Eine schlechte Gesundheit vor der Menstruation ist normal oder pathologisch

Alle Frauen haben vor der Menstruation einen schlechten Gesundheitszustand. Für manche ist dies eine leichte Unwohlsein, für andere schreckliche Schmerzen, bevor sie das Bewusstsein verlieren. Jetzt reden sie offen darüber. Frauen suchen Hilfe von Fachleuten, finden Informationen im Internet, versuchen einen Ausweg zu finden und ihre Notlage zu lindern. An bestimmten Tagen versuchten sie jeden Monat sehr lange, das Rätsel um den schlechten Gesundheitszustand von Frauen zu lösen. Zunächst wurde es mit den Mondphasen, dem Wohngebiet der Damen, in Verbindung gebracht. Erst im letzten Jahrhundert wurde die Situation mehr oder weniger klar.

Schau dir die Vergangenheit an

In der Sowjetzeit hatten periodische Schwankungen im weiblichen Körper keine große Bedeutung. Die Damen sprachen im Flüsterton über den Grund für die Verschlechterung der Gesundheit und suchten nicht die Hilfe von Ärzten mit PMS-Problemen. Die Frau wurde mit einem Mann gleichberechtigt und arbeitete wie er. In den Filmen zeigten sie, wie die sowjetische Dame Eimer mit Zement problemlos trägt, auf einer Baustelle arbeitet und auf jungfräulichem Boden reibt. Und was zu verbergen war, die Gesundheit der Sowjetfrauen war wirklich stärker als die der modernen Frauen.

In den westlichen Ländern hat sich eine völlig andere Haltung gegenüber dem weiblichen Körper herausgebildet. Die Frau blieb immer schwach im Körper, stark im Geist. Männer eilten zur Rettung beim Anblick einer schweren Last in den Händen der Damen, und die Arbeit wurde nach körperlichen Fähigkeiten ausgewählt. Im Krankenhaus für die Periode der Menstruation mit einem starken Unwohlsein geben Sie eine Krankenliste aus. Und während der Schwangerschaft liegt der Mutterschaftsurlaub fast schon am Anfang der Schwangerschaft, wenn der Fötus am Arbeitsplatz schädliche Bedingungen hat. Amerikanische Wissenschaftler sammelten in einem Ganzen alle Informationen über die monatlichen Ursachen der Verschlechterung des Wohlbefindens von Frauen vor der Menstruation und analysierten die Symptome, zusammengefasst unter der Diagnose PMS (prämenstruelles Syndrom).

Die Hauptursache für schlechte Gesundheit vor der Menstruation

Im Laufe des Monats treten zahlreiche Veränderungen im Körper auf. Herkömmlicherweise ist der Monatszyklus in zwei Teile unterteilt. Die Gesundheit einer Frau in den ersten 2 Wochen nach der Menstruation unterscheidet sich signifikant von den nächsten 2 Wochen. So von der Natur gelegt. Das alles ist natürlich. Und der Grund dafür sind Hormone. Unmittelbar nach dem Beginn der Menstruation versteht der Körper, dass die Konzeption nicht stattgefunden hat. Alles muss neu gemacht werden. Das Fortpflanzungssystem, das endokrine Zentralnervensystem, ist an dem Prozess beteiligt. Östrogenspiegel steigen an. Dieses Sexualhormon ist für die Entwicklung der Eizelle verantwortlich. Was passiert zu dieser Zeit mit der Dame?

Sie fühlt sich einfach gut. Die Stimmung ist wunderbar, die Frau ist voller Kraft und Selbstvertrauen, bewundert die Spiegelung im Spiegel, alle sind glücklich. Und vor allem möchte ich wirklich Sex haben. Libido nimmt zu. Alles ist auf Geschlechtsverkehr, Konzeption ausgerichtet. Der Höhepunkt des sexuellen Verlangens fällt zum Zeitpunkt des Eisprungs, wenn eine Befruchtung möglich ist. Dies geschieht an den Tagen 14-16 des Monatszyklus. Und nach diesem Punkt ändert sich alles dramatisch.

In der zweiten Phase steigt das Hormon Progesteron, das prinzipiell die Hauptursache für schlechte Gesundheit vor der Menstruation ist. Es reguliert alle Prozesse im Körper, bestimmt die Stimmung, bestimmt das Wohlbefinden. Die Funktion von Progesteron besteht darin, das befruchtete Ei zu erhalten, um eine zuverlässige Befestigung an den Uteruswänden sicherzustellen, um die Schwangerschaft in den ersten Monaten zu unterstützen. Daher die Fettvorräte an den Seiten der Frau, am Bauch vor der Menstruation.

In der zweiten Hälfte des Zyklus sinkt die Aktivität, die Arbeitsfähigkeit nimmt ab, das Erscheinungsbild, die inneren Empfindungen ändern sich ein wenig, Sie möchten keinen Sex mehr, Sie müssen keinen Mann mehr anziehen.

Daraus folgt, dass die Ursache der schlechten Gesundheit vor der Menstruation von Natur aus festgelegt ist. Davon kannst du nicht fliehen. Aber der Zustand verschlechtert sich unter dem Einfluss nachteiliger Faktoren, Krankheiten. Dann wird die Ursache der schlechten Gesundheit vor der Menstruation zu PMS.

Symptome von PMS

Besonders empfindliche Frauen erleben PMS unmittelbar nach der Menstruation. Die Symptome werden jedoch in der Regel 1 Woche vor der Menstruation verschlimmert. Das toxische Schocksyndrom ist eine Ermittlungskrankheit, da es vom allgemeinen Gesundheitszustand und äußeren Faktoren abhängt. Daher können sich die Symptome von PMS jeden Monat ändern. Mit einem besonders günstigen Monat, körperlich und emotional, macht sich das Syndrom überhaupt nicht bemerkbar.

Da das Nervensystem, das endokrine und das sexuelle System für alle Prozesse des Menstruationszyklus verantwortlich ist, hängen die Symptome der PMS-Manifestationen mit diesen Komponenten zusammen. Bei welcher der Verbindungen gab es mehr Spannungen, überwiegen solche Symptome. Darüber hinaus kann das Syndrom mehrere Stadien durchlaufen, hat 3 Formen. Normal wird als schwache Manifestation von PMS angesehen. Wenn 2 Symptome stark ausgeprägt sind oder schwach 4-5 vorhanden sind. In der PMS-Form mit mittlerem Schweregrad sind mehr als 10 Symptome vorhanden und 4-5 sind stark ausgeprägt. Die schwere Form von PMS macht eine Frau verrückt, bringt sie ins Bett, ist schwer zu behandeln, heilt nicht vollständig.

Bei den meisten Frauen tritt ein mildes Syndrom auf. Die Frage der Behandlung ist es nicht wert, der Grund für Unwohlsein ist mehr als klar. Die Erleichterung kommt mit dem Einsetzen der Menstruation, und der Körper wird nach dem Ende der Menstruation endgültig wiederhergestellt. Bei der durchschnittlichen Form von PMS müssen Sie sich jedoch an Spezialisten wenden, Pillen trinken und sich einer Therapie unterziehen.

Liste der Hauptmanifestationen

Symptome des prämenstruellen Syndroms mehr als 100. Nachfolgend sind nur diejenigen aufgeführt, die häufig gefunden werden, erfordern keine komplexe Therapie, Notfall Krankenhausaufenthalt.

  • Nervosität;
  • Reizbarkeit;
  • Aggression;
  • Stimmungsschwankungen;
  • Tränen
  • Depression;
  • reduziertes Selbstwertgefühl;
  • Enttäuschung;
  • Unzufriedenheit mit dem eigenen Leben;
  • Panikattacken;
  • angst;
  • in schwierigen Zuständen Todesgedanken;
  • Schwellung des Gesichts, Gliedmaßen;
  • Gewichtszunahme;
  • Hautausschläge;
  • übermäßiges Schwitzen;
  • Schüttelfrost
  • Schwindel;
  • Temperaturanstieg bis zu 37 Grad Celsius;
  • Kopfschmerzen;
  • Übelkeit;
  • Rückenschmerzen;
  • Erbrechen;
  • Magenschmerzen;
  • Brustvergrößerung und Brustwarzenempfindlichkeit;
  • Muskelschmerzen;
  • erhöhte Müdigkeit;
  • Faulheit;
  • Schläfrigkeit und Schlaflosigkeit;
  • Apathie;
  • Isolation;
  • Wunsch, sich vor allen zu verstecken;
  • Gasbildung;
  • Schmerzen im After
  • Durchfall;
  • Darmfunktionsstörung.

Manifestationen des Syndroms werden durch negative Faktoren verstärkt. Außerdem hängt der Gesundheitszustand von der Art der Menstruation und deren Dauer ab. Bei einer Menstruation von 3 Tagen mit einer geringen Menge an Ausfluss fühlen Sie sich besser. Wenn der Abfluss reichlich ist, dauert die Menstruation 5-7 Tage, der Körper wird schwächer. Symptome von PMS sind nach dem Ende der Menstruation weiterhin vorhanden. In diesem Fall gibt es eine starke Schwäche, Schwindel, Blässe der Haut. All dies ist auf den Eisenverlust und die Abnahme des Hämoglobins aufgrund starker Blutungen zurückzuführen.

Unerwünschte Faktoren

Lebensstil, Ernährung und Umwelt beeinflussen das Wohlbefinden von Frauen vor kritischen Tagen.

  • Power Derzeit lässt die Qualität der Lebensmittel zu wünschen übrig. GVO, Farbstoffe, Geschmacksverstärker, Aromen und andere chemische Zusätze beeinträchtigen den Verdauungstrakt. Vor der Menstruation werden Darm- und Magenerkrankungen verschlimmert. Übelkeit, Erbrechen, Gas, Durchfall und so weiter. Außerdem achten die Damen wenig auf die Ernährung. Und manchmal ist einfach nicht genug Zeit für voll gekochte Speisen. Halbfabrikate, Snacks, würzige, salzige, frittierte Speisen stören den Stoffwechsel und fördern die Flüssigkeitsansammlung im Körper. Vor den kritischen Tagen der Schwellung, Gewichtszunahme, vermehrtes Schwitzen. Schönheit erfordert Opfer. Manchmal erschöpfen Hungerdiäten den Körper so sehr, dass der monatliche Abfluss überhaupt nicht erfolgt oder dass aufgrund des Fehlens der notwendigen Komponenten Blutungen beginnen. Die Mahlzeiten sollten vollständig sein. Mindestens 2 Wochen vor dem geschätzten Monat sollte eine Diät zum Entladen des Verdauungssystems erfolgen.
  • Schlechte Gewohnheiten. Über die Gefahren von Rauchen und Alkohol kann der weibliche Körper endlos sprechen. Es gibt keine solche Einrichtung, die sich negativ auswirken würde.
  • Nervöse Erschöpfung Den Einfluss des Nervensystems auf den weiblichen Körper selbst unterschätzen die Damen. Starker Stress, nervöse Anspannung, eine ungünstige psychoemotionale Situation zu Hause und am Arbeitsplatz verschlimmern die Manifestationen des Syndroms und verschlechtern die Gesundheit erheblich. Es wird festgestellt, dass bei Frauen, die in geistiger Arbeit tätig sind, die PMS-Manifestationen viel stärker sind.
  • Bewegungsmangel, sitzende Lebensweise. Unter solchen Bedingungen kommt es zu einer Stagnation des Blutes in den Beckenorganen, die Fähigkeit des Uterus, die Endometriumschicht schnell abzustoßen, nimmt ab, schmerzhafte Empfindungen nehmen zu und der Stoffwechsel wird gestört. Monatlich kann es zu spät kommen, Abfluss knapp oder reichlich.
  • Krankheit Natürlich sind in der Zeit vor der Menstruation alle Krankheiten verschärft. Das Vorhandensein von versteckten Krankheiten, chronische Infektionen verschlechtern den Gesundheitszustand erheblich.

Wenn eine Frau mit ihrem geliebten Mann zufrieden ist, mit ihrer Arbeit zufrieden ist, freuen sich die Kinder, es mangelt nicht an Geld, es gibt Zeit für Ruhe, guten Schlaf, schlechte Gesundheit, bevor die Menstruation ein flüchtiges Phänomen ist. Leider geben solche Lebensbedingungen das Schicksal der Einheiten an. Es ist notwendig zu lernen, Ihren Geist zu heben, sich mehr zu freuen, nicht auf kleinere Lebensprobleme zu achten und Ihre weibliche Gesundheit zu schätzen.

Schlechte Gesundheit und Schlaflosigkeit vor der Menstruation

Fast alle Frauen klagen vor der Menstruation über Schlaflosigkeit. Die meisten Mädchen erleben auch Beschwerden, Schwäche, Stimmungsschwankungen und andere Symptome, die während dieser Zeit als normal angesehen werden. Typischerweise variiert dieser Zustand von einer leichten Erkrankung bis zur Manifestation anderer schwerwiegender Symptome.

Wenn sich der Gesundheitszustand einer Frau während der Menstruation signifikant verschlechtert und unangenehme Symptome auftreten, die ihr normales Leben beeinträchtigen, besteht ein ganz natürlicher Wunsch, das Problem zu lösen, damit eine Erleichterung eintritt.

Experten des Forschungsprozesses kamen zu dem Schluss, dass häufige Belastungen, schlechte Umweltbedingungen und übermäßige körperliche Anstrengung zur Stärkung des prämenstruellen Syndroms beitragen.

Merkmale des weiblichen Körpers

Der Körper einer Frau ist ein sehr komplexes System, dessen Hauptzweck die Fortführung der menschlichen Rasse und die Fähigkeit, Kinder zu gebären, ist. Deshalb steht jeder Vertreter des schönen Geschlechts, der im Alter von 13 bis 14 Jahren beginnt, vor einem intimen Problem, bei dem Blut aus dem Genitaltrakt mit Schleim ausgeschieden wird.

Der Menstruationszyklus ist eine Zeitspanne, die vom ersten Tag der Menstruation bis zum ersten Tag der nachfolgenden Menstruation gezählt wird. Typischerweise hängt die Dauer des Menstruationszyklus von den individuellen Merkmalen eines bestimmten weiblichen Körpers sowie von einigen anderen Faktoren ab.

Merkmale des prämenstruellen Syndroms

Die Ursachen der PMS wurden viel erforscht, aber die genauen Faktoren, die die Gesundheitsprobleme einer Frau während der Menstruation provozieren könnten, sind nicht belegt.

Am wahrscheinlichsten ist eine Theorie, die das Auftreten von Anzeichen von PMS durch hormonelle Veränderung des Körpers erklärt. Die normale Funktion des weiblichen Körpers wird direkt durch Hormone wie Östrogene, Androgene und Progesteron beeinflusst.

Es gibt mehrere Faktoren, die das Wohlbefinden von Frauen vor der Menstruation beeinflussen, und in ihrer Sicht sind sich alle Ärzte einig:

  • Folgen von Abtreibung, chronischen Erkrankungen des Fortpflanzungssystems, Infektionskrankheiten, Operationen.
  • Genetische Veranlagung.
  • Frauen, die Zigarettenrauchen missbrauchen, klagen oft über Unwohlsein vor der Menstruation.
  • Depressionen, schlechte Laune und Tränen vor der Menstruation werden Spezialisten durch Senkung des Serotoninspiegels im Körper zugeschrieben.
  • Schmerzen der Brustdrüsen, Schwindel, Schwellung, Unwohlsein führen zu einem Mangel an Magnesium und Vitamin B6.
  • Fettleibigkeit ist die Ursache vieler Krankheiten, und die meisten Frauen mit Übergewicht fühlen sich vor der Menstruation unwohl.

Anzeichen eines prämenstruellen Syndroms

Die wichtigsten Anzeichen der bevorstehenden Menstruation sind sehr leicht zu erkennen, da sie sich jeden Monat wiederholen. Die Hauptsymptome sind folgende:

  • Schlaflosigkeit;
  • Reizbarkeit;
  • Schmerzen im Unterleib und Schmerzen im unteren Rücken;
  • Überempfindlichkeit der Brustdrüsen;
  • allgemeine Schwäche, manchmal steigt die Temperatur;
  • Hautausschlag auf Gesicht, Brust oder Rücken;
  • schlechte Laune, Depression;
  • Schwellung der Gliedmaßen;
  • In einigen Fällen tritt Übelkeit auf, die von Erbrechen begleitet wird.

Es ist sehr wichtig, die aufgelisteten Symptome, die während der Menstruation auftreten, nicht mit den ersten Anzeichen einer Schwangerschaft zu verwechseln, von denen viele den Manifestationen des monatlichen weiblichen Unwohlseins ähneln.

Das Hauptunterscheidungsmerkmal von PMS besteht darin, dass sich der Gesundheitszustand einer Frau etwa drei bis vier Tage vor Beginn der Menstruation verschlechtert, abhängig von den individuellen Merkmalen des Organismus, und der Normalzustand kehrt normalerweise zu Beginn der Menstruation zurück.

Schlafstörungen vor der Menstruation

Es wird vermutet, dass Schlaflosigkeit eines der Hauptzeichen der bevorstehenden Menstruation ist, die aufgrund hormoneller Veränderungen im weiblichen Körper auftritt. Sehr häufig stehen Schlafstörungen vor Beginn der Menstruation im Zusammenhang mit einer gynäkologischen Erkrankung wie Endometriose. Darüber hinaus wird ein ähnlicher Zustand bei der Endometriose vor der Menstruation und zu dem Zeitpunkt beobachtet, zu dem sie bereits gekommen sind.

Schlafprobleme treten in der Regel abhängig von der jeweiligen Periode des Menstruationszyklus auf. Zu Beginn, wenn die Blutung gerade erst beginnt, kann eine Frau tagsüber Schläfrigkeit verspüren, die mit einer Abnahme des Blutöstrogens zusammenhängt. Gleichzeitig verbessert sich die Schlafqualität jedoch nicht.

Wenn Östrogene dagegen zunehmen, wird die Frau unruhiger, manchmal sogar übererregt, und dann kann es zu Schlaflosigkeit kommen. Zu dieser Zeit gibt es große Schwierigkeiten sowohl beim Einschlafen als auch beim Aufwachen am Morgen.

Wie gehe ich mit Schlaflosigkeit um?

Es gibt mehrere Empfehlungen von Spezialisten, deren Beachtung Schlafstörungen während und vor der Menstruation vorbeugt:

  • Ungefähr zwei oder drei Tage vor der Menstruation müssen Sie mehr Flüssigkeit verwenden, vorzugsweise sauberes Wasser, um das Auftreten von Ödemen zu verhindern. Es wird auch nicht empfohlen, salzige Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, da Salz dazu beiträgt, Flüssigkeit im Körper zurückzuhalten.
  • Während der Menstruation ist es besser, koffeinhaltige Getränke abzulehnen, was den normalen Schlaf stört.
  • Um die Schlafqualität zu verbessern und das Einschlafen vor der Menstruation zu erleichtern, können Sie kalzium- und magnesiumhaltige Medikamente einnehmen. Auf diese Weise können andere Manifestationen des prämenstruellen Syndroms reduziert werden.
  • Es ist notwendig, während der Menstruation zu essen.
  • Sportbegeisterte sollten am besten alle körperlichen Übungen am Tag und abends vor dem Schlafengehen einen Spaziergang an der frischen Luft sowie Yoga machen. All dies hilft effektiv gegen Stress und trägt zum normalen Schlaf bei. Dabei dürfen wir nicht vergessen, dass während der Menstruation exzessives Training kontraindiziert ist.

Es gibt eine Reihe von Medikamenten, die Frauen helfen, Schlaflosigkeit in dieser schwierigen Zeit zu bekämpfen:

Bevor Sie jedoch ein bestimmtes Medikament kaufen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

Um die Schlaflosigkeit zu beseitigen, die Bestandteil des prämenstruellen Syndroms ist, wird empfohlen, Ihren Lebensstil zu überarbeiten, auf Alkohol und Tabak zu verzichten, wenn nicht gar nicht, dann zumindest während der Menstruation.

Eine sehr wichtige Diät in dieser Zeit, die eine große Menge an frischem Obst und Gemüse enthalten sollte, ist es besser, keine fettigen, gebratenen und würzigen Gerichte zu sich zu nehmen. Es ist nützlich, Trockenfrüchte, Trockenpflaumen und getrocknete Aprikosen zu essen. Kräutertees mit Kamille oder Minze sind auch gut für die Schlaflosigkeit. Um den Tee zu versüßen, ist Zucker besser durch natürlichen Honig zu ersetzen.

So lindern Sie PMS-Symptome

Eine schlechte Gesundheit während der Menstruation tritt bei fast jeder Frau auf. Es ist unmöglich, die Symptome des prämenstruellen Syndroms vollständig zu beseitigen, aber den Zustand der Frau zu dieser Zeit zu lindern, ist durchaus machbar.

Es ist notwendig, mehrere Regeln zu beachten, damit die Menstruation nicht viel Unbehagen verursacht:

  • Wenn die Symptome von PMS ausgeprägt sind und einen normalen Lebensstil beeinträchtigen, ist es ratsam, den Frauenarzt aufzusuchen und Blut zu spenden, um festzustellen, ob eine hormonelle Störung im Körper vorliegt. Sie können auch einen Neurologen und einen Endokrinologen konsultieren.
  • Wenn der Arzt spezielle Medikamente verschrieben hat, die den Zustand der Frau während ihrer Periode lindern, ist es ratsam, sie ungefähr zwei bis drei Tage vor der beabsichtigten Menstruation einzunehmen (krampflösende Mittel, Beruhigungsmittel usw.). Und auch empfohlene Einnahme von komplexen Vitaminen.
  • Es ist notwendig, die Ernährung während der Menstruation zu überwachen, alle schädlichen Produkte zu beseitigen, so viel frisches Gemüse und Obst wie möglich zu essen und die Salzzugabe zu minimieren. In der Diät sollten Lebensmittel enthalten sein, die viel Kalzium enthalten, z. B. Salat, Kohl.
  • Um die Symptome der Menstruation zu lindern, ist es ratsam, rechtzeitig zu Bett zu gehen und mehr frische Luft einzuatmen.
  • Vermeiden Sie Stresssituationen.
  • Sie können auf Aromatherapie zurückgreifen, aber nur, wenn keine Allergie vorliegt.

Experten empfehlen die Verwendung von monatlichen Abkochungen und Infusionen verschiedener Kräuter, ein Aufguss von roten Blättern, Kamille, Baldrian, Zitronenmelisse usw. hilft sehr. Es ist ratsam, Medikamente nur als letzten Ausweg einzunehmen, wenn weder Abkochungen von Kräutern noch Diät oder Ruhehilfe helfen mit schmerzhaften Empfindungen während der Menstruation.

In dieser Zeit kann jede Frau ihren Zustand kontrollieren. Es ist wichtig, einen gesunden und aktiven Lebensstil zu führen, Sport zu treiben, zu versuchen, Konfliktsituationen zu vermeiden, und unter sehr schlechten Bedingungen während der Menstruation ist es besser, von einem Arzt untersucht zu werden.

Der Beginn der Unwohlsein vor der Menstruation

Praktisch jede Frau fühlt sich vor der Menstruation unwohl. Es manifestiert sich jedoch auf unterschiedliche Weise. Manche Frauen empfinden eine Reizbarkeit oder häufige Stimmungsschwankungen. Jemand spürt eine allgemeine körperliche Schwäche und starke Schmerzen in der Lendengegend und im Bauchraum. Es kommt vor, dass Frauen in der Zeit des prämenstruellen Syndroms (PMS) in Ohnmacht fallen oder von Übelkeit bis zum Erbrechen begleitet werden. Unwohlsein vor der Menstruation ist heute ein sehr verbreitetes Thema bei Frauen jeden Alters. Unannehmlichkeiten zu tolerieren ist keine Option, und Sie müssen damit umgehen, müssen jedoch zunächst die Ursachen von PMS verstehen.

Warum sich PMS anders manifestiert

Der weibliche Körper ist ein komplexer Mechanismus. Jeder weibliche Zyklus wird durch physiologische Prozesse gesteuert, die von Natur aus festgelegt werden und Fehlschläge verursachen können. Infolgedessen manifestiert es sich mit psychologischen, physischen oder emotionalen Ausbrüchen und allgemeinem Unwohlsein.

Grund 1: hormonelle Veränderungen

Vor der Menstruation und während der Menstruation ändert sich der Spiegel weiblicher Hormone dramatisch. Östrogen, das für Schönheit, Lust und gute Laune verantwortlich ist, wird in kleineren Mengen produziert. Es gibt eine Abschwächung seiner Auswirkungen auf den Körper: Die Eisprungperiode ist vorbei und von Natur aus hat es keinen Sinn, das andere Geschlecht anzulocken. Zu diesem Zeitpunkt herrscht im Körper der Frau Progesteron vor, was in den meisten Fällen die Ursache von Beschwerden ist. Ein Ungleichgewicht der Hormone führt zu den folgenden häufigen negativen Manifestationen:

  • Schwäche und Müdigkeit;
  • Tränen oder Reizbarkeit;
  • Eindruckbarkeit;
  • schlechter Schlaf;
  • Schwindel und Übelkeit.

Diese Manifestationen des Progesteronaufstands werden bei fast jeder Frau im Zeitraum des prämenstruellen Syndroms beobachtet.

Grund 2: Veränderungen der Gebärmutter

Die zweite Hälfte des weiblichen Zyklus ist für die Vorbereitung auf die Befruchtung und die Schwangerschaft verantwortlich. Das erklärt:

  • eine deutliche Steigerung des Appetits;
  • schnelle Gewichtszunahme;
  • Brustvergrößerung und ihre Empfindlichkeit.

Wenn keine Befruchtung stattgefunden hat, ändert der Körper abrupt die Richtung und beginnt, sich auf die Menstruation vorzubereiten. Der Uterus zieht sich zusammen, um das Endometrium zu entfernen. Aus diesem Grund können Frauen schmerzhafte Krämpfe und Lendenschmerzen haben. Manchmal ist es schwierig, auf Narkosemittel zu verzichten. Parallel zu den Krämpfen werden Übelkeit, Blässe, Schüttelfrost und eine Abnahme der Körpertemperatur festgestellt.

Grund 3: Mangel an Mineralien und Vitaminen

Es kommt oft vor, dass Beschwerden vor der Menstruation mit einem Mangel der folgenden Substanzen im Körper verbunden sind:

  • Kalium, Magnesium, Natrium;
  • Kalzium, Eisen.

Außerdem fehlt es an Vitamin A und C. Oft hat der Frauenkörper selbst das Gefühl, dass sie ihren Mangel füllen muss. Ich möchte immer salzig, sauer oder süß sein. Es kann sogar eine Perversion des Geschmacks geben. Um dies zu vermeiden, sollten Sie etwa eine Woche vor der Menstruation beginnen, einen Vitaminkomplex für Frauen zu trinken und die Ernährung anzupassen. Dann wird der Gesundheitszustand sehr viel besser und wahrscheinlich treten Schwindel, Schwäche und Übelkeit nicht mehr vollständig auf.

Grund 4: Überlastung des Nervensystems

Bei allen Vorgängen des Menstruationszyklus spielt das zentrale Nervensystem eine bedeutende Rolle. In der letzten Phase des Zyklus tritt sehr häufig eine Überlastung des Nervensystems auf, die wiederum zu Folgendem führt:

  • Reizbarkeit und Aggression;
  • Nervosität und Tränen;
  • Panikattacken und Selbstwertgefühl oder Schlaflosigkeit.

Wenn der gesamte Monat des Zentralnervensystems (Zentralnervensystem) abgenutzt war, gab es viel Stress oder Angst, dann ist es nicht überraschend, dass vor der Menstruation Kopfschmerzen, Übelkeit und sogar Erbrechen auftreten. Kann passieren und Depressionen, die erst nach Abschluss der Menstruation vergehen.

Schlechtes Wohlbefinden in der Zeit des prämenstruellen Syndroms ist ein gewöhnliches und natürliches Phänomen. Dies bedeutet nicht, dass die Lösung der Beschwerden nicht erforderlich ist. Es ist erforderlich, alle möglichen Maßnahmen zu ergreifen, um die Turbulenz der Manifestationen des prämenstruellen Syndroms zu reduzieren.

Grund 5: Gefäßdystonie (VVD)

Frauen sind häufig häufigen Druckverlusten ausgesetzt. Wenn der IRR oft reduziert wird. Vor Beginn wie auch während der Menstruation können sich solche Frauen und Mädchen schwach oder sogar ohnmächtig fühlen. Dies ist auf Druckschwankungen aufgrund hormoneller Schwankungen und Blutverlust zusammen mit dem Menstruationsfluss zurückzuführen.

Später werden alle Prozesse wiederhergestellt und der Gesundheitszustand verbessert sich von selbst. Es ist möglich zu prüfen, ob die Beschwerden mit dem IRR zusammenhängen, wenn Sie regelmäßig den Druck während eines Monats messen und das Ergebnis in allen Phasen des weiblichen Zyklus aufzeichnen.

ICP-Klassifizierung

Das prämenstruelle Syndrom wird in Abhängigkeit von der Dauer der Beschwerden vor der Menstruation in Klassen eingeteilt. Berücksichtigt auch die Intensität und Art des Ursprungs des allgemeinen Wohlbefindens. In Bezug auf das prämenstruelle Syndrom der Lunge glauben die Ärzte an das Vorhandensein von 4-5 Symptomen, wobei nur 1 oder 2 ausgeprägt sind. Sie erscheinen eine Woche vor der Menstruation.

Wenn der Grad schwer ist, dann sind die Symptome viel mehr. Sie sind alle stark ausgeprägt und können sogar zwei Wochen vor Beginn der Menstruation auftreten. Im Grunde zeigen sich 5-7 Anzeichen von PMS so hell, dass es für eine Frau sehr schwer wird, diese Zeit zu ertragen.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass es auch eine Unterteilung des ICP in 3 Typen gibt:

  • kompensiert
  • subkompensiert;
  • dekompensiert.

Bei einer kompensierten Art von Symptomen verschwindet mit dem Einsetzen der Menstruation und die Anzeichen davon entwickeln sich nicht. Der unterkompensierte Typ weist auf das Fortschreiten der Symptome und Beschwerden vor Beginn der Menstruation hin. Der letztere Typ weist auf die Erhaltung der Symptome während der Menstruation und sogar einige Zeit danach hin.

Was kann man tun, um Beschwerden vor der Menstruation zu verhindern?

Die meisten Frauen geben auf und lehnen es ab, ein normales Leben zu führen, wenn sie vor der Menstruation einen Zusammenbruch haben. Es scheint ihnen, dass sie nichts tun müssen. Aufgrund starker Beschwerden müssen sie sich nicht nur einige Freuden versagen, sondern auch wichtige Dinge verschieben. Jeden Monat ist es zu deprimierend, ein paar Tage zu Bett zu gehen oder Pillen zu trinken. Ja, und das Unbehagen ertragen und Schmerz ist schädlich, also solltest du mit all dem kämpfen. Als Erstes müssen Sie unbedingt einen Frauenarzt aufsuchen. Der Arzt kann Ihnen empfehlen, Folgendes einzunehmen:

  • Beruhigungsmittel, Hormonpillen;
  • Antihistamin-Tabletten, entzündungshemmende Medikamente;
  • homöopathische Arzneimittel, Vitamin- und Mineralstoffkomplexe.

Normalerweise wird die Behandlung für bis zu sechs Monate verordnet. Neben der Therapie mit speziellen pharmazeutischen Präparaten sind weitere Maßnahmen erforderlich, um prämenstruelle Erkrankungen zu beseitigen. Die Leistung muss ebenfalls angepasst werden. Es ist ratsam, die fetthaltigen und salzigen Gerichte vom Kaffee zu entfernen, aber schwarze, insbesondere dunkle Schokolade, kann konsumiert werden.

Die Einnahme von Alkohol und Nikotin führt nur dazu, dass Sie sich unwohl fühlen. Daher ist es besser, sie mindestens eine Woche vor Beginn der Menstruation zu eliminieren oder zumindest zu reduzieren. Es ist nützlich, in der zweiten Phase des weiblichen Zyklus Meeresfrüchte, Hülsenfrüchte, Milchprodukte und Obst mit Gemüse zu essen.

Übung, zumindest in Form von Gymnastik, wirkt sich sehr günstig auf die Beseitigung von Schmerzen im Unterleib und im unteren Rückenbereich vor der Menstruation aus. Sie müssen es einen Tag später in PMS und 2-3 Mal pro Tag tun. Außerdem sollte sich die Stimmung verbessern, da körperliche Anstrengung zur aktiven Produktion von Endorphin beiträgt. Es ist äußerst wichtig, nicht genügend Schlaf zuzulassen, da dies zu einem aggressiven oder weinerlichen Zustand führt.

Was bewirkt an kritischen Tagen eine Verschlechterung des Wohlbefindens?

Nicht alle Frauen haben ihre Perioden normal, ohne ihren Allgemeinzustand zu verschlechtern. Eine schlechte Gesundheit vor der Menstruation kann sich in verschiedenen Merkmalen unterscheiden. Dies können Übelkeit, Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen und Reizbarkeit sein. Um die Ursache von Manifestationen von Beschwerden herauszufinden, müssen die individuellen Merkmale des Körpers und andere Faktoren berücksichtigt werden.

Menstruation und PMS

Die Fortpflanzungsfunktion des weiblichen Körpers arbeitet, um das Rennen fortzusetzen. Jede Veränderung des Fortpflanzungssystems wirkt sich auf die allgemeine Gesundheit aus. Im Alter von 11-13 Jahren beginnen die Mädchen mit der Pubertät, die von einer Menstruation begleitet wird, was den Beginn des Menstruationszyklus signalisiert. Ab diesem Zeitpunkt erfolgt die Menstruation monatlich.

Monatlich - dies ist der Beginn des neuen und das Ende des alten Menstruationszyklus. Während dieser Zeit wird der Körper von exfoliertem Endometrium und unbefruchteten Eiern befreit. Die Dauer des Zyklus ist individuell - 21-35 Tage, die Monatsperioden dauern 3-7 Tage.

Nach der Reinigung beginnt der Prozess der Wiederherstellung der Funktionsschicht des Endometriums, der Reifung des Eies. Wenn keine Befruchtung stattfindet, beginnt die Menstruation am Ende des Zyklus. Die Blutungsmenge bei allen Frauen ist unterschiedlich. Die größte Intensität wird für 2-3 Tage der Menstruation beobachtet, dann nimmt der Prozess ab.

Vor dem Beginn der Menstruation kann das Mädchen mit einer Reihe von unangenehmen Symptomen konfrontiert werden, die als PMS bezeichnet werden. Die Dauer des prämenstruellen Syndroms ist individuell, es ist gekennzeichnet durch die Aktivität der Funktionen der inneren Organe und des Körpersystems, Stoffwechselstörungen.

Faktoren, die PMS provozieren:

  • Stress;
  • Nachgeburt, Abtreibung;
  • frühere Erkrankungen entzündlicher oder ansteckender Natur;
  • erhöhte oder unzureichende körperliche Aktivität;
  • Missbrauch von Tabak, Alkohol, Koffein.

Die PMS-Klassifizierung kann sich unterscheiden zwischen:

  • Bei einer milden Form wird eine Woche vor der Blutentnahme 1-2 Symptome festgestellt;
  • Schwere Form - multiple Manifestation der Symptome 2 Wochen vor der Menstruation werden 5-7 Unregelmäßigkeiten beobachtet.

PMS ist in drei Stufen unterteilt:

  1. kompensiert - nicht fortschreitende Symptome treten nach dem Eisprung auf, verschwinden mit dem Einsetzen der Menstruation;
  2. Unterkompensation - progressive Symptome, die nach der Menopause verschwinden;
  3. dekompensiert - Symptome treten immer auf, unabhängig von der Phase des Zyklus, dem Beginn oder Ende der Menstruation.

Physiologische Ursachen für schlechten Zustand

Jeden Monat wird der weibliche Körper einer ernsthaften Umstrukturierung unterzogen, so dass die meisten Mädchen unter verschiedenen Beschwerden leiden.

Das Ende des Eisprungs ist von starken hormonellen Veränderungen begleitet. Die Menge an Östrogen, die für das sexuelle Verlangen, die normale Stimmung und den Allgemeinzustand verantwortlich ist, nimmt ab. Schlechte Gesundheit vor der Menstruation aufgrund eines starken Anstiegs des Progesterons - eine große Menge dieses Hormons wirkt sich negativ auf den Allgemeinzustand des Mädchens aus. Ein hormonelles Ungleichgewicht beeinflusst Leistung, Schlaf, Stimmungsschwankungen, Schwäche, Übelkeit und Schwindel.

Ein ständiges Hungergefühl, eine Vergrößerung der Brustdrüsen deuten auf die Vorbereitung des Körpers auf die Schwangerschaft hin. Wenn die Empfängnis nicht stattfindet, muss der Körper aufhören, sich auf die Erneuerung des Endometriums und den Beginn eines neuen Zyklus nach der Menstruation vorzubereiten.

Eine Woche vor der Menstruation haben Frauen Schmerzen in den Beckenorganen. Die Ursache des Schmerzes ist die Kontraktion der Muskelschicht der Gebärmutter. Normalerweise ist der Schmerz kaum wahrnehmbar, kann sich aber in Form von heftigen Schmerzen jammernd, krampfhafter Natur äußern. Schmerzen können ein hohes Niveau erreichen, daher müssen Schmerzmittel eingesetzt werden, um sie zu lindern. Das Schmerzsyndrom führt zu niedriger Körpertemperatur, Schwäche, blasser Hautfarbe und Übelkeit.

Eine schlechte Gesundheit während der Menstruation ist auf Blutdruckschwankungen zurückzuführen. Es kommt zu einer Ausdehnung und einer starken Verengung der Blutgefäße, die zu einem Sauerstoffmangel im Gehirn führen. Deshalb kann sich eine Frau über Migräne, Schwäche und Übelkeit beklagen.

Jeden Monat gibt es im weiblichen Körper große Veränderungen, die eine gewisse Menge an Vitaminen mit Mineralien erfordern. Mit dem Aufkommen der Menstruation ist das Mädchen mit einem Mangel an bestimmten Vitaminen mit Mineralien konfrontiert, was sich in den Symptomen von PMS widerspiegelt. Eine Erhöhung der Belastung des Nervensystems wirkt sich auch negativ auf den Allgemeinzustand der Frau aus.

Symptome von PMS

Symptome des prämenstruellen Syndroms treten bei den meisten Frauen auf und gelten als normal. Um jedoch die Intensität negativer Symptome zu reduzieren, muss eine Frau bestimmte Maßnahmen ergreifen, die ihre Manifestation unterdrücken.

Häufige Symptome von PMS:

  • ständiges Hungergefühl;
  • Schlafstörungen;
  • übermäßige Reizbarkeit;
  • Stimmungsschwankungen;
  • Gewichtszunahme;
  • Änderung des Blutdrucks;
  • Schmerzen in der Brust;
  • Schwindel, Migräne;
  • erhöhte Angst;
  • geschwollen;
  • verminderte Leistung aufgrund von Ermüdung;
  • Herzschmerz;
  • Gezeiten;
  • Verlangen nach Süßigkeiten;
  • Übelkeit;
  • erhöhte Körpertemperatur.

Oft missverstehen Frauen die PMS-Symptome, andere versuchen, sie selbst zu korrigieren. Maßnahmen sollten jedoch nur nach Rücksprache mit dem Frauenarzt durchgeführt werden. Andernfalls ist es wahrscheinlicher, dass der Körper ernsthaft geschädigt wird.

Wie Sie Ihr Wohlbefinden verbessern können

Einige Frauen erleben eine extrem starke Manifestation von PMS, die den Alltag bis zum Ende der Menstruation beeinträchtigt. Manche Mädchen überleben PMS nicht ohne Medikamente, da der Zustand von einem ungewöhnlich starken Schmerzsyndrom begleitet wird. Sie können die Selbstmedikation nicht beginnen, ohne einen Frauenarzt zu konsultieren.

Meistens zur Verbesserung des Wohlbefindens:

  • Vitamine;
  • Diuretika;
  • Hormone;
  • psychotrope Sedativa;
  • Antihistaminika;
  • Homöopathie;
  • nichtsteroidale entzündungshemmende Wirkung.

Das Mädchen sollte auch besonders auf ihre Ernährung achten. Es ist notwendig, die Anzahl der Früchte, Gemüse, Hülsenfrüchte, Milchprodukte, Fisch, Zartbitterschokolade zu erhöhen. Es wird empfohlen, die Verwendung von Kaffeegetränken, Salz und fettigen Lebensmitteln zu minimieren. In einigen Fällen ist die Verwendung von Abkochungen für Heilkräuter erlaubt.

Es ist unmöglich, die Übung vollständig auszuschließen. Ein aktiver Lebensstil trägt zur Produktion von Endorphinen bei - den Hormonen des Glücks. Wenn der Schlafmodus eingehalten wird, kann sich der Körper richtig ausruhen. Versuchen Sie, den Stress so gering wie möglich zu halten.

PMS bei einem Mädchen ist die Ursache von Beschwerden. In einigen Fällen sind seine Symptome extrem stark, so dass das Mädchen bestimmte Maßnahmen ergreifen muss, um es zu beseitigen. Es ist keine Selbstmedikation erforderlich, da sonst die Wahrscheinlichkeit steigt, dass das Problem verschlimmert wird und der Körper ernsthaft geschädigt wird.

Wie Sie Ihren Zustand während der Menstruation verbessern können

Nicht jede Frau kann sich vor kritischen Tagen des Wohlbefindens rühmen. Unangenehme Erscheinungen bei Frauen während dieser Zeit sind unterschiedlich. Manche Menschen ändern ihre Stimmung, andere werden reizbar, andere leiden unter Kopfschmerzen, sie werden von Übelkeit und Erbrechen gequält. Aber warum fühlen sich Frauen heutzutage anders? Was sind die Ursachen von Unwohlsein? Wie kann der Zustand gelindert werden?

Monatliches und prämenstruelles Syndrom

Der Körper der Frau ist so gestaltet, dass sie das Rennen fortsetzt, und alle darin ablaufenden Prozesse tragen dazu bei. Mit etwa 11-13 Jahren beginnt sich der Körper eines jungen Mädchens zu ändern - die Menstruation oder die Menstruation beginnt. Jetzt kommt es monatlich zu Menstruationsblutungen, die den Menstruationszyklus einleiten.

Der Menstruationszyklus bei Frauen ist ein Zeitraum, der am ersten Tag der Menstruationsblutung beginnt und am Tag vor dem Tag des Beginns der Menstruation im nächsten Monat endet. Die Zykluszeit kann 21 bis 35 Tage betragen, und die Menstruation selbst dauert normalerweise 3 bis 7 Tage.

Die Menstruation ist ein blutiger Ausfluss, in dem sich Gerinnsel, Schleim und Klumpen befinden. So wird die Gebärmutterschleimhaut abgestoßen und mit Blut aus dem Körper entfernt. Gleichzeitig mit Endometrium und unbefruchteten Eiern. Zu dieser Zeit wächst bereits ein neues Ei im Eierstock, um im nächsten Monat wieder eine Befruchtung zu erwarten. Das Entladungsvolumen hängt von den persönlichen Merkmalen des weiblichen Körpers ab, was zu selteneren oder stärkeren Blutungen führt. Durchschnittlich verliert eine Frau während ihrer Periode 50 ml reines Blut, auch wenn sie der Meinung ist, dass diese Zahl viel höher ist. Die höchste Blutungsintensität an den 2-3 Tagen der Menstruation, dann beginnen sie allmählich abzunehmen.

Einige Tage vor Beginn der Blutung kann es bei Frauen unterschiedlichen Alters zu einer Reihe von Symptomen kommen, die als prämenstruelles Syndrom bezeichnet werden. PMS kann 2-10 Tage andauern und drückt sich in einer Verlangsamung oder Aktivierung des Nervensystems, des endokrinen Systems, des Herz-Kreislaufsystems sowie der Stoffwechselstörungen aus. Je älter die Frau ist, desto anfälliger für PMS.

Unter dem Einfluss bestimmter Faktoren entwickelt sich das Syndrom:

  • häufige Stresssituationen;
  • Geburt und übertragene Abtreibungen;
  • übertragene Infektionskrankheiten;
  • Übergewicht
  • Mangel an ausreichender körperlicher Aktivität;
  • Rauchen, Alkohol trinken und starken Kaffee.

PMS wird nach Intensität, Menge und Dauer klassifiziert. Bei ausgeprägten 1-2 Symptomen, von denen jedoch nur 4-5 beobachtet werden, wird 5-10 Tage vor Beginn der Menstruationsblutung ein leichter Grad diagnostiziert. Wenn zwei Wochen vor der Menstruation viele Symptome von PMS auftreten und 5-7 davon einer Frau nicht erlauben, ein normales Leben zu führen, weist dies auf einen schweren Grad des Syndroms hin.

Es gibt drei Stufen von PMS:

  1. Kompensiert Die Symptomatologie schreitet nicht voran, tritt in der zweiten Phase des Menstruationszyklus auf, und wenn die Menstruation beginnt, vergeht sie.
  2. Unterkompensation Die Symptome vergehen, verschwinden erst mit dem Einsetzen der Menopause.
  3. Dekompensiert Manifestationen bleiben nach der Menstruation bestehen.

Physiologische Ursachen für schlechte Gesundheit vor der Menstruation

Der weibliche Körper ist ein komplexes System, in dem jeden Monat eine große Umstrukturierung stattfindet. Dies ist der Grund für die Unwohlsein:

Hormonelle Veränderungen. Die zweite Hälfte des Zyklus ist durch eine Veränderung des Hormonhaushalts gekennzeichnet. Der Östrogenspiegel sinkt, was für gute Laune und Wohlbefinden sowie das sexuelle Verlangen verantwortlich ist. Nach Beendigung des Eisprungs, der ungefähr in der Mitte des Zyklus abfällt, steigt der Progesteronspiegel im weiblichen Körper rasch an. Das Übergewicht dieser Hormone führt vor kritischen Tagen zu einer schlechten Gesundheit. Infolge dieses Ungleichgewichts der Hormone nimmt die Leistungsfähigkeit einer Frau ab, der Schlaf ist gestört, ihre Stimmung ändert sich dramatisch, es treten Übelkeit und Schwäche auf und der Kopf kann sich drehen.

Veränderungen im Fortpflanzungsorgan. Nach dem Eisprung beginnt sich der weibliche Körper aktiv auf die Schwangerschaft vorzubereiten, die sich in gesteigertem Appetit und Brustvergrößerung äußert. Wenn keine Befruchtung stattfand, reorganisiert er sich abrupt und beginnt, sich auf die Ablehnung des Endometriums und damit auf die Menstruation vorzubereiten. Um dies zu erreichen, wird die Muskelschicht der Gebärmutter reduziert, wodurch schmerzhafte Empfindungen im unteren Rückenbereich, im Unterbauch und im Kreuzbein verursacht werden. Der Schmerz ist schmerzhaft und krampfhaft, er kann kaum wahrnehmbar sein und es kann sehr stark sein, dass eine Frau Schmerzmittel nehmen muss. Es ist auch möglich Schwäche, Übelkeit, Blässe der Haut, Senkung der Körpertemperatur.

Veränderungen der Blutzirkulation in den Gefäßen. Vor dem Beginn der Blutung weiten sich die Gefäße und verengen sich dann stark, was dazu führt, dass die Gehirnzellen in dieser Zeit unter Sauerstoffmangel leiden und als Folge Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel, Bewusstlosigkeit, Übelkeit und Schwäche auftreten. Blutdruckabfälle führen auch dazu, dass Sie sich vor der Menstruation unwohl fühlen.

Mangel an Vitaminen und Mineralien. Der Körper einer Frau muss ausreichend Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Vor der Menstruation gibt es einen Mangel an Vitamin A und C sowie an Magnesium, Kalzium, Natrium und Eisen. Um dies zu vermeiden, müssen Sie Ihre Ernährung ständig überwachen und insbesondere eine Woche vor Beginn Ihrer Periode Vitamine sowie Mineralstoffe einnehmen. Mangel an Vitaminen und Mineralien und verursacht unangenehme Symptome von PMS.

Große Belastung des Nervensystems. Starke Anspannung des Zentralnervensystems, die für die Produktion von Hormonen und die Regulierung des Menstruationszyklus verantwortlich ist, führt zu folgenden Symptomen: häufige Stimmungsschwankungen, Nervosität, Reizbarkeit, Aggression, Panik, Schlafstörungen. Bei starkem Stress während des gesamten Zyklus treten auch Übelkeit, Kopfschmerzen und ein depressiver Zustand auf.

Symptome von PMS

Eine schlechte Gesundheit vor der Menstruation, die mehrere Anzeichen aufweist, wird als akzeptabel angesehen. Eine Frau sollte jedoch verschiedene Maßnahmen ergreifen, um die Intensität dieser unangenehmen Manifestationen zu reduzieren und wenn möglich die Ursachen ihres Auftretens zu vermeiden.

Die häufigsten Manifestationen des prämenstruellen Syndroms sind:

  • gesteigerter Appetit;
  • Schlafstörungen;
  • Reizbarkeit;
  • Stimmungsschwankungen;
  • Gewichtszunahme;
  • hoher Blutdruck;
  • Brust Zärtlichkeit;
  • Kopfschmerzen, Schwindel;
  • Angstzustände;
  • Schwellung, Flüssigkeitsansammlung im Körper;
  • Herzschmerz;
  • Müdigkeit;
  • Hautprobleme (Akne);
  • Hitzegefühl, Schüttelfrost;
  • ständiger Wunsch, Süßigkeiten zu essen;
  • Übelkeit;
  • Erhöhung der Körpertemperatur auf 37 ° C

Oft verwechseln Frauen die Anzeichen eines prämenstruellen Syndroms mit einer neuen Schwangerschaft, während andere versuchen, die PMS-Manifestationen selbst zu bewältigen, um ihren Zustand etwas zu lindern. Sie müssen jedoch verstehen, dass jedes Werkzeug nur nach Rücksprache mit dem Arzt verwendet werden kann, andernfalls können Sie nur Ihrem Körper schaden.

Wie kann man das Wohlbefinden vor der Menstruation verbessern?

Einige Frauen haben PMS-Symptome, die so stark sind, dass sie gezwungen sind, ihre Pläne drastisch zu ändern, bis ihre monatlichen Perioden vorbei sind. Ein Teil des fairen Geschlechts kann heutzutage nicht mehr ohne Pillen auskommen, weil die Schmerzen einfach unerträglich sind. Bevor Sie Maßnahmen zur Linderung des Zustands ergreifen, müssen Sie Ihren Frauenarzt konsultieren. Dies wird helfen, viele Probleme in der Zukunft zu vermeiden.

Bei der Behandlung von PMS-Manifestationen wurden solche Werkzeuge verwendet:

  • Hormonpräparate;
  • Diuretika;
  • Psychopharmaka und Beruhigungsmittel;
  • Antihistaminika;
  • Homöopathie;
  • nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente;
  • Vitamine

Die Leistungskorrektur ist ebenfalls von großer Bedeutung. Vor der Menstruation wird empfohlen, Gemüse, Obst, Fisch, Hülsenfrüchte, Milchprodukte und dunkle Schokolade zu sich zu nehmen. Kaffee, Speisesalz, fetthaltige Lebensmittel werden minimiert. Kräutertees aus Kamille und Minze haben eine beruhigende Wirkung.

Achten Sie darauf, 2-3 Mal pro Woche mäßige Bewegung zu haben, was zur Produktion des Hormonfreude-Endorphins beiträgt, so dass Sie schlechte Laune und Depressionen loswerden können.

Achten Sie auf guten Schlaf. Um die Krankheit zu beseitigen, sollte die Nachtruhe mindestens 8 Stunden betragen. Während dieser Zeit kann sich der Körper vollständig entspannen.

Wenn möglich, schützen Sie sich vor Stress. Natürlich können sie nicht vollständig vermieden werden, aber Sie sollten versuchen, so nervös wie möglich zu sein.

Nur wenn Sie sorgfältig auf Ihren Körper hören, können Sie sich vor der Menstruation viel besser fühlen. Der korrekte Tagesmodus, weniger Nerven, richtige Ernährung und praktikable Übungen reduzieren die Intensität der PMS-Symptome. Wenn Sie sich vor der Menstruation jeden Monat wieder unwohl fühlen und die Symptome sehr stark sind, müssen Sie sich zur Wahl der Behandlungsmethoden von einem Arzt beraten lassen.

Ursachen von Übelkeit vor der Menstruation

Viele Frauen leiden vor der Menstruation unter einer schlechten Gesundheit. Es kann von verschiedenen Manifestationen begleitet werden, von mildem Unwohlsein bis zu ernsteren Symptomen. Zuvor hatte die Bedeutung, die dem Zustand der Frau in der prämenstruellen Periode beigemessen wurde. In der Sowjetunion glaubte man, dass eine Frau mit einem Mann gleich ist und wie jeder arbeiten sollte, ohne nachgeben zu müssen. In alten Filmen werden gesunde, starke Frauen dargestellt, die Zementmörtel in Eimern tragen und in Fabriken arbeiten wie Männer.

In den westlichen Ländern hat sich jedoch eine andere Haltung gegenüber Frauen herausgebildet. Beispielsweise gibt es Länder, in denen eine Frau krankgeschrieben werden kann, wenn sie sich während ihrer Zeit sehr schlecht fühlt. Und während der Schwangerschaft kann die werdende Mutter monatelang bis zur Geburt krank sein, wenn die Arbeit als schädlich eingestuft wird.

Es wird festgestellt, dass mit der Verschlechterung der Umwelt, einer Zunahme von Stress und Gefühlen Frauen während der Menstruation anfälliger wurden. Zusätzliche Belastungen können Bauchschmerzen, Unwohlsein, Appetitlosigkeit und Gelenkschmerzen verstärken. Sie sollten wissen, wie Sie die Manifestationen des prämenstruellen Syndroms reduzieren können.

Kurze Beschreibung der Anatomie des weiblichen Körpers

Der weibliche Körper ist anders und komplexer als der männliche. Aus diesem Grund haben die Leute die Möglichkeit, das Rennen fortzusetzen. Im Alter von 11-13 Jahren beginnt der Körper des Mädchens verschiedenen Veränderungen zu unterliegen. Beginnen Sie in diesem Alter monatlich. Dieser Name legt nahe, dass der Prozess jeden Monat stattfindet. Ärzte verwenden den medizinischen Begriff - Menstruation.

Während der Menstruation wird dunkles Blut aus der Vagina mit Blutgerinnseln, Schleim oder Blutgerinnseln abgesondert, da die Gebärmutterschleimhaut zusammen mit dem Blut aus der Gebärmutter freigesetzt wird. Ein solches Phänomen gilt jedoch als völlig normal. Die Eizelle, die leer ist, wird zusammen mit dem geschwollenen Endometrium aufgebrochen, wodurch sich der Körper vollständig erholen kann, so dass die Eizelle im nächsten Monat wieder befruchtungsbereit ist.

Unter dem Menstruationszyklus versteht man den Zeitraum vom ersten Tag der Menstruation bis zum ersten Tag der folgenden Menstruation. Jede Frau hat eine andere Periode. Sie kann zwischen 25 und 35 Tagen variieren. Monatlich gehen Sie von 3 bis 7 Tagen. Die Höhe der Entladung hängt von der Individualität des weiblichen Körpers ab. An den Tagen 2 und 3 werden die Ausscheidungen intensiver, danach nehmen sie allmählich ab und ändern ihre Farbe in Braun.

Woher kommt die Blutung? Durch die Schicht des Endometriums gelangen viele Blutgefäße. Wenn sie abgelehnt werden, kollabieren sie und gehen. Experten sagen, dass während der Menstruation 50 ml reines Blut verloren gehen. Frauen glauben fälschlicherweise, dass Blut viel mehr freigesetzt wird, aber nicht. Die Basis des Abflusses besteht aus Schleim. Darüber hinaus hat jede Frau individuelle Eigenschaften, durch die der Ausfluss sehr knapp oder reichlich sein kann. Dies ist jedoch keine Pathologie.

Zurück zum prämenstruellen Syndrom (PMS)?

Dieser Begriff impliziert einen Symptomkomplex, der wenige Tage vor der Menstruation bei Frauen unterschiedlichen Alters auftritt. Die Zeit des Syndroms kann zwischen 2 und 10 Tagen variieren. Mit PMS wird der Stoffwechsel gestört, das Nerven-, Gefäß- und Hormonsystem des Körpers verlangsamt sich oder wird zu aktiv. Studien zeigen, dass mit zunehmendem Alter immer mehr Frauen für dieses Syndrom anfällig sind.

So leiden nur 20% der Frauen zwischen 19 und 29 Jahren an PMS. Nach 30 Jahren haben 47% bereits Symptome und nach 40 Jahren 55%. Es wird festgestellt, dass das prämenstruelle Syndrom häufiger bei Frauen mit einem labilen Nervensystem auftritt und bei denen die Arbeit mit geistiger Aktivität verbunden ist.

Folgende Faktoren spielen eine wichtige Rolle bei der Entwicklung des Syndroms:

  • Geburt;
  • Abtreibungen;
  • Stress;
  • Infektionskrankheiten;
  • Missbrauch von Kaffee;
  • schlechte Angewohnheiten (Rauchen, Alkohol);
  • Mangel an körperlicher Aktivität;
  • Fettleibigkeit.

Die PMS-Einstufung unterscheidet sich danach, wie lange die Symptome anhalten, mit welcher Intensität und in welcher Menge. Ein milder Grad wird bei 4-5 Symptomen diagnostiziert, aber nur 1 oder 2 Symptome sind ausgeprägt. Solche Manifestationen können sich 5-10 Tage vor Beginn der Menstruation bemerkbar machen. In schweren Fällen gibt es viele verschiedene Symptome, die 2 Wochen vor der Menstruation auftreten, und 5-7 davon sind so ausgeprägt, dass das normale Leben einer Frau unmöglich wird.

Das prämenstruelle Syndrom wird in drei Stadien unterteilt: kompensiert, subkompensiert, dekompensiert. Im ausgeglichenen Stadium schreiten die Symptome nicht fort. Sie erscheinen in der zweiten Phase des Menstruationszyklus und bestehen mit dem Einsetzen der Menstruation. Das unterkompensierte Stadium manifestiert sich durch das Fortschreiten der Symptome, die erst mit dem Ende des reproduktiven Alters verschwinden. Bei dekompensierter Form bleiben die PMS-Symptome nach der Menstruation noch einige Zeit bestehen.

Zurück zum prämenstruellen Syndrom

Das Erkennen von PMS ist einfach. Genug, um ihren Zustand für 5-10 Tage vor Beginn der Menstruation zu überwachen. Einige Ärzte empfehlen Patienten, ein Tagebuch zu führen, in dem Sie Änderungen in körperlicher und emotionaler Hinsicht erfassen können. Die häufigsten Anzeichen von PMS sind:

  • gesteigerter Appetit;
  • Gewichtszunahme;
  • Schlaflosigkeit;
  • Reizung;
  • schlechte Laune;
  • Lust zu weinen;
  • Schmerzen im Unterleib, unterer Rücken;
  • Kopfschmerzen;
  • Brust- und Brustwarzenschmerzen;
  • erhöhte Sekretion;
  • Druckerhöhung;
  • übermäßige Angst;
  • Herzschmerz;
  • Flüssigkeitsretention;
  • Schwellung;
  • Herzrhythmusstörungen;
  • Haut Akne;
  • Ohnmacht
  • Müdigkeit;
  • Temperaturanstieg auf 37-37,2 °;
  • Übelkeit;
  • Schwindel;
  • Durst nach Süßigkeiten;
  • Hitzegefühl, Schüttelfrost.

Die Forscher behaupten, dass solche Manifestationen mit hormonellen Veränderungen, unzureichender Produktion von Progesteron und Elektrolytstörungen verbunden sind, wenn Spurenelemente verloren gehen. Ein Mangel an Vitamin B6, Zink, Kalzium und Vererbung beeinflusst auch das Auftreten der beschriebenen Symptome.

Einige Frauen können die Symptome von PMS mit der Schwangerschaft verwechseln. Jemand versucht, diesen Apfelwein unabhängig zu behandeln, indem er beispielsweise auf Medikamente zurückgreift, bevor er Antidepressiva einnimmt, ohne einen Arzt zu konsultieren, Schmerzmittel zu verwenden und mit Alkohol Stress abzubauen. Dieses Verhalten kann jedoch den Zustand von Frauen verschlechtern.

Zurück zur Schmerzlinderung in der PMS-Zeit?

Aufgrund der schlechten Gesundheit vor der Menstruation müssen manche Frauen lange Reisen, Reisen, Besuche und andere wichtige Dinge aufgeben. Darüber hinaus müssen einige Pillen mitnehmen, um sie bei sehr starken Schmerzen mitzunehmen. Um einen solchen Zeitraum auszugleichen, muss eine Frau einen Frauenarzt aufsuchen, Empfehlungen erhalten und ihnen dann folgen.

Als Behandlung kann verschrieben werden:

  • Hormonpräparate;
  • Beruhigungsmittel, Psychopharmaka;
  • Diuretika (für Ödeme);
  • nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente;
  • Antihistamin-Tabletten;
  • homöopathische Mittel;
  • B-Vitamine;
  • Spurenelemente (Kalzium, Kalium, Zink).

Die Behandlungsdauer kann etwa 6 Monate betragen.

Zusätzlich zur Behandlung ist es möglich, den Zustand durch Befolgung einfacher Regeln zu lindern.

Es ist notwendig, die Ernährung auszugleichen. Begrenzen Sie den Konsum von Kaffee, Salz und gesättigten Lebensmitteln. In dieser Zeit ist es besser Fisch, Hülsenfrüchte, Gemüse und Obst sowie Milchprodukte zu essen. Dunkle Schokolade ist erlaubt.

Nehmen Sie 2-3 mal pro Woche Sport oder Gymnastik auf. Es ist bekannt, dass körperliche Aktivität die Produktion von Endorphin (dem Glückshormon) erhöht. Daher hilft Bewegung, schlechte Laune, Apathie und Depressionen zu bewältigen. Aber Sie sollten den Körper nicht übermäßig erschöpfen. Unterbrechen Sie Ihren Schlaf. Für eine gute Gesundheit benötigen Sie 8 Stunden Schlaf.

Versuchen Sie, Stresssituationen zu beseitigen. Überlegen Sie sich im Voraus, was getan werden kann, um weniger nervös zu sein, mit allem Schritt zu halten und bei der Arbeit nicht zu stoßen. Sie können einen Zeitplan für dringende Maßnahmen festlegen und sich daran halten. Gönnen Sie sich tagsüber während der ICP-Phase etwas Ruhe. Kamille oder Minzenkräutertees wirken sich positiv auf das Wohlbefinden aus. Durch die Befolgung solcher Empfehlungen kann die ICP-Periode erleichtert werden.