieren müssen.

Die Hauptsymptome von Trainingskämpfen:

  1. Verengung und schmerzende Schmerzen in der Leiste und im Unterleib.
  2. Unregelmäßigkeiten und Unregelmäßigkeiten bei Kontraktionen.
  3. Manifestiert nur in einem Bereich des Bauches.
  4. Abkürzungen können bis zu 6 Mal pro Stunde auftreten.
  5. Falsche Kontraktionen geben nicht nach hinten ab, wie dies bei echten Kämpfen der Fall ist.
  6. Verursache keine starken Schmerzen. Unaufmerksame Frauen werden solche Einschnitte möglicherweise nicht einmal bemerken.
  7. Nach und nach verschwinden. Nach kurzer Zeit beruhigt sich der Uterus und wird weich.

Einige schwangere Frauen berechnen den Liefertermin und achten auf Trainingskämpfe. Wie viele vor der Geburt sie auftreten, ist es schwierig, genau zu bestimmen. Üblicherweise treten Trainingsschnitte im zweiten und dritten Trimester auf. Nach wie vielen Lieferungen nach Trainingskämpfen ist die Antwort unmöglich. Das Vorhandensein oder Fehlen falscher Kontraktionen ist kein Indikator, anhand dessen Sie den Verlauf der Schwangerschaft beurteilen können.

Jede Frau kann die falsche Reduktion ohne ärztliche Hilfe feststellen. Um dies zu tun, müssen Sie wissen, wie lange das Training bis zur Geburt dauert. Bei solchen Uteruskontraktionen kann die Dauer der Muskelspannung bis zu 2 Minuten betragen. Üblicherweise dauern Trainingskämpfe nicht länger als eine Minute. Und ihre Manifestationshäufigkeit beträgt mehrere Male pro Stunde.

Falsche Kontraktionen nehmen in Häufigkeit und Intensität nicht zu.

Häufig bewirken Braxton-Hicks-Kontraktionen ein bestimmtes Verhalten einer schwangeren Frau:

  • übermäßige Aktivität, körperliche Anstrengung;
  • psycho-emotionaler Stress (z. B. Gefühle und Aufregung aufgrund zukünftiger Geburt);
  • eine volle Blase halten;
  • sexuelle Erregung, intimer Kontakt.

In den meisten Fällen kann eine Frau das Training von Gebärmutterkontraktionen vermeiden. Ärzte empfehlen schwangeren Frauen, die erforderliche Wassermenge zu trinken, nicht nervös zu sein und bis zur Geburt ruhig zu bleiben. Diese Empfehlungen sollten auch dann befolgt werden, wenn Trainingskämpfe stattgefunden haben. Durch wie viele Geburten haben Ärzte im Anfangsstadium festgestellt. Die Einhaltung der medizinischen Empfehlungen ermöglicht es Ihnen, das Baby normalerweise zu einer geplanten Zeit zu gebären und zur Welt zu bringen.

In der Medizin gibt es keine genaue Definition, wann Trainingskämpfe erscheinen sollen. Wie viel, bevor die Geburt beginnt, sich zu verringern, hängt vom Körper der werdenden Mutter ab. Oft gibt es Fälle, in denen falsche Kontraktionen bereits in den ersten Monaten des Tragens eines Kindes auftreten.

Falsche Kontraktionen zu Beginn der Schwangerschaft werden fast nicht wahrgenommen. Ihre Intensität und Häufigkeit steigt bereits näher an der Geburt. Um die Entwicklung gefährlicher Pathologien mit geringfügigen Beschwerden im Unterleib auszuschließen und zu verhindern, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Wie viele vor der Geburt würden sie sich nicht manifestieren, schwanger kann nicht in Panik geraten. Falsche Kontraktionen bieten die Möglichkeit, sich auf echte Kämpfe vorzubereiten. So kann eine schwangere Frau während eines Anfalls Atmungssysteme üben, die während der Geburt verwendet werden:

  1. Nehmen Sie im nächsten Kampf häufige flache Atemzüge. Diese Übung trainiert die Lunge und erleichtert den Angriff.
  2. Atmen Sie nach dem Kampfende tief ein und ein, und atmen Sie während des Kampfes langsam aus.
  3. Atmen Sie langsam durch die Nase und atmen Sie scharf durch den Mund aus.

Selbst um Trainingskämpfe zu erleichtern, können Sie auf folgende Weise versuchen, die Beschwerden zu reduzieren:

  • Legen Sie sich auf das Bett und nehmen Sie eine bequeme Position ein.
  • Wasser trinken;
  • spazieren gehen;
  • duschen Sie warm
  • Entspannen Sie sich bei Musik.
  • beruhige dich und stimme auf positive Gedanken.

Es gibt Symptome, deren Anwesenheit ärztliche Hilfe erfordert. In einigen Fällen kann die Gefahr des Tragens bei Trainingskämpfen erkannt werden. Wie viel vor der Geburt und wie intensiv sich der Uterus zusammenzieht, sollte das Vorhandensein einer Entlassung bei allen Schwangeren beobachtet werden.

Symptome, deren Manifestation signalisiert, dass ein Arzt konsultiert werden muss:

  • starke Schmerzen im Rücken und im Unterleib;
  • blutiger, schleimiger oder wässriger Ausfluss;
  • verminderte fötale Aktivität;
  • Erhöhen Sie die Häufigkeit von Krämpfen.

In den letzten Schwangerschaftswochen intensivieren sich die Trainingseinheiten. Nach wie vielen Lieferungen beginnt in den späteren Perioden nur noch ein Arzt genau zu bestimmen. Falsche Kontraktionen in den letzten Wochen sind schmerzhafter und aus diesem Grund scheint es den Frauen, als ob sie bereits zur Welt kommen. Der Beginn der Wehenaktivität kann anhand der Häufigkeit und Intensität der Kontraktionen ermittelt werden, wobei die Methode der Kardiotokographie genau berechnet. Damit können Sie die genaue Anzahl der Kontraktionen der Gebärmutter, ihre Stärke und Dauer einstellen.

Trainingskämpfe in den letzten Wochen sind Vorboten der Geburt. Meist werden solche Reduzierungen morgens und abends beobachtet.

Falsche Kontraktionen sind für die Wehen sehr wichtig, da sie zur Glättung und Erweichung des Gebärmutterhalses beitragen und ihn auf die bevorstehende Wehen vorbereiten.

Was sind Braxton Hicks-Kontraktionen?

Trainingskontraktionen (Kontraktionen von Braxton-Hicks) sind Kontraktionen der glatten Muskulatur der Gebärmutter, die nicht zur Öffnung des Gebärmutterhalses und folglich zur Geburt führen. Sie sind nach dem englischen Arzt John Braxton Hicks benannt, der dieses Phänomen zum ersten Mal beschrieb (bereits Ende des 19. Jahrhunderts).

Einige schwangere Frauen sind mit diesen Kontraktionen vertraut und einige haben noch nicht einmal von ihnen gehört. Brexton-Hicks-Trainingskämpfe treten etwa nach der 20. Schwangerschaftswoche auf. Das Vorhandensein oder Fehlen von Trainingskämpfen an und für sich ist jedoch kein Hinweis auf einen ungewöhnlichen Verlauf der Schwangerschaft.

Es ist nicht schwer, die Trainingskämpfe von Braxton-Hicks zu lernen. Die Empfindungen mit ihnen sind normalerweise die folgenden: Von Zeit zu Zeit tritt die Spannung der Uterusmuskeln auf, und diese Spannung hat den Charakter von Angriffen und dauert etwa 30 bis 60 Sekunden. Ihre Häufigkeit variiert von mehrmals täglich bis mehrmals pro Stunde. Zu diesem Zeitpunkt ist der Uterus so stark beansprucht, dass eine Frau nicht nur fühlen, sondern auch für sie fühlen kann. Solche Kontraktionen bringen keine körperlichen Beschwerden mit sich, sie nehmen weder in der Intensität noch in der Frequenz zu.

Nachfolgend sind die Merkmale aufgeführt, mit denen Sie die Trainingskämpfe erkennen können:

  • Engegefühl im oberen Teil der Gebärmutter, im Unterleib oder in der Leistengegend;
  • Unregelmäßigkeiten (d. h. weniger als 6 Kämpfe pro Stunde);
  • Unvorhersehbarkeit und Unregelmäßigkeit;
  • Konzentration in einem Bereich und nicht durch den Magen in den unteren Rücken, wie dies bei realen Kontraktionen der Fall ist;
  • bringe keinen Schmerz, nur Unannehmlichkeiten;
  • allmählich verschwinden und dann verschwinden.

Was verursacht Brexton Hicks Trainingskämpfe:

  • die Aktivität der Mutter (zum Beispiel körperliche Aktivität), die aktiven Bewegungen des Kindes im Mutterleib;
  • Aufregung, Erfahrungen einer schwangeren Frau;
  • Dehydratisierung;
  • Fülle der Blase;
  • Sex, genauer gesagt, ein Orgasmus.

Sogar eine Hand, die auf den Bauch gelegt wird, kann eine Kontraktion verursachen, egal ob es Ihre oder die einer anderen ist. Einige Situationen können nicht vermieden werden, aber andere sollten besser nicht zulassen (die erforderliche Menge an sauberem Wasser ohne Gas trinken und die Blase rechtzeitig entleeren), um die Braxton-Hicks-Kontraktionen nicht zu provozieren.

Interessanterweise sind die Ärzte der ganzen Welt noch nicht zu einer gemeinsamen Meinung darüber gekommen, was Braxton-Hicks-Kontraktionen sind und warum sie von Natur aus in den weiblichen Organismus eingebaut werden. Einige Leute nennen sie den Mechanismus der Vorbereitung des Körpers auf die Geburt (nämlich Anhänger dieser Theorie, die Braxton-Hicks-Kontraktionstraining genannt wird), während der die sogenannte zervikale Reifung stattfindet, die sich in Vorbereitung auf die bevorstehende Geburt ändert.

Andere glauben, dass Muskelkontraktionen der Gebärmutter während der Schwangerschaft einfach die Reaktion des Körpers auf hormonelle Veränderungen sind, und sie spielen bei der Vorbereitung auf die Geburt keine Rolle. Eine weitere nützliche und notwendige Funktion dieser Kontraktionen besteht darin, den Sauerstofffluss zur Plazenta sicherzustellen.

Wie auch immer, die Trainingskämpfe geben uns eine großartige Gelegenheit, Atemübungen zu üben, die wir in pränatalen Trainingskursen lernen. Wie sie sagen, ist es schwer zu lernen - im Kampf ist es einfach! Hier sind die Atemübungen, die den Zustand von Frauen während der Kontraktionen lindern:

  1. „Effizientes Atmen“ ist ein langsames, reinigendes Ausatmen am Scrum, dann ein tiefer Atemzug. Wiederholen Sie nach dem Ende des Kampfes alles.
  2. "Hundeartig" bedeutet flaches Atmen (so atmen Hunde in extremer Hitze - hier kommt der Name). Ein solches Atmen ist während der Kontraktion selbst ratsam, es ist jedoch möglich, auf diese Weise nicht länger als 220 bis 30 Sekunden zu atmen - Schwindel kann beginnen, da nicht genügend Sauerstoff in den Körper gelangt.
  3. „Kerze“ - diese Art des Atmens kann die vorherige ersetzen: Sie müssen tief durch die Nase einatmen und dann durch den Mund kurz und kräftig ausatmen.

Wie kann eine schwangere Frau sich in Trainingskämpfen helfen? Wie oben erwähnt, ist es besser, Situationen zu untersuchen, die Kämpfe auslösen, und diese zu vermeiden. Wenn die Kontraktionen begonnen haben, empfehlen wir die folgenden Methoden, um Ihren Zustand zu lindern:

  • langsames Gehen - Gehen hilft, die glatten Muskeln der Gebärmutter zu entspannen;
  • warme Dusche oder Bad - warmes Wasser lindert auch Muskelkrämpfe;
  • Ändern der Körperposition - vielleicht ist die Gebärmutter angespannt, weil Sie sich beim Sitzen oder Liegen unwohl fühlen, versuchen Sie, eine bequeme Haltung einzunehmen;
  • Trinkwasser, Saft, Saft;
  • Atemübungen - Zusätzlich zur Linderung des Zustands der Mutter trägt es auch dazu bei, den Sauerstoffzugang zum Fötus zu erhöhen.
  • Entspannung - versuche zu entkommen und zu entspannen, angenehme Musik einschalten, hinlegen, Augen schließen.

Diese Maßnahmen helfen Ihnen, Beschwerden zu lindern und Trainingskämpfe abzuwarten.

Trainingskämpfe nach der 38. Schwangerschaftswoche lassen sich nur schwer von den generischen unterscheiden, was eine Frau vergeblich beunruhigt. Ärzte versichern: Sie werden echte Kämpfe nicht mit etwas verwechseln, und wenn sie beginnen, werden Sie dies definitiv verstehen. Der Hauptunterschied zwischen den Wehen bei der Arbeit ist der Schmerz, die zunehmende Intensität, die Ausbreitung durch den Bauch zum unteren Rücken, Krämpfe, Schmerzen in der unteren Wirbelsäule.

Falsche Kontraktionen selbst sind absolut normal, aber es gibt eine Reihe von Anzeichen dafür, dass Sie einen Arzt aufsuchen sollten:

  1. Blutiger oder wässriger vaginaler Ausfluss;
  2. Schmerzen in der unteren Wirbelsäule, unterer Rücken;
  3. Jede blutung;
  4. Schicke das Wasser.
  5. Verringerung der Bewegungsgeschwindigkeit des Fötus.

Wenn Sie schon lange Zeit haben und das Gefühl haben, dass die Kontraktionen regelmäßiger, intensiver, häufiger und länger werden - ist dies vielleicht der Beginn der Wehen.

Lassen Sie sich also nicht durch die falschen Kontraktionen erschrecken - der Organismus bereitet sich auf die Geburt des Babys vor, und Sie haben die Möglichkeit, vor der Geburt "zu praktizieren"!

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Schwangerschaft ist eine schwierige und wichtige Existenzperiode des weiblichen Körpers. Welche Empfindungen haben Frauen in dieser Zeit nicht - Schwere im Unterleib, häufiges Wasserlassen, Schwellungen und vieles mehr. Viele dieser Empfindungen zielen jedoch darauf ab, den zukünftigen Körper der Mutter auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten. Eines dieser Phänomene ist das sogenannte Training oder falsche Kontraktionen während der Schwangerschaft.

Trainingskontraktionen sind periodische Kontraktionen des glatten Uterusmuskels. Ihr anderer Name ist Braxton-Hicks Kontraktionen, nach dem Wissenschaftler, der dieses Phänomen erstmals 1872 beschrieb. Trainingskontraktionen führen nicht direkt zur Geburt, ihr Ziel besteht darin, den Geburtskanal auf den Geburtsprozess eines Kindes vorzubereiten.

Sie erscheinen normalerweise nach

20. Schwangerschaftswoche

und oft werden Frauen überrascht, weil die Zeit für die Geburt noch gering ist. Und einige zukünftige Mütter sehen sich ihnen gar nicht gegenüber oder fühlen sie nicht oder verwechseln sie nicht mit ihnen

Ursachen von Trainingskämpfen

Die Hauptursachen für Trainingskämpfe sind folgende:

  • große körperliche Aktivität der zukünftigen Mutter;
  • häufiges Berühren des Bauches;
  • die Tätigkeit des Kindes im Mutterleib;
  • Mangel an Feuchtigkeit im Körper;
  • volle Blase;
  • Geschlechtsverkehr;
  • Sorgen und Erfahrungen der zukünftigen Mutter.

Sind Trainingskontraktionen schmerzhaft? Braxton-Hicks-Kontraktionen sind völlig schmerzlos und bringen der zukünftigen Mutter fast keine Beschwerden.

Was sind die Gemeinsamkeiten und wie erkennt man Trainingskämpfe? Sie sind wie eine scharfe, unangenehme Kompression oder Anspannung im Unterleib, ohne Schmerzen. Der Unterleib und der untere Rücken können etwas säumen.

Wie lange dauern Trainingskämpfe? Die Dauer der Trainingseinheiten beträgt einige Sekunden bis zwei Minuten. Sie werden höchstens viermal pro Stunde wiederholt. Sie treten im Gegensatz zu vorgeburtlichen Kontraktionen unregelmäßig auf, meistens abends. Solche Kontraktionen enden normalerweise sehr schnell, aber je länger die Trächtigkeitsdauer ist, desto größer ist das Unbehagen, das sie der werdenden Mutter bereiten.

Die Häufigkeit solcher Kontraktionen bei einer bestimmten Frau ist rein individuell: Die Häufigkeit variiert von mehrmals pro Stunde bis mehrmals pro Tag.

Wie unterscheidet man falsche Arbeit von echten vorgeburtlichen? Sehr einfach:

  • Trainingskontraktionen sind unregelmäßig;
  • Die Intervalle zwischen ihnen sind nicht zyklisch.
  • falsche Kontraktionen sind leicht zu stoppen, indem Sie die Körperposition ändern oder duschen.
  • der Gebärmutterhals öffnet sich nicht;
  • Allmählich verschwinden solche Kontraktionen vollständig.

Im Gegensatz dazu sind Kontraktionen, Vorläufer der Geburt, regelmäßig und wiederholen sich in gleichen Zeitabständen, die allmählich abnehmen. Die Wehen selbst werden mit der Zeit länger. Sie fahren fort, bis das Baby geboren ist. Kontraktionen, Vorläufer der Geburt sind schmerzhaft, und ein Wechsel der Haltung hilft nicht, Anfälle zu lindern. Der Gebärmutterhals öffnet sich allmählich.

Falsche Kontraktionen, die nach der 38. Schwangerschaftswoche auftreten, sind manchmal schwer von den tatsächlichen zu unterscheiden, aber Geburtshelfer und Gynäkologen raten zur Beruhigung und nicht zur Panik: Laut Statistik versteht die Frau immer und mit 100% iger Genauigkeit, dass die Geburt beginnt. Wiederholte Fragen zu Trainingskämpfen stellen sich in der Regel nicht.

Was sollte eine zukünftige Mutter während des Trainings tun, besonders wenn sie sie stört? Verwenden Sie die folgenden Tipps:

  • Ändern Sie Ihre Körperposition - kauern Sie sich, wenden Sie sich an Gott, legen Sie sich auf den Rücken. Das Wichtigste für Sie, sich wohl zu fühlen.
  • Machen Sie einen Spaziergang entlang der Straße oder zu Hause, bewegen Sie sich sanft und langsam.
  • Nehmen Sie eine warme Dusche - dies ist eine großartige Möglichkeit, Trainingskämpfe zu beenden.
  • Gehen Sie zur Toilette, leeren Sie Ihre Blase.
  • Trinken Sie nicht kohlensäurehaltiges Wasser und Fruchtgetränke.
  • Machen Sie eine Pause von Kämpfen - genießen Sie Ihr Lieblingshobby, hören Sie Musik oder lesen Sie.
  • Versuche einfach die falschen Kämpfe zu ignorieren.

Übrigens können Sie das Phänomen der falschen Kontraktionen für das Training vor der eigentlichen Geburt nutzen - Atemgymnastik betreiben. Während der Geburt richtig atmen, werden werdende Mütter in den Vorbereitungskursen für die Geburt unterrichtet. Trainingskämpfe helfen dir zu atmen, ohne dein Haus zu verlassen.

Führen Sie die folgenden Atemübungen durch:

  • Blasen Sie die Kerzen aus, atmen Sie tief durch die Nase ein und atmen Sie durch den Mund aus. Langsam einatmen und schnell und schnell ausatmen.
  • Atmen Sie wie ein Hund - flacher, schneller Atemzug, atmen Sie während des Kampfes aus. Das Atmen auf diese Weise kostet nicht mehr als 30 Sekunden, um Schwindel zu vermeiden.
  • Rette deinen Atem - atme langsam während einer Kontraktion aus und atme dann tief ein. Nach Beendigung der Kontraktion wird die Übung wiederholt.

Bei üblichen Trainingskämpfen sollten Sie nicht in Panik geraten und zum Arzt laufen. In den folgenden Fällen sollten Sie jedoch einen Spezialisten kontaktieren:

  • deutliche Schmerzen im unteren Rücken und im unteren Rücken;
  • Blutung;
  • Blutung;
  • Abwasser;
  • Krämpfe und Schmerzen von Wehen;
  • Übelkeit und Durchfall;
  • Die Frucht hat sich merklich weniger bewegt.

Wir bieten an, das Video anzuschauen, bei dem der Spezialist sein Wissen über die Trainingskämpfe mitteilt und wie sie sich von den generischen Kämpfen unterscheiden. Für diejenigen, die sich zum ersten Mal auf die Geburt vorbereiten, wird dieses Wissen sehr nützlich sein.

Selbst wenn Sie zum ersten Mal Mutter werden und mit Trainingskämpfen konfrontiert werden und Sie Angst haben, denken Sie daran - machen Sie sich keine Panik und sorgen Sie sich nicht, da Ihre übermäßige Angst Ihren allgemeinen Zustand und den Zustand des zukünftigen Babys negativ beeinflusst. Wir empfehlen Ihnen, alle Ihre Fragen hier zu besprechen. Erfahrene Mütter geben Ihnen Tipps, wie Sie mit Trainingskämpfen umgehen können, welche Woche und wie viel vor der Geburt sie normalerweise beginnen.

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Wetten auf ein Unentschieden im Fußball - ist es möglich zu verdienen

In 90% der Fälle, wenn auf das Ergebnis des Spiels gewettet wird, erfolgt die Auswahl zwischen P1 und P2. Bei einem Unentschieden zählen 10% der Spieler von Buchmachern. Dies ist logisch, da die Wahrscheinlichkeit eines Unentschiedens geringer ist als der Sieg eines Teams. Fußballspieler wollen gewinnen, deshalb interessiert sich kaum jemand für einen Kompromiss.

Wie oft ist ein Unentschieden im Fußball?

Nachdem wir in den vergangenen Saisons 63 Ligen und Divisionen analysiert hatten, konnten wir die durchschnittliche Anzahl der Unentschieden ermitteln - etwas mehr als 26%. Am häufigsten wird ein Unentschieden in der italienischen Serie B erzielt - 33,7% (basierend auf den Spielzeiten 2014, 2015 und 2016). Die geringste Auslosung wird in der Zweiten Liga der Ukraine mit 17,4% beobachtet.

Der Prozentsatz der Unentschieden im Fußball bei anderen Meisterschaften:

Welche Teams werden am häufigsten gezogen?

Das Ergebnis hängt von vielen Faktoren ab. Ein Team kann in zehn Spielen 8 Remis ausspielen, wie Roma es in der Saison 2015/16 getan hat, und dann die Welt mehrmals in einem halben Jahr spalten.

In den letzten Jahren konnten der italienische Empoli und der portugiesische Akademiker bei der Verlosung einen guten Gewinn erzielen. Clubs, die mehr als die Hälfte der Meetings gebunden hatten.

In der nationalen Meisterschaft zerstreuen die folgenden Teams am häufigsten die Welt:

  • Manchester United (15 Unentschieden in 38 Spielen);
  • Bordeaux, Toulouse, Rennes, Saint-Etienne (14 Unentschieden in 38 Runden);
  • Turin (14 zieht in 38 Kämpfen ein);
  • in der Serie B 42 Runden, in denen Latina und Pisa 21 Spiele mit ihrem Rivalen in Frieden trennten. Es ist bemerkenswert, dass dies die letzten beiden Mannschaften der Liga sind, die in die Division niedriger fielen. Perugia belegte den fünften Platz, obwohl es ein Spiel weniger machte.
  • Krasnodar (13 Unentschieden in 30 Spielen). Für die gleiche Länge der Spiele zog Lokomotiv 12 Mal, Amkar - 11 und Krylya Sovetov - 10;
  • Dnepr (13 Unentschieden in 32 Sitzungen);
  • Spartak Nalchik (17 Unentschieden für 38 Spiele), Khimki und Zenit-2 - 16 Unentschieden für die gleiche Anzahl von Spielen. Auch in der ersten Division Russlands wurden 4 Vereine 15 Mal und einmal - 14 Mal gezogen.

Geeignete Meisterschaften

Das erste und wichtigste Kriterium ist die Meisterschaft. Prognostizieren Sie während der Saison 3-4 Ligen und treten Sie nur aus guten Gründen in andere Teams ein. Bei der Auswahl von Meisterschaften fangen Sie nicht mit einer Statistik an.

Beginnen Sie mit dem Wetten auf Papier - so definieren Sie Muster und Trends.

Die ukrainische Premier League ist zwar nicht die am meisten gezogene Meisterschaft, aber es fällt mir leichter, hier ein Unentschieden zu erreichen als in der höchsten Spielklasse der Türkei, in der laut Statistik 6 Prozent mehr Unentschieden erzielt werden.

Vermeiden Sie erfolgreiche Meisterschaften. Dies sind Meisterschaften in den Niederlanden, Deutschland, Norwegen, Japan, USA, Meisterschaften und anderen. Holen Sie sich in die zweiten Abteilungen und tiefer in die zwingenden Argumente erlaubt. Machen Sie sich mit den Meisterschaften vertraut, und der Rest wird mit Erfahrung kommen.

Auswahl der Teams

Stimmen Sie zu, dass die Chancen eines Remis bei einem Juventus-Duell geringer sind als bei einem Match zwischen Turin oder Empoli. Treffen Sie Sitzungen, bei denen es einen klaren Favoriten gibt.

Entferne die Spiele der Teams, die in den letzten Runden die Welt zerstreut haben. Die Durchschnittswerte im Verlauf der Saison sind angeglichen und Serien werden immer unterbrochen.

Wenn der Verein in 5 Runden in 5 Runden unentschieden gespielt hat, heißt das nicht, dass er auch im kommenden Spiel spielen wird.

Das ist die Logik, ohne die man auf X setzt - nirgendwo. Einige Statistiken gewinnen nicht viel.

Draw - Teamtaktik

Das Team hat möglicherweise unterschiedliche Taktiken für Gast- und Heimkämpfe. In ihrem eigenen Stadion will sie gewinnen und unterwegs - nicht verlieren oder einen minimalen Sieg erringen. Die Spieler rennen nicht vorwärts, fast ohne Risiko, stellen manchmal den "Bus" aus. Solche Vereine finden sich sogar in den Top-Meisterschaften, beispielsweise Manchester United in der Premier League.

Diese Spielweise hängt oft von einem Mentor ab. Wenn Sie die Taktik des Teams und die Philosophie der Trainer kennen, wählen Sie einige Vereine aus, in denen Auswärtsspiele auf die Welt setzen werden.

Manchester United spielte in der Saison 2014/15 in 19 Auswärtsspielen 8 Mal unentschieden.

Null zeichnen

Ungefähr 26% der Unentschieden endet mit 0: 0. Solche Zahlen auf der Anzeigetafel können in gleich bleibenden Auseinandersetzungen gesehen werden. Wenn Sie sich das Spiel anschauen, fragen Sie sich: Die Angreifer erkennen keine Dutzend Momente, und Torhüter finden Mut.

Manchmal kann jemand nicht punkten, aber jemand will nicht. Oder beides gleichzeitig. In der Regel handelt es sich um Kämpfe von Basisvereinen, die immer ein wenig punkten. Haben Sie ein solches Ereignis gefunden, setzen Sie nicht auf ein Unentschieden. Ein absurdes Tor, der Fehler von Spielern oder Schiedsrichtern, kann zu einem unfairen Tor führen.

Es ist unwahrscheinlich, dass ein schlecht motiviertes Team Erfolg haben wird. Daher ist es rentabler, ein TM (2) einzusetzen. Mit der richtigen Analyse eignet sich nicht nur das Ergebnis 0: 0, sondern auch 1: 0 oder 0: 1, um die Wette zu gewinnen. Bei einem 1: 1-Unentschieden oder dem Sieg eines der 2: 0-Teams kommt der Rücksprung.

Es gibt immer gute Quoten für insgesamt weniger als zwei - ein Minimum von 2,0.

Bottom draw

Ziehungen 1: 1 treten auf, wenn sie anfänglich als Null analysiert werden (wie in der obigen Variante). Solche Meetings haben zwei Hauptszenarien:

  • Das Team erzielt einen schnellen Ball und beschließt zu verteidigen, aber sein Gegner ist mit diesem Szenario nicht einverstanden, beginnt zu pushen und vergleicht die Punktzahl.
  • Die Teams tauschten zu Beginn des Spiels Tore aus. Nachdem sie jedoch vor einem schnellen und effektiven Start Angst hatten, trockneten sie das Spiel ab.

Extravaganz gleichwertige Gegner

Ergebnis zeichnet - 2: 2, 3: 3, 4: 4 usw., es ist sehr schwer vorherzusagen. Darüber hinaus sind sie viel seltener, insbesondere wenn es sich um eine Bewertung von 3: 3 und höher handelt. Dies geschieht, wenn auf dem Feld Hämmer und Angriffsteams sind. Ein solches Szenario vorherzusagen ist ein Abenteuer, und wir brauchen besser vorhersehbare Optionen.

Ich erinnere mich sofort an das Champions-League-Finale der Saison 2004/05 zwischen Liverpool und Mailand:

Auswahl der Events für ein Unentschieden

Überspringen Sie den Derby und die prinzipiellen Abstände. Sie sind unvorhersehbar, auch wenn sie hohe Chancen auf ein Unentschieden haben. Dies sind die Wetten auf das Glück, die auf Distanz keinen Gewinn bringen.

Vermeiden Sie die Pokal-Duelle. Die Wahrscheinlichkeit der Welt in ihnen ist sehr gering, mit Ausnahme der Champions League und der Europa League.

Andere Punkte, die helfen, ein Unentschieden im Fußball zu bestimmen:

  1. Ist die Auslosung für die Teams rentabel?
  2. Wetterbedingungen Bei Regen und Schnee steigen die Chancen eines Nullabzugs.
  3. Statistiken der letzten Spiele der Gastgeber in ihrem Bereich und der Gäste in einem Ausland.
  4. Das Turnier ändert sich, wenn ein Team gewonnen wird.
  5. Die Zusammensetzung der Teams und wie wichtig diese Verluste sind.

Zeichnen Sie Wettstrategien

Mehrere Dogon

Die Essenz der Strategie - Wählen Sie zu Beginn der Saison einige Mannschaften aus der Basismeisterschaft aus, die das Spiel meist unentschieden beenden. Machen Sie dann aus den ersten Runden parallel 2-4 Wetten auf ein Unentschieden. Wetten, die verloren gehen, erhöhen sich, um den Verlust früherer Ausfälle abzudecken. Dies wird so lange fortgesetzt, bis Sie Ihre Bank gewinnen oder zusammenführen.

Express-Wettsystem 2 von 5

Diese Strategie des Wettens auf ein Unentschieden beinhaltet die Wahl von fünf Events mit hohen Chancen für ein Unentschieden. Das Verhältnis sollte 3,0 überschreiten. Nehmen Sie eine bedingte Bank für eine Transaktion von 1000 Rubel. Sie müssen 10 Wetten mit jeweils 100 Rubel abschließen - alle möglichen Ergebnisse für die fünf Ereignisse überschneiden sich.

Beispielliste der Ereignisse:

  1. Bayern - Borussia D., Koeffizient 3,15;
  2. Chelsea - Manchester United, Quoten 3,3;
  3. Leicester - Everton, cal. 3,2;
  4. Bordeaux - Toulouse, Wahrscheinlichkeiten 3,2;
  5. Krasnodar - Lokomotiv M., Koeffizient 3.1.

Wir sammeln Paare so, dass alle möglichen Optionen doppelt abgedeckt werden. Wir kombinieren die Einsätze höher: 1 und 2, 1 und 3, 1 und 4, 1 und 5, 2 und 3, 2 und 4, 2 und 5, 3 und 4, 3 und 5 und 4 und 5. Der Koeffizient beträgt mehr als 10 (Minimum) der Wert ist 9,92 und das Maximum ist 10,88).

Der Vorteil des Systems besteht darin, dass sich die anfängliche Bank um ein Vielfaches erhöht, wenn Sie 3 oder sogar 4 Unentschieden erzielen. Der Nachteil ist der Verlust, wenn weniger als zwei Unentschieden gespielt werden.

Berücksichtigen Sie die möglichen Optionen für die Zahlen:

  • kein Unentschieden oder ein Unentschieden - minus 1000 Rubel;
  • zwei Unentschieden - von 992 bis 1088 Rubel (ein geringfügiger Minus- oder Mindestgewinn ist möglich);
  • drei Unentschieden - ungefähr dreitausend Rubel;
  • vier Unentschieden - etwa sechstausend Rubel;
  • fünf Unentschieden - mehr als 10.000 Rubel.

Soll ich auf Unentschieden setzen?

Eine Wette auf ein Unentschieden ist angebracht, wenn Sie Erfahrung mit solchen Wetten haben. Bei einem anderen Ergebnis ist es immer noch besser, nicht zu wetten. Selbst mit dem aktuellen Algorithmus zur Auswahl von Ereignissen und kompetenter Analyse ist es schwierig, Gewinne aus der Ferne zu erzielen. Und darum geht es uns. Es ist sicherer, z. B. Null-Quoten oder doppelte Ergebnisse 1X und 2X rückzuversichern.

Wenn Sie sich entscheiden, auf ein Unentschieden zu setzen, vermeiden Sie es, Ligen zu hämmern und unangemessene Unterteilungen zu überspringen. Wähle mehrere große Meisterschaften und fange Unentschieden. Wählen Sie gleiche Rivalen aus. Denken Sie nicht an Derby- und Prinzip-Meetings sowie Pokal-Duelle.

Mit freundlichen Grüßen Artem Dema (ironbets.ru)

Wie oft ist das Übergangsalter?

Jeder weiß, dass das Übergangsalter bei Jugendlichen im Alter zwischen 12 und 18 Jahren auftritt. Aber nur wenige wissen, dass wir in unserem Leben mehrmals ein Übergangszeitalter erleben. Dies ist eine wichtige Phase, in der sich das Denken und die Prinzipien des Lebens ändern: Dieser Prozess wird oft als Alterskrise in den Menschen bezeichnet.

Übergangsalter. Konfliktforscher-Tipps

Wie kann man einem Teenager helfen, ein Übergangszeitalter zu überleben?

Dinge, die mit dem Alter kommen

Kinder sind grausam wie Erwachsene und noch mehr

Zunächst einmal, was ist wirklich ein Übergangszeitalter? Psychologen sprechen von einem Übergangszeitalter wie folgt: Dies ist eine Phase im Leben einer Person, in der Veränderungen auf der körperlichen Ebene den psychischen Zustand beeinflussen.

Das heißt, Veränderungen im Körper treten auf der hormonellen Ebene auf, vor dem Hintergrund von Stress oder Krankheiten, die die Beziehung zu anderen Menschen beeinflussen. Das Übergangszeitalter tritt also mehr als einmal in unserem Leben auf.

Wenn Sie davon wissen und die Ursachen der Krise verstehen können, werden Sie diese Zeit mit den geringsten Verlusten vergehen.

Krise von zwei Jahren

So haben wir zum ersten Mal Schwierigkeiten im Alter von 1,5-2 Jahren. Zu diesem Zeitpunkt beginnt das Kind, eine Figur zu bilden. Er bestreitet alles, was er in Ruhe genommen hat. Außerdem ist er zuversichtlich, dass die ganze Welt, alle Spielsachen, Kleider usw. nur ihm gehören. Er betrachtet die Menschen in seiner Umgebung als Feinde, da sie keine Gelegenheit geben, alles vollständig zu besitzen.

4-5 Jahre

Zu diesem Zeitpunkt lernt das Kind, mit der Gesellschaft zu interagieren. Definiert die Grenzen seines persönlichen Territoriums. Er fängt an, sich abseits von seinen Eltern wahrzunehmen, auf der Suche nach seinem "Ich". Gleichzeitig stellt er Hunderte von Fragen und versucht herauszufinden, wie alles angeordnet ist.

7 Jahre

Das Kind ist gegangen oder bereitet sich auf die Schule vor. Der soziale Kreis hat sich erheblich erweitert. Erschien eine Vielzahl von Verantwortlichkeiten. Spiele verschwinden in den Hintergrund und geben den Klassen Platz. Es ist nicht einfach für ein Kind, sich an die neuen Bedingungen anzupassen, und es beginnt, sich gegen die neue Lebensweise zu „streiken“.

11-13 Jahre alt

In dieser Zeit kommt die Krise der Adoleszenz. Die Pubertät beginnt, hormonelle Veränderungen des Körpers, ein echter "Hormonsturm".

Der Teenager spürt, dass er kein Kind mehr ist, er fordert, dass er wie ein Erwachsener behandelt wird, obwohl er aus psychologischer Sicht noch weit entfernt ist.

Daher die dramatischen Stimmungsschwankungen, Streitigkeiten mit umstehenden Erwachsenen, das Haus verlassen, das Lernen verschlechtern sich.

Das Gedicht "Wie oft bei zwei Menschen", so die Dichterin Olga Kokhtyreva

Wie oft bei zwei Personen:

Lächeln, Bekanntschaft und sofort ein Funke.

Mitgefühl, Gefühle, Leidenschaften

Und bald wird es ein Wort der Liebe geben.

Und zwei Menschen in dieser Situation

Ab der ersten Minute manchmal

Einander vor dem Podest

Und füreinander - Berg stehen.

Und im Kampf um Gefühle sind sie

Etwas besser als im Leben.

Alle ihre Mängel - Deckung.

Nun, die Verdienste - hier sind sie, hier!

Und was ihnen vielleicht nicht gefällt,

Eher in den Hintergrund gedrängt.

Versuchen, dass alles nach Plan verlief,

An der Chance festhalten, dass das Schicksal gegeben wird.

Aber später, als sie näher kamen,

Und du kannst mit deiner Seele etwas Schwäche geben.

Sie werden plötzlich etwas "niedriger"

Und vieles ist schwerer zu verstehen geworden...

Und dann ist alles gut - scharf eingefroren,

Nun, alle Nachteile - hier sind sie, hier!

"War es in dir immer noch so?"

"Ist es wirklich in dir?"

Und es ist, als ob die Leute sich wieder kennenlernen würden.

Um einander zu verstehen, brauchen wir einander.

Und hier widersprechen sie oft...

Einander nicht akzeptieren können

Zu jeder Regel gibt es Ausnahmen.

Und das Schicksal aller in einem Haufen kann nicht erfasst werden.

Aber immer noch - die besten Beziehungen

Wenn es eine Gelegenheit gibt, mit ihrer Freundschaft zu beginnen.

Schließlich versuchen wir in der Freundschaft immer noch nicht so sehr,

Was im Leben - so und mit ihm!

Und mit einem Freund kommen wir näher,

Was zueinander - wir entfernen das gesamte Make-up.

Und sich hundertprozentig kennen,

Wir in der Freundschaft schauen nur in das Gesicht.

Es gibt keine falsche Schmeichelei, leere Komplimente.

Und sie hat keine Angst vor dem Gewitter.

Und wenn Liebe, dann schon - ohne Zweifel -

Ein Freund liebt von ganzem Herzen, ohne all das "Aber".

Er liebt und Misserfolge und Erfolge,

Und alles, was in deinem Leben von Gott ist, ist gegeben.

Und mit einem Seelenfreund sind Sie immer entspannt

Und das Herz steht ihm für immer offen.

Ein Freund weiß, wann Sie depressiv sind.

Ein Freund kennt alle Ihre Gedanken und Worte...

Und mit einem Freund ist schlecht - als ob erfroren wäre.

Nun, gut - hier ist es, hier!

"In dir, wie ich mich erinnere, war es immer!"

„Und wie gut ist es, dass du es hast!“...

Wie oft tritt Brustkrebs wieder auf und wie wird er behandelt?

Brustkrebs ist eine gut untersuchte Art der Onkologie, aber die Ärzte haben keine vollständigen Informationen über die Ursachen dieser Erkrankung. Sie können nur über Risikofaktoren sprechen. Dazu gehören:

  • Alter der Frau;
  • Übergewicht;
  • das Vorhandensein der Krankheit in der Gattung;
  • späte Geburt oder Mangel an Kindern;
  • Alkoholmissbrauch, ungesunde Lebensweise, Rauchen;
  • Fruchtbarkeitsbehandlung;
  • bestimmte Arten der Hormontherapie (gilt nicht für Verhütungsmittel);
  • berufliche Exposition;
  • das Vorhandensein von Brustkrebs in der Geschichte - in diesem Fall kommt es zu einem Rückfall von Brustkrebs;

Symptomatologie

Wie bei jeder Krebserkrankung ist es wichtig, Brustkrebs rechtzeitig zu diagnostizieren. Eines der charakteristischsten Symptome von Krebs sind Verdickung, Klumpenbildung, Schmerzen oder Ausfluss aus der Brustwarze, Bildung in der Achselhöhle usw. Typischerweise ist Brustkrebs im Frühstadium asymptomatisch.

Ärzte empfehlen daher, Frauen ab 45 Jahren systematisch zu untersuchen. Wenden Sie sich bei Symptomen sofort an einen Spezialisten. Scheuen Sie sich nicht, einen Spezialisten aufzusuchen! In 90% der Fälle sind die erkannten Tumoren gutartig, aber um das Krebsrisiko auszuschalten, ist es optional erforderlich, ein Brustkrebs-Screening durchzuführen.

Docrates Clinic hat ein spezielles Screening-Programm für Brustkrebs entwickelt. Die Klinik verfügt über modernste Geräte, mit denen Sie in kürzester Zeit eine genaue Diagnose stellen können. Die diagnostische Abteilung der Docrates-Klinik verwendet diagnostische Methoden wie Biopsie, CT, MRI, PET-CT und andere.

Bei 85-90% der Brustkrebsdiagnosen kann die Krankheit vollständig geheilt werden. Je nach Stadium des Brustkrebses bleibt der Patient jedoch nach Abschluss des gesamten Behandlungszyklus einem erneuten Brustkrebsrisiko ausgesetzt.

Z.B:
- Wenn sich der Tumor nur in der Brustdrüse befindet und sich nicht in die Lymphknoten ausbreitet, beträgt das Risiko eines erneuten Auftretens der Erkrankung etwa 10%.

- Bei Metastasen in 1-3 regionalen Lymphknoten liegt das Risiko eines erneuten Auftretens von Krebs zwischen 10% und 30%.

- In Fällen, in denen Metastasen in 4-5 oder mehr Lymphknoten vorhanden sind, beträgt das Risiko eines erneuten Auftretens von Brustkrebs etwa 50%.

In dieser Hinsicht ist es für alle Frauen, die wegen Brustkrebs behandelt wurden, wichtig, die zur Bekämpfung der Krankheit erforderlichen Maßnahmen zu ergreifen. Mindestens einmal pro Jahr müssen Sie mindestens fünf Jahre nach Abschluss der Behandlung Nachuntersuchungen und Untersuchungen bei Ihrem Arzt durchlaufen.

In 80% der Fälle der Wiederentwicklung von Brustkrebs äußert sich das Auftreten von Metastasen in den Lymphknoten.

Frauen, die an wiederkehrendem Brustkrebs leiden, sollten nicht entmutigt werden, selbst wenn Brustkrebs erneut auftritt, besteht die Chance einer vollständigen Genesung.

In Fällen, in denen eine Genesung nicht möglich ist, ermöglichen die gegenwärtigen Möglichkeiten der Onkologie die Kontrolle der Krankheit.

Bei der Wiederbehandlung von Brustkrebs wird meistens eine Operation oder radikale Bestrahlungstherapie verwendet.

Experten der Docrates-Klinik verfügen über langjährige Erfahrung in der Behandlung verschiedener Arten von Brustonkologie, einschließlich Fällen wiederholter Therapie. Patienten, die zuvor behandelt wurden, werden hier häufig behandelt.

Die neuesten Methoden der diagnostischen Bildgebung, zum Beispiel PET-CT, ermöglichen es Spezialisten der Klinik, die Lokalisation von Krebsläsionen genau zu bestimmen, und moderne Therapiemethoden - um die effektivste Behandlung zu wählen.

Im Interesse russischsprachiger Patienten arbeiten 7 russischsprachige Spezialisten in der Klinik, die bereit sind, ihren Patienten von dem Moment an, in dem sie in die Klinik gehen, alle notwendige Hilfe und Unterstützung zu leisten.

Wie oft ist Depression

Depression - Die Theorie der Depression

Anhand systematischer epidemiologischer Studien der Bevölkerung wurde folgendes Bild gewonnen.

Unsterblich wenige Depressionsfälle stellen schwere manisch-depressive oder zyklisch-depressive Formen der Erkrankung dar, die anfänglich das Depressionskonzept auslösten: Sie treten in etwa 1% der Bevölkerung auf.

Kurzfristige oder nicht so harte depressive Veränderungen sind viel häufiger. Solche depressiven Erlebnisse, die zu einer vorübergehenden Behinderung führen, erkranken mindestens ein Fünftel im Laufe ihres Lebens einmal oder mehrmals.

So wurde in Zürich in den Jahren 1982 und 1990 anhand einer wiederholten repräsentativen Umfrage bestätigt, dass Männer und Frauen im Alter von 22 bis 30 Jahren 9 bis 20% aller Patienten ausmachen, die im Jahr vor der Umfrage typische Symptome für Depression hatten. Fast die Hälfte von ihnen ging darüber zum Hausarzt.

In den Vereinigten Staaten wird bei kurzzeitigen (weniger als zwei Wochen) und leichter auftretenden depressiven Stimmungsstörungen bei Menschen im Alter von 25 bis 44 Jahren eine Inzidenzrate von 7,5 bis 10,4% berichtet.

Es sollte beachtet werden, dass jüngere Menschen tendenziell häufiger zu Depressionen neigen als ältere oder ältere Menschen.

Boyd und Weissman gaben 1981 in einem Übersichtsartikel an, dass ihr kalkuliertes Risiko, mindestens einmal in ihrem Leben eine Depression für Männer von 8 bis 12% und für Frauen von 20 bis 26% zu erleiden.

Test: Wie ist Ihr Erinnerungszustand?

"Etwas mit meiner Erinnerung war: alles, was nicht bei mir war, ich erinnere mich..." Und wie oft müssen Sie sich über Ihre Erinnerung beschweren? Es besteht die Möglichkeit, sich selbst zu testen...

1. Es kommt oft vor, dass Sie den nächsten Raum betreten und sich schmerzhaft daran erinnern, warum Sie hierher gekommen sind?

B) Fast nie.

2. Wie oft müssen Sie Ihr Lieblingslied (Gedicht) hören, um sich daran zu erinnern?

A) Mehrmals.

B) Genug und 1 Mal.

B) Nicht weniger als 10 mal.

3. Gab es in den letzten 2 Jahren Situationen in Ihrem Leben, in denen Sie Ihr Haus verlassen haben, ohne das Bügeleisen (Wasserkocher usw.) auszuschalten?

A) Es gab einen solchen Fall.

B) Bei mir war das nicht.

C) Ein paar Mal war es so.

4. Wie oft hören Sie von Ihren Freunden den Satz "Behandle Sklerose!"?

C) Ja, hört es erst kürzlich!

5. Findest du irgendwo einen eigenen Weg, wenn du diese Route nur einmal gefahren bist?

A) Nicht sofort, aber ich denke, ich werde es finden.

B) Ich werde ohne Probleme finden.

C) Nur mit Hilfe oder in Anwesenheit eines Navigators.

6. Wie oft können Sie sich nicht an den Namen eines berühmten Schauspielers (Sänger, Politiker, Sportler) erinnern, der ihn im Fernsehen gesehen hat?

A) Selten, und dies betrifft schwierige ausländische Nachnamen.

B) Fast immer herausfinden.

C) Ich kann mich überhaupt nicht daran erinnern.

7. Wenn Sie sich an etwas sehr Wichtiges erinnern müssen, bevorzugen Sie...

A) Schreiben Sie sich eine "Erinnerung" in ein Notizbuch oder ein Telefon.

B) Nichts tun: Ich werde nicht vergessen, ob es wirklich wichtig ist.

C) Bitten Sie einige Leute, sich noch einmal daran zu erinnern.

8. Wie oft haben Sie in den letzten 2 Jahren das für morgen geplante Meeting vollständig vergessen (Frist für die Zahlung der Wohnungsrechnung usw.)?

B) 3 oder mehrmals.

9. Nachdem Sie einen Spielfilm gesehen haben, erinnern Sie sich in 3 Wochen an...

A) Name und ungefähre Handlung.

B) Sein Name, Handlung, die Namen der Hauptfiguren und der Schauspieler, die sie gespielt haben.

C) Nichts außer vagen isolierten Szenen.

10. Erinnern Sie sich an die Geburtstage Ihrer Angehörigen und Freunde (Hochzeitstage, Schulabschluss usw.)?

A) Nicht alle, aber erinnere dich.

B) Ich erinnere mich gut.

C) Ich erinnere mich nur an das, was mit dem engsten Kreis (Eltern, Kinder) verbunden ist.

Zusammenfassend

Wenn mehr Antworten sind "A". Sie haben ein gutes Gedächtnis, Sie sind einfach zu abgelenkt. Vielleicht ist dies nur ein Charakterzug und vielleicht eine Folge von Müdigkeit und Stress. Versuchen Sie, mehr an der frischen Luft zu sein, um Sauerstoffmangel zu verhindern. Löse in deiner Freizeit Kreuzworträtsel auf „MED-info“ - das trainiert perfekt dein Gedächtnis.

Wenn mehr Antworten sind "B". Du hast eine tolle Erinnerung! Ihre Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit auf das Wesentliche kann nur beneidet werden. Nur ein Ratschlag: Versuchen Sie, so schnell wie möglich alle schlechten Dinge zu vergessen - das macht Sie glücklicher und verlängert das Leben.

Wenn mehr Antworten sind "B". Es scheint, dass Sie wirklich "sklerotisch" sind. Je nachdem, wie alt Sie sind, kann dies eine Vielzahl von unangenehmen Folgen haben. Sie müssen einen Neurologen konsultieren und eine Reihe von Tests bestehen. Vergiss nicht: Besser spät als nie.

Warum im Herbst oft schlechte Laune ist oder wie man die Herbstdepression überwinden kann... eine wissenschaftliche Abhandlung von Valeron

Hallo Freunde! Depressionen sind heutzutage fast ein alltäglicher Vorgang... und bla bla bla... Sie dachten wahrscheinlich, dass ich eine weitere Depression hatte, wenn ich nicht lange in den Blog schreibe? Nein, ich würde sogar sagen, im Gegenteil, meine Stimmung ist sonnig... ja, ja, die Stimmung ist ausgezeichnet, aber ich schreibe aus vielen Gründen nicht in den Blog... und Sie werden in dem Beitrag erfahren, was...

Wissen Sie, jetzt, als ich mich hinsetzte, um einen Artikel zu schreiben, wusste ich nicht, worüber ich schreiben würde, aber nach dem ersten Satz wurde eine Idee geboren. Und jetzt werden wir über Depressionen sprechen, insbesondere über die Herbstdepression und wie man die Depression überwinden kann!

Wie kann man Depressionen überwinden?

Depression... manifestiert sich in Menschen aller Länder, Altersgruppen, sozialen Gruppen... d. H. Sowohl ein gut ernährter, wohlhabender Amerikaner als auch ein Mönch aus Tibet, ein leidenschaftlicher tanzender und singender Indianer und ein Negro-Alkoholiker können deprimiert werden. Kurz gesagt, absolut jeder Homo Sapiens kann depressiv werden.

Ich habe jetzt auf verschiedenen intelligenten Websites gelesen, dass Depressionen in der Medizin viele Arten haben und jede Art von Depression einen eigenen psychologischen Ansatz und eine eigene Behandlungsmethode erfordert. Eine der häufigsten Arten von Depressionen ist die saisonale Depression im Herbst. Was jetzt viele krank sind...

Was sind die Anzeichen einer Herbstdepression?

Wenn eine Person ein Gefühl ständiger Müdigkeit, Schwäche, Fransen, Melancholie, Langeweile, Trauer, Melancholie, Depressionen, Unsicherheit, Psychasthenie und des Interesses an ihren Lieblingsaktivitäten verspürt, das Interesse an der Arbeit verliert, sie ständig in schlechter Laune ist und mehr als zwei Wochen dauert - Dies sind Anzeichen einer Depression.

Aber wenn alles im Leben gut und glatt ist, dann ist dies die übliche Herbstdepression. Es ist leichter zu sagen, dies ist die Reaktion des Körpers auf einen Rückgang des Tageslichts (!), Eine Verlängerung der dunklen Tageszeit (!), Eine kleine Anzahl von Sonnentagen in der Herbst-Winter-Periode, da Die meisten Menschen fühlen sich im Frühling und Sommer noch fröhlicher und aktiver.

Folglich ist die Herbstdepression hauptsächlich auf einen Rückgang der Sonnentage zurückzuführen.

Warum tritt eine Depression auf?

Die Ursachen der saisonalen Depression sind nicht vollständig verstanden, die besten Psychologen, Psychiater und Psychotherapeuten aus der ganzen Welt kämpfen immer noch um dieses Problem, aber der Mangel an Licht und Sonne steht im Mittelpunkt der Herbstdepression. In der Herbstzeit kommt es auch zu einer Verletzung der „biologischen Uhr“ aufgrund einer Abnahme der Tageslichtstunden und einer Erhöhung der Abendzeit.

Auch das Hormon Melatonin (!), Das für Stimmung und Energie verantwortlich ist, wirkt sich auf den Beginn von Depressionen aus.

Melatonin wird im Dunkeln freigesetzt, wodurch das emotionale, psychische und körperliche Unbehagen verstärkt wird. Daher erfordert die geringere Auswahl mehr Licht. Hier ist die Lichttherapie sehr nützlich - eine der Hauptmethoden, um Depressionen zu überwinden - gehen Sie eine Lichttherapie durch!

Für eine bestimmte Gruppe von Menschen ist der Wechsel der Jahreszeit - der Übergang von Sommer zu Herbst und Winter - durch Verhaltensänderungen gekennzeichnet: Morgens ist der Horror, nicht aufwachen zu wollen, es ist schwer, sich zu zwingen, die üblichen Aktivitäten zu erledigen und sich an einen Computer zu setzen oder sich hinzulegen und sich zu suhlen ohne auszugehen, zur Hauptunterhaltung werden. VertrautIch bin sicher, vielen vertraut! Dies kann als Faulheit bezeichnet werden, aber wenn Sie auf diese Weise mehr als eine Woche Zeit verbringen, ist dies höchstwahrscheinlich eine Herbstdepression!

Wenn Sie ein Problem wie Herbstdepression haben, sollten Sie versuchen, diesen Zustand so schnell wie möglich zu überwinden. Und je früher desto besser. Am wichtigsten ist, lassen Sie die Depression nicht andauern.

Gib dich der Depression nicht hin und bekämpfe sie!

Optimistische Ratschläge und Empfehlungen von Spezialisten und verschiedenen Psychologen, wie Sie Depressionen überwinden können, werden Ihnen dabei helfen, Kraft zu sammeln und Herbst-Winter-Beschwerden leichter zu überwinden. Im Allgemeinen empfehle ich nicht nur dumm, verschiedene Websites zu besteigen, sondern auch jegliche Art von Motivationsportalen zu öffnen. Ich empfehle Ihnen, die thematischen Websites zu Motivation usw. zu lesen.

  • Am besten trennen Sie sich von allen Problemen und machen Sie Urlaub in den südlichen Regionen voller Sonne und wunderschöner Natur! Ja, wenn Sie Geld haben, können Sie für Goa abheben. Wenn Sie kein Geld haben, können Sie in die Taiga oder einfach in den Herbstwald gehen.
  • Das Wichtigste ist, in allem nach einem Positiven zu suchen, zu versuchen, den Geist zu heben und es so lange wie möglich zu verlängern. Wenn die Sonne für ein paar Minuten plötzlich an einem bewölkten Tag aussieht - genießen Sie es! Bade drin) Viel Spaß, geh hoch...
  • Der emotionale und psychische Zustand bei saisonalen Depressionen wird durch helle, warme Farben sehr positiv beeinflusst. Ändern Sie mindestens ein wenig Ihren Kleiderschrank und verdünnen Sie ihn mit kräftigen hellen Farben im Gegensatz zu dem düsteren Herbst und kalten Winter. (Tragen Sie helle Shorts, Hemden)
  • Versuchen Sie am Morgen möglichst viel Tageslicht und Sonnenlicht zu bekommen. Das ist sehr wichtig und wichtig. Wachen Sie früher auf und gehen Sie, wenn möglich, zu Fuß zur Arbeit. Morgens um 4 Uhr aufstehen und 15 km zu Fuß zur Arbeit gehen)))
  • Mittagspause auf der Straße verbringen. Verhandeln Sie die Nudeln im Büro, genießen Sie es aber an der frischen Luft. Kalorien werden also besser aufgenommen.
  • Jedes natürliche Licht ist besser als helles Licht. Reinigen Sie die Vorhänge und Jalousien, um mehr Licht in den Raum und in den Arbeitsbereich zu bringen.
  • Versuchen Sie in der Herbst-Winter-Periode, sich an den Schlafmodus zu halten, es hilft sehr, den Biorhythmus auszugleichen. Es ist besser, zur gleichen Zeit aufzustehen.

Und vor allem: Herbst und Winter sind nicht ewig. Sie werden vorbeigehen, und zusammen mit ihnen wird die Herbstdepression definitiv vorübergehen!

Warum habe ich nicht lange in den Blog geschrieben?

Jungs, ich habe ein neues Leben, einen frischen Schiefer! Wissen Sie, bis vor kurzem habe ich nicht an verschiedene Dating-Sites geglaubt, nicht daran geglaubt, dass es möglich war, durch solche Sites einen guten Menschen zu finden, sich zu treffen und zu treffen - es stellt sich heraus, dass Sie es können!

Zuletzt war ich gerade deprimiert (hier ist der Artikel "Wo habe ich mich verlaufen?"). In den Kommentaren wurde mir empfohlen, sich auf der MAMBA-Dating-Site zu registrieren, also habe ich mich angemeldet. Durch die Suche fand die Seite ziemlich viele Mädchen aus unserer kleinen Stadt, begann zu korrespondieren, und Sie begannen mit Mädchen auszugehen.

Meine regelmäßigen Leser kennen meine Geschichte (wenn Sie es nicht wissen, lesen Sie sie, hier ist die Geschichte und hier ein weiterer Artikel über den Wendepunkt meines Lebens), wissen sie, dass ich nicht ganz in Form bin, und treffen Sie ein Mädchen auf einer Dating-Site und treffen Sie sie dann in Das Leben ist ziemlich schwierig, es war für mich psychisch schwierig, nicht nur über Meetings nachzudenken, sondern auch nur zu kommunizieren. Es war furchtbar schwer, mich selbst zu überwinden und ein Date in meinem Staat zu treffen, glaubt mir... Aber ich habe mich überwunden, bin gegangen und jetzt fühle ich mich viel selbstsicherer. Wir setzen die Kommunikation mit dem Mädchen fort, bis alles in Ordnung ist. Infolgedessen droht mir die Herbstdepression nicht.

Der zweite Grund für meine lange Abwesenheit auf dem Blog ist das Eintauchen in neue Projekte für kontextabhängige Werbung für YAN und Google AdSense. Ich mag es immer mehr, neue Websites zu erstellen, sie mit Inhalten zu füllen, sich schrittweise zu entwickeln und an Erfolg zu glauben!

Übrigens können Sie auf Websites, die für kontextbezogene Werbung erstellt wurden, nicht nur im Kontext Geld verdienen, sondern auch mithilfe von CPA-Partnerprogrammen, beispielsweise mit Admitted, um Banner zu verkaufen, Werbeposten zu verkaufen... Ja, es gibt viele Möglichkeiten, die Site zu monetarisieren, der Verkehr ist...

Jungs, ich werde in keinster Weise einen Blog werfen, ein Blog ist meine Idee, in die ich meine Seele, Zeit und viele, viele Stärken stecke! Warten Sie also auf neue Beiträge und auf Wiedersehen!